Умора симптоми, профилактика и лечение на

Как умора

Нормално умора или изтощение се характеризира със сложни промени в физиологичното състояние на лицето и здравето му. Промени настъпват след извършване никаква работа за доста дълго време. Въпреки това, продължителността и размера на работата, че човек е в състояние да изпълнява, без да се уморен, и свързаните с нея чувствата винаги са много субективни.

Умората се появява по-често по време на периоди на монотонната работа без почивка, било то физическо или психическо или когато прекомерна сила ангажира в краткосрочен план.

Как силно изразена умора, това зависи най-вече от вида на нервната система особено взети тема. Хората силно типа, който са обект на по-малко умора и бързо се възстановяват, хора със слаба нервна "изгорят" на системата скоро.

Независимо от това, признаци на умора са едни и същи и за двете групи. Ефективността на работата, извършена по време на умора се намалява, концентрацията внимание разсейва, словото и изражения на лицето са по-малко заети. Той е външен израз на уморен човек. Уморени хората да се чувстват болка и тежест в очите, главата или мускул (в зависимост от вида на дейност), желанието за сън, дразнене, безразличието или дори отвращение към това, което правят. Продължи да работи става изключително трудно. Типичният чувството на умора, разбира се, за да посетите всеки в някакъв момент от живота си.

От гледна точка на физиологичен умора се характеризира с бърз сърдечен ритъм и дихателни движения, повишено кръвно налягане, понякога аритмия; засилено производство на млечна киселина, което причинява болка в мускулната тъкан.

Въпреки това, тези сигнали от тялото ни показват необходимостта за почивка и в същото време го насърчават да използват вътрешни резерви.

Уморени или преумора

Справедливо ли е да се равнява на умора и изтощение? В ежедневието ние използваме думата номинална стойност, понякога като синоними. Въпреки това, в медицината, тези понятия са ясно очертани.

Ако умората след работа естествено за тялото, умората се счита за патологичен процес засяга нервната система. В резултат на системни натоварвания, които не завършват с една добра почивка, изтощение, "съхранява" и става хронично - всъщност, трайна умора и преумора се наричат. възбуждане процеси на нервната система, преобладаващи през време на спирачния процес, така че да се отпуснат преумора човек става все по-трудно. Ако тялото не е в състояние наистина да си почине, или той не донесе облекчение, е по-вероятно, че е време да се потърси медицинска помощ.

Защо да се създава умора

Първата причина за умора могат да бъдат споменати, са все още дисбаланси в труд и почивка, хигиена на труда правила несъответствие. Фактори като липса на сън или нарушен денонощен ритъм, съвсем просто, липсата на сън, лошо хранене, липса на физическа активност, лоши условия на живот у дома или на работа да увеличи вероятността от нейните симптоми.

Ако по време на работа има психологически фактори на потисничество, дори и в нормално физическо състояние на човек е склонен към умора. Това също трябва да включва депресия или стрес, не са свързани с работата.

Внезапно и съизмеримо със собствен стресова ситуация на индивида (необходимостта от упорита работа, за които той не е бил използван или ангажира интелектуално, психическо усилие) може да доведе до появата на това състояние.

Основни характеристики и характеристики на умора

Има два вида на умора - нервни и физически. Симптомите на двете са много сходни, независимо от факта, че поради различните видове товари. За нервно изтощение проявява признаци на физическа и обратно. Фактът, че това е регламентирано по никакъв начин с нервната система.

Така че, човек се чувства претоварен:

• • Невъзможност да се съсредоточи върху производствени дейности
• • Загуба на способността за концентрация
• • силна умора, не изчезват след няколко часа почивка
• • Сънливост, която не изчезва след събуждане, както и трудности при заспиването (като опция - парадоксално безсъние, когато не дойде със значително сън желан сън)
• • досадно тежест в областта на главата и очите, понякога напада натиск главоболие
• • Гадене при мисълта за хранене и липса на апетит
• • Общото усещане за слабост, отпадналост, липса на мускулен тонус, болка по време на движение
• • безпричинна раздразнителност или откъсване от ежедневните проблеми ( "Не мога да си помисля, че сега")

Умората може да бъде разпознат и на външен вид - той се преструва, зачервяване на окото, подуване и нездравословен цвят на лицето, забавени движения и реакции. Всичко това важи и за доста време, особено ако лицето продължава да работи, въпреки реалната опасност от сериозни здравословни проблеми.

Има няколко етапа на умора, в зависимост от начина на нервната система страда.

В първия етап отбелязани нарушения на съня и храненето - като правило, неспокоен сън и промени в хранителните навици. Понякога апетитът изчезва напълно, а това се случва, че е налице неконтролируемо желание за ядене - така тялото се опитва да компенсира липсващите власт.

През втория етап прекъснати вътрешните органи. По отношение на сърдечно-съдовата система се характеризира с дисфункция на налягане (това може значително да се промени на фигурите), болка или чувство на стягане в сърцето. Обикновено този етап е придружено от загуба на тегло. Намалява сексуално желание при жените може да доведе до нередовен менструален цикъл.

Третият етап на изтощение вече пряко застрашаващо живота. Тя е придружена от сериозни патологии, които се нуждаят от лечение. Нервна или физическо изтощение в този период достига връхната си точка, и лицето трябва да бъде хоспитализиран и балнеолечение. В противен случай тя е заплашена смърт.

Лечение и профилактика на умора

Превантивни мерки се състоят в нормализирането на работния график, рационално съотношение на работа и свободно време. Необходимо е да се проучи наличието на соматични заболявания, които биха могли да провокират умора. С чести случаи на умора вече трябва да се консултирате с лекар. Необходимо е да се премахнат вредните професионалните фактори, намаляване на въздействието на алкохол или пушене. Много желателно период на рехабилитация в изолация от професионални дейности.

Медицински препоръки за ежедневието, диетични предпочитания и делът на физическа активност е необходимо да се отдаде почит. Здравословен начин на живот - и, като следствие, нормалния баланс на силите, които са от ключово значение за доброто здраве и са осигурени от умората и последиците от него.