Умората и липсата на сън

Раждане на дете - Цяло чудо е, щастие и ... работа. Майка ми не е изход, тя не може да отидете на почивка, да вземе почивен ден. Потопете се в банята, за да отида с приятелите си в едно кафе, а вечер да се види един филм със съпруга си? Ние мечтаем! Причини за радост мама проста: в състояние да спи в един ред 03:00, време е да миете косата си ...

А ако бебето коликите на? Нервната система на жените буквално "разредител", тя постоянно крайно искам да спя, тя се разпада и вика на мъжа си толкова често, колкото бебето й е уморен. Momma "с опит" конзола "Всичко това е временно! Коликите край на 3-4 месеца! ", Но тези 3-4 месеца изглежда като цяла вечност.

Какво да предприемете, за да бебето и майка му са по-леки и по-тихи оцелява този труден момент? Възможно ли е да се избегне умората и стреса? Как да се научите да спи и да се справят със собствените си нерви?
Има съвети и техники, които ще помогнат на майка пази сили, вътрешен мир и добро настроение.

Двубоят на дете от колики?
3 сутринта, бебето плаче и не можех да спя, успокоява само на ръцете, а вие нямате власт, за дълго време и нерви на границата? Планът за действие следва.

Отворете прозореца.
Осигуряване на чист въздух в стаята, където сте с вашето бебе. Grudnichka Прегряването води до метаболитни нарушения в организма, и е директна причина за известен колики. Температурата в помещението трябва да е между 18-21 градуса.

Оферта вода бебе.
Ако бебето бутилка хранени, на камера не може да се справи с гъста смес (за него) и генерира допълнителна причина за колики. Ако мъника хранене майчино мляко, малко вода не боли - вместо мляко, защото преяждането увеличава тежестта върху стомашно-чревния тракт, както и в резултат на болки в стомаха и puchit.

Във водата, добавете 15 капки Саб Симплекс - подготовка на основата на симетикон. Имайте предвид, че тъй като колики превенция на употребата му не е необходимо. Саб Симплекс е валидна в момента, когато бебето в спазми в корема: унищожава газовите мехури, които пречат на нормалната функция на червата, и не образува нова. Това лекарство помага черва трохите от отървете от излишък на въздух и по този начин се облекчава болката.

Казано просто бебето на голата й стомах.
Вашето тяло температура ще помогне затопли корема на детето и за облекчаване на спазми. Предварително вземе удобна позиция на стола или на леглото. Бебето трябва да се поставят така, че ухото да слушате сърцето. След като в ритъма на сърцето ви ще се слее с дишането му, бебето ще започне да се установят и скоро заспа. И ти също, че е време за сън. Но първо ...

Smile.
Използвайте методите на даоистки изкуство "Вътрешната усмивка". Отпуснете челото си. Мислено се направи пред лицето на любим човек. Почувствайте се усмихва енергия в очите ти. Нека тази усмивка ход до точката между веждите, а след това да изтичане на носа и бузите. Почувствайте енергията релаксира и затопля кожата.

Основната стрес напрежение се генерира във врата - буквално го сковава. Smile по врата й, почувствайте енергията омекотява "тапа" в гърлото. Движете се усмихва енергията на сърцето и белите дробове - раздразнение и депресия изчезне ... Сега с усмивка на устните може да бъде запълнена. С "вътрешна усмивка", можете да получите достатъчно сън, поддържане на добро настроение и свеж ясна глава дори и в краткосрочен "пунктирана сън."

Какво да направя, за да бебето спеше по-добре и по-дълго?
Това е болезнена тема за много майки. Неспокойни деца, особено когато те са измъчван от болки, могат да спят в яслите само на 20-40 минути на ден. Но това е единствената възможност за мама, за да се отпуснете, да се хранят или да направи нещо около къщата. Мога ли да направя разлика?

Уверете се, че двигателна активност на бебето!
Grudnichok все още не може да се движи, и позицията на "лъжа" - пряк път към проблемите с корема. Упражнение ще се подобри изпълнението на "GAZ автомобили." В допълнение, бебето ще се уморяват, това е много работа за него. Ето защо би било по-безопасно и по-дълъг сън.

Какви упражнения са подходящи за трохи?
1. Масаж на корема. Посока на часовниковата стрелка около pupochka с лек натиск "боя" латински букви S, така че 10-15 пъти, а след това как ще ровя корема от ръба на pupochke от различни страни. След това е необходимо да се помогне на детето си propukatsya. За да направите това, да вземе и двата крака, свити в коленете, лифт и притискат корема за 5-10 секунди. Крака пусне, а след това можете да направите "велосипед", след това натиснете краката към корема отново.

2. Поставянето на коремчето му преди хранене. Голяма упражнения за укрепване на маточната шийка и гръбни мускули на бебето. Плюс това - тя е в това положение otrygnet излишък на въздух, който ще служи като превенция на колики.

3. Упражняване на Fitball. Упражнението започва с факта, че бебето се поставя върху корема на топка надолу и се разрежда колене един от друг. След това, детето трябва да бъде внимателно се разклаща, за дриблира и от страна до страна. Постоянно държи троха с една ръка зад гърба си.

4. Kupanie.Teplaya вана облекчава спазми, помага изхвърлянето на "GAZ автомобили." Не забравяйте да "pobultyhat" в някои водни крака бебе.

Къде мога да намеря ваксината от преумора и липса на сън за млади майки?
Тя не е от сферата на фантазията. Ако кърмите, на "ваксинация" е вече осъществено!

Кърмене и ще получите бонус - "хормона на щастието"!
В тялото на жената кърмещи невропептидите произведените хормони, включително известната "щастие хормон" - ендорфини. Ето защо, когато рационализирана кърмене мама много по-лесно да издържат на трудностите и да се справят с негативните емоции. И благодарение на пролактина и окситоцин кърмещи жени по-малко нервна. Пролактинът е силен успокоително, той действа като успокоително. Окситоцинът помага на жената да се изгради ясна ценностна система, според която е целесъобразно да организират времето си и контролира емоциите си.

Включете се в една полезна за планиране и да спести време!

Моето "Обслужване" за имунитет

Това беше любов от пръв поглед!

Избери твоя пелени, които отговарят на вашето дете

10 факти за имунитет: истина или лъжа?

Активиране на местната имунната гърлото

Научете се как да прекарате свободното си време с максимална полза

Научете как да живеят ярък и всички имат време!

Мама знае, така че всичко във времето. И споделя тайните!

Селскостопански продукти: полезни ли са те?

Такси за училище и детска градина: как да не забравят нещо?

Участвайте в конкурса за снимка! Споделете вашите постижения

Внимателно лечение на чувствителни въпроси

Ние тествахме най-деликатните памперси

Най-вкусна и здравословна храна за деца!