Умората - причини, симптоми, лечение! Как да се справим

Начало | статия | Умора: как да се преодолее болезнената безсилието?

Умората - причини, симптоми, лечение! Как да се справим

Почти всеки един от нас запознат с държавата "няма правомощия да действа": умора, не са изчезващ след отдих умора, мускулна слабост. Въпреки това, много лечение болезнено състояние като леко неразположение, надявайки се, че умората ще премине от само себе си. Въпреки това, преодолява импотентност, значителен спад в представянето си, бърза умора на обичайното натоварване - симптомите на анормално състояние на организма, наречена умора.

Признаци на астеничен синдром, наблюдавани повече от един месец и не са свързани с вирусни или бактериални заболявания, изисква приемането на комплексни мерки за лечение. Трябва да се отбележи, че умората се позволява не само личността на пълна и богата живот, тя може да бъде симптом на по-сериозни проблеми в тялото, или да се превърне в емоционално разстройство - депресия.

Терминът "астения" е заимстван от латински (астения) означава "слабост". Астенични статут предполага, че човешкият централната нервна система е в състояние изчерпани, всички системи работят при максимален капацитет. Проявите на умора - изразена нервно слабост, изтощение моментни ресурси на нервната система, намалява толерантността към стандартния умствени и физически стрес, значителен спад в човешкото увреждания.

В допълнение преодолява усещането за слабост, obessilivaniya, изтощение, човек претърпява промени в емоционалното състояние, има дефекти на когнитивните функции. Хората, страдащи от умора, промени в настроението, често с преобладаване на униние и апатия. които отвън появи сълзливост. Човек става нервен и раздразнителен, поради което има конфликти в неговата среда.

Симптомите на умора: безпокойство, нервничи, жаден да изпълняват всички неща наведнъж, както и възможно най-скоро. Въпреки това, поради бързото изчерпване на нервни процеси, неспособност да се съсредоточи, лицето не може да завърши нещата започнали. Постоянен спътник на умора - разнообразие от болка психогенно главоболие, "болка" в ставите и мускулите, дискомфорт и спазми в областта на корема.

Астенични синдром поради наличието на някои вродени и придобити фактори, които при неблагоприятни обстоятелства провокират старт разстройство. Основание за развитието на умора са следните причини:

  • наследствено предразположение към астенични и депресивни състояния;
  • присъщите свойства на нервната система, което води до неговата слабост и бърза уморяемост;
  • астеничен тип личност.

Вероятни причини за умора:

  • придобити дефекти в централната нервна система, в резултат на травматично мозъчно увреждане или болест;
  • остри заразни заболявания, засягащи мозъка;
  • ендокринно заболяване;
  • онкологични заболявания.

В отделна група от причини умора се дължи пристрастяване и последствията от тях:

  • неконтролирано прием на психотропни лекарства, лекарствена зависимост, внезапно спиране на стимуланти;
  • синдром на лекарство оттегляне;
  • алкохолизъм, въздържание.
  • политическа, икономическа нестабилност в страната;
  • висока безработица;
  • лошото финансово положение на много граждани;
  • прекомерно претоварване с информация;
  • високи изисквания за ефективност и активност на отделния целящи да изградят успешна кариера;
  • силна конкуренция на пазара на труда.

астения да допринесе за развитието на мотивите:

  • ниско ниво на здравеопазване;
  • достъпността на наркотиците средно човека;
  • алкохолизъм глобалната постсъветското население;
  • Липсата на физическа активност в офис работници;
  • не релаксация умения и отдих;
  • грешни или оскъдните дажби, поради липса на средства при хората.

Клинични признаци на умора

Предполага възможна Жалби астения развитие пациент: сетивата си, фокусирани върху процеса на болезнени преживявания на щастието си. Човекът наистина страда, защото не може да се разберат причините, и по никакъв начин да се премахнат слабостта на всепоглъщаща, неустоим умора, пълна импотентност. Той описва личността, че е загубил своята "жизнена енергия" не може да изпълнява професионалните си задължения или домакински дейности. Астения пациент показва, че той не разполага с "тон и сила" качествено изпълнение на шаблон на интелектуална задача.

Важен признак на умора - липса на жизненост и след цял нощен сън. Човекът каза, че състоянието му: "като че ли не си лягам, и работи през цялата нощ."

Често пациентът повдига оплакване, че той е безразличен към събитията. Въпреки това, разпит състояние на пациента, че той запазена жажда за живот, а той е в състояние да се забавляват, но той просто няма правомощия да инициира и за осъществяването на някои приятни занимания.

Цел на клинични признаци на умора явления се появяват хиперестезия: недостатъчно високо отговор на действието на слаби стимули сили. Симптоми астеничен статус: прекомерна чувствителност на пациента не само на външни стимули, но също така и на вътрешни дразнители.

Човек губи спокойствие и става развълнуван от ранг-нормални външни сигнали: хора, които говорят, реч телевизия говорител, птичи песни, под звуците на капеща вода, врата скърцане. В допълнение към звукови дразнители на отделния човек лишен от покой получила визуални сигнали: ярка светкавица, трептене на изображения на монитора, естествени движения, жестове и изражения на лицето на хората. Отбелязва големия тактилни реакции: някои хора не могат да понасят процеса на сресване, а други страдат от докосва тялото на бельото. Astenik на нервите здраво завързани вратовръзка, тесни дрехи, тесни обувки.

Астения предмет да реагират бързо на нормалните процеси на организма: тя разстройва сърцебиене, звуци по време на вдишване и издишване, куркане в храносмилателния тракт.

Той е подложен на интензивни причинени болкови синдроми, често описващи какво главоболие просто "луд", "главата се появи, пукнатини, беснее на котела". В този случай, на външния вид на Cephalgia е цикличен: главоболие е минимална сутрин и се чувства като тежест в главата, и се усилва в следобедните часове, тъй като появата на умора. Много пациенти се характеризират с висока астения meteosensitivity: неразположение засилена при смяна на атмосферните условия, полети в райони с различни климатични условия.

Симптомите на умора се появяват на вегетативната нивото, до симпатоадреналното кризи. По време на автономна недостатъчност в субект, се определят:

  • ускоряване на сърдечния ритъм;
  • капки кръвното налягане;
  • поза нестабилност и походка нестабилност;
  • крайник тремор.

Persona описва, че е имало "тъмна завеса" пред очите, или "летящи мухи." Той смята, че е трудно да се диша и тя се чувства като "се отдели от земята под краката му." Неговите преодоляване горещи вълни, които се заменят с вътрешни тръпки.

Умората и депресия почти винаги прави промени в сън и будност. През деня astenik муден и сънлив, а през нощта той е бил лишен от сън. Той не може да отида да спя в срок. Изгубени в съня си, той е преодоляно чрез кошмари. Астения, чести нощни събуждане. време за възстановяване отложено за по-късна сутрин часа. В същото време, като ставах от леглото, тя се чувства като полузаспал.

Астения претърпява промени психологическите характеристики на личността, поведението, когнитивни способности. Демонстрирайте типичен astenik помощ вид портрет на пациента.

Портрет astenik

За да се характеризира като един човек е в състояние да му неразделна функция - defenzivnye (отбранителна позиция). Defenzivnye човек не е готов да покаже желаната степен на агресивност и самоувереност, когато се сблъскат с трудностите на живота. Неговото верую - мълчалив протест, отнети в себе си, да избяга и да се скрие от проблеми.

Както изхвърлянето на натрупаните негодувание наблюдава кратък проблясък на ярост във вътрешния кръг, но прилив на раздразнение завършен бързо се дължи на бързото начало на психическо изтощение на ресурсите. Такова нападение е причинена от натрупаните жалби и подозрения, че всички хора го мразят. Флаш избухвания се заменят с извинение, съжаление, разкаяние сълзи.

Astenik - съвестен и състрадателен характер, напълно лишен от безразличие и безчувственост. Душата гори силно смущаващи конфликтът му, която се сля два принципа: опитът доста преувеличени комплекс за малоценност и болезнена тема samolyubie.Pri астения често приписва на себе си въображаеми дефекти и много им се срамувам. Той винаги се поддаде в лицето на човека арогантност и грубост.

Външната проява на ниско самочувствие - нерешителност, липса на увереност в своите способности, упорит съмнение, срамежливост. В необичайни обстоятелства, когато очите на другите е включен astenik, той се опитва да се измъкне за прилична дистанция, руж, понижава раменете й, опитвайки се да не гледа в очите на противника си, измества от крак на крак.

Отличителна черта на astenik - висока чувствителност, чувствителност, "mimozopodobnost". Той е много дълго време не може да се възстанови от неприятната събитието, и вид на насилието може да доведе до синкоп. Темата възприема болезнено обидни и груби думи, поради тази причина, става необщителен, педантично вземане на кръга на своите познати.

Той разполага с хора с астения - тревожно подозрителност, което предполага значително преувеличаване на включените рискове. Astenik "управлява", за да се предскаже опасността, дори и в случаите, когато не съществува минимално ugroza.Vmesto внимателно да се анализира ситуацията и да се разработят начини за хеджиране, той просто отказва да се прояви.

Астения значително затруднява обичайния работен процес. Разсейване и умора води до факта, че едно лице изпълнява задълженията лошо, или не разполагат с време, за да свърши работата в своята цялост. В този случай, предмет изнервяща не само трудно физически или интелектуално работа, но също така и един нормален разговор с някого, изпълнение шаблон deystviy.Po prichinerassredotochennosti хора се фокусират не може да се свърже заедно дълго търсене на веригата, което не е рядко създава погрешно схващане за провал astenik интелектуалното.

Методи за третиране

От умора не е само един независим аномалия, но е свързан с различни неврологични заболявания, соматични заболявания, психични разстройства, възможностите за лечение изисква цялостен преглед на пациента. В случай на диагностициране на лечение на основното заболяване е насочена към премахване на провокираха неговите фактори и свеждане до минимум признаци на симптомите на умора.

Какво става, ако умората не включва други заболявания? База за лечение на синдром на астенични застъпник възстановителни дейности, които допринасят за нормализиране функциите на централната нервна система. Пациенти, които определят астеничен статус, предписват физическа терапия, курс за масаж, акупунктура, физиотерапия, комплекс. От голямо значение за стабилизирането на добре координирана работа на тялото, монтиран правилно лечение, вода: а контрастен душ сутрин, плуване в басейна или открити води през деня и релаксираща топла вана с етерични масла вечер.

За астения твърдение "движение - това е живота." Ето защо, по-специално място в лечението на anomalnogosostoyaniya отпуснатите ежедневните разходки на чист въздух, каза мобилни спортове. Пациентите се съветват да направите своя седмичен график, така че през почивните дни той е в състояние напълно да посвети активно забавление: туризъм, колоездене план, пешеходни пътеки през гората. За любителите на градинарството работа в градината - естествен лечител, съживяване на изтощение на нервната система по естествен начин.

Въпреки това, като се започне от "рехабилитация" на организма, трябва да помним, че в ранните етапи на неприемливо прекомерна физическа активност. Увеличаване на интензивността и продължителността на обучението трябва да става постепенно, без да очаква незабавни резултати.

лечение умора е невъзможно без преглед на диета и внимателно планиране дневното меню. Лица с астеничен статус трябва да се хранят най-малко четири пъти на ден с един и същ интервал от време. Основният "хвърлят гориво" трябва да дойде за закуска и обяд, след вечеря, трябва да се даде предимство на нискокалорични храни лесно. В диетата трябва да присъства каша от зърнени храни, зеленчуци и плодове от местен произход, постно месо, морски риби и морски дарове, ядки, млечни продукти.

Много хора, страдащи от умора, погрешно смятат, че "за да ги върне в експлоатация" може пиене на кафе и енергия. Това е доста опасна заблуда: всички продукти, съдържащи кофеин всъщност активира нервната система в краткосрочен план, обаче, тази стимулация се дължи на интензивен поток от психическата енергия, жизненост и скоро заменен от изчерпване на умора. Как да се преодолее астения? Правилото за asthenics: чиста питейна достатъчно количество газирана вода (не по-малко от два литра на ден).

Сред основните дейности, без които е невъзможно да се преодолее холдинг астения, - променя дневен график на труда. Astenik трябва да забравяме за десет и с течение на времето, да изпълнява служебните задължения, не са повече от осем часа с задължителни почивки за обяд. В същото ден почивка трябва да се отмени не само на приема на храна и да се обсъдят проблемите на масата за вечеря. В този час трябва да бъде посветена на изпълнението на дихателни упражнения, техники за релаксация, методи за отстраняване на емоционалния стрес.

Как да се отървете от умора веднъж завинаги? Премахване на стрес, свеждане до минимум разходите на нервна енергия за конфликти, кавги, шоудаун. Без нормализация на атмосферата у дома и на работното място, за да се възстанови средствата на нервната система няма да работи. Ето защо, в трудни ситуации, всички пациенти, астения се препоръчва да се прибегне до помощта на психолог или психотерапевт за избор на най-подходящите методи за решаване на стресови фактори. Тъй като това е често умора - лична проява на конституцията, лекарят ще каже как "неутрализира" отрицателни черти на личността и помощ при избора на мерки, които да конвертирате характерологично портрет.

Как да се справим с умората, без да се прибягва до рецепцията на "химически" арсенал от фармацевтичната индустрия? С прости ситуации, е препоръчително да се харчат по време на лечението с естествен стимулант, тоник. Обикновено, предписан прием на витамин С, Е, В и минерални комплекси. Препоръчително е да се използват тинктури:

  • дявол;
  • женшен корен;
  • елеутерокок;
  • levzei;
  • Schisandra Chinensis;
  • Rhodiola.

В различен генезис астения често присъства в лечението на аминокиселини, допринасящи за образуването на енергия на молекулярно ниво. Добро действие показва препарати: Stimol (Stimol) и L-аргинин (L-аргинин) .Dovolno общ спътник на астенични синдром - лек дефект в когнитивните и mnestical области, за да се възстанови функцията да помогне умните лекарства, например: fezam (Phezam) или cortexin (Cortexinum) ,

Ако астения разработени в контекста на нарушения на мозъчното кръвоснабдяване и е свързана с алкохолизъм, за монтиране на ефективно средство за лечение mildronat (Mildronate). При лечението на тежки форми астенични lecheniipsihostimulyatorov подходящо приложение, например: meridil (Meridiltim) или sidnokarb (Sydnocarbum).

В случай на продължително и постоянно текущата умора трябва да проведе допълнителни диагностични мерки. Ако потвърди, астенични депресия се третират с антидепресанти.

вместо епилог

Въпреки умората - често срещано явление на нашето време, и много години съществуват в астеничен статус, това състояние не е в норма. Навременна медицинска помощ, за да се установи истинските причини за тази аномалия, променете традиционния си начин на живот, психотерапевтична работа ще се почувствате като съвсем друг човек: енергичен и нащрек, да се даде възможност да научите за пълнотата на живота.