Укрепва имунната система sveprigotovlennymi сокове, козметика, Green Mama

Като са живели през дългата зима, ще бърза, и подлагане диети тялото, кара последната мазнините, ние по традиция използват лятото, за да се възстанови и укрепване на имунната система. Лято изобилие от зеленчуци, плодове, е изкушаващо - че те са благословени от естествени витамини. Сурови, варени, задушени и печени зеленчуци доставчици на здравни услуги и привличат хората на масата. Но много от тях да не се яде. Как да получите повече ползи, без преяждане и увреждане на здравето. Има само един изход - да пие сок. Само непременно разумно. Прясно приготвен сок не е забавно, това е - медицина. Той е лесно смилаем, пълни с витамини, минерали и органични съединения, които са полезни за човешкото тяло. За да изберете правилните съставки и количеството на сок може да лекува хронични заболявания.

От какво и как да се готви.

Най-важното правило - използвайте силни, не развалени зеленчуци. плодове. В крайна сметка, дори и ако някои от тях изглежда цяло, той е вече пропити с токсини. Измийте ги бързо под течаща вода и не се накисва. Ако има много малко разглезени цевта, бъдете сигурни, за да се спре. Juice - продукт концентрирани, така че трябва да бъдете сигурни, че сте с помощта на компоненти, отглеждат без торове. В противен случай можете да използвате вместо отравяне с нитрати и пестициди. Измийте, почистете и нарежете плодовете и зеленчуците преди готвене е по-добре, че те не губят хранителна стойност. Покупка на електрическа сокоизстисквачка, а след това спаси не само време, но и пари, защото устройството ще стиснете за вас от празните места са буквално "сока". Сок с глоба пулп съдържа 10 пъти повече хранителни вещества, отколкото прозрачна и се нарича нектар. По-добре е да се подготви и да го пие.

Пийте само прясно приготвени сокове. в противен случай тяхната стойност намалява с всяка минута от съхранение. Много витамини са унищожени от светлина. Смята се, че сок разреден се абсорбира по-добре от организма и по този начин се намалява натоварването на органи, секретират ензими за смилане на сок (панкреас). Пийте бавно. След процеса на храносмилане ще започне в устата и проведе благоприятно. Не пийте сок по време на хранене - винаги там ще ферментира в червата. Не се използват, както и влошаване на здравето. Хората с нисък и нормален киселинност на стомашния сок е по-добре да се пие плодов сок в продължение на 40 минути преди хранене и преди висока киселинност - 1,5 часа след това. Не пропускайте да опитате да отрежете сокове, които са подходящи за вашето тяло. Ако смятате, че проблеми с храносмилането, въпреки полезността на сок, спрете да го приемате. Някои зеленчукови сокове имат неприятен вкус. Тя може да бъде подобрена чрез добавяне на чаша мед лъжица, щипка ванилия или лимонови кори. Можете да пиете сок с обикновена вода.

Досие на сокове. Полезни рецепти.

сок от моркови е богат на витамин А. Тя се състои от много на калций, магнезий, желязо, натрий и калий. При редовна употреба (1 чаша на ден в продължение на 2-3 седмици), той ще подобри храносмилането и бъбреците, укрепване на нервната система, повишават тонуса на тялото. Допълнителен бонус - даде своя тен на кожата ефект, и в същото време да се подобри неговата структура. Ретинол е същността на витамин А, добро за очите. За да получите най сок в чаша, добавете една чаена лъжичка растително масло. Работата е, че витамин А е мастноразтворим.

Цвекло сок съдържа 50% натриев и 5% калий. Това е перфектно регулира съотношението на сърдечно-съдовата система. Това е най-ценното сок за подобряване на кръвта и да се повиши нивото на хемоглобина. Съставът на цвекло включва хлоро, пречистване на черния дроб, бъбреците и жлъчния мехур. Зеленчуци само цвекло съдържа хром - буря от атеросклероза. Особено полезно да се пие смес от морков (3 части) и цвекло (1 част) сокове. Този коктейл се подобри кръвната картина. Ако използвате сок от цвекло в големи количества (повече от 200 грама на ден) могат да бъдат постигнати реакция на пречистване.

Сок от краставица съдържа много алкални елементи. При добавяне към него цвекло и сок от моркови, осигурява екскреция на пикочна киселина, която помага при ревматизъм. Сок от краставица има диуретичен ефект и допринася за намаляване на напрежението. Препоръчително е да се пият 3 чаши на ден, в допълнение към ястия, в продължение на 3 седмици.

Доматен сок - склад на витамин С и каротин. Той съдържа ябълчна и лимонена киселини подобряват метаболизма. Сокът помага за защитата на клетките от увреждане, възстановяването на нервната система, облекчаване на хронична умора и безсъние. пий, добавяне на стъкло 1 чаена лъжичка растително масло. Доматеният сок с пулп се използва винаги, и не повече от 2 чаши на ден.

Тиквеният сок е известен с балансиран състав на витамини и минерали. Тя нормализира храносмилането, намалява нивото на мазнините в кръвта, премахва токсини и увеличава имунитет. Тя се препоръчва за хора, които губят тегло. Една чаша сок от тиква с 1 лъжица мед през нощта дам един бърз и здравословен сън.

Картофен сок е по-добре да се готви от розови грудки. Картофите съдържат много витамин С и всички микроелементи. Сок прочистване на тялото и активира обмяната на веществата. Особено полезен за хора с висока киселинност, страдащи от възпаление на панкреаса. Тези, които имат намален сок киселинност картофи не се препоръчва. Курсът е 2 чаши на ден в продължение на 3 седмици. Но успоредно с това, че е желателно да се елиминира от диетата на месни ястия.

Ряпа и репички сок са не само на кореноплодни растения, но и си тръгва. Това повишава алкална състава на тялото и следователно е ефективен срещу камъни в жлъчката и бъбреците. Черно репичка сок с мед (1/3 чаша 3 пъти на ден) се справя с бронхит и предпазва от заболяване на белите дробове.

Сок от зеле - източник на витамин С и всички витамини от група В.. Водачът на сяра и хлор. Сок ефективно почиства тялото от токсини и насърчава загуба на тегло, и възстановява стомаха и червата, има противоязвена ефект. Пийте сок от зеле 3 пъти на ден в продължение на 2/3 чаша. Но не се приведе в съответствие с храната и сол. За предпазване от възможно подуване на корема сутрин се препоръчва да се пие чаша сок от моркови. Курсът - 2-3 седмици.

Във всеки от тези сокове могат да се добавят, когато готвите Зелените.

Магданоз укрепва кръвоносните съдове.
Салата съдържа желязо и магнезий. Полезна в случаи на анемия.
Спанакът стимулира червата.

Сокове от плодове са ни познати повече от зеленчуци. Най-често те се използват под формата на сладки напитки.

Apple сок съдържа много желязо и органичен ябълчна киселина. Той подобрява образуването на кръв и намалява холестерола, регулира въглехидратния метаболизъм. Особено полезна ябълков сок с разширени вени и диабет. Пийте по-добре да се разрежда и не повече от 1-2 чаши на ден, както и в големи количества може да предизвика възпаление на панкреаса.

Режеш сок съдържа пълен набор от витамини, както и мед и цинк. Ето защо, индикацията за използването на този сок е продължителен стрес. Plum нектар нормализира въглехидратния метаболизъм, почиства червата. Но хората, които страдат от диабет, трябва да го лекуват внимателно.

Череша сок е богат на витамин С, каротин, фолиева киселина, както и растителни пигменти - антоцианин и antotsianidom от който укрепва кръвоносните съдове и подобрява кръвта. Но това сок увеличава поради това киселинността на стомашния сок, не се препоръчва стомашна язва.

Касис сок е истински склад на витамин С (половин чаша осигури дневната норма). В допълнение, касис сок унищожава вирусите на грипа и увеличава изпотяване, увеличава имунитета. Необходими за пациенти с диабет и кожни алергии.

Кайсия сок - ценен източник на калий, фолиева киселина, каротин, фосфор и магнезий. Полезна в анемия, възстановява клетките, активизира мозъчната функция и предпазва организма от стареене. За жените полезни в "критични дни".

Гроздовият сок съдържа много витамини и минерали. Това предотвратява образуването на кръвни съсиреци, почиства уринарния тракт (цистит облекчава симптомите), подобрява производителността. Въпреки това, поради високото съдържание на гроздова захар не се препоръчва за хора, страдащи от диабет.

Сокът от нар е бил използван в древността за медицински цели. Той регулира активността на стомаха, стимулира апетита, има аналгетично, противовъзпалително, холеретична и диуретично действие. Сокът от нар е много кисел, така че индивидът е по-добре да не се пие. Много полезна комбинация е оформен с моркови и сок от цвекло в равни части.

Сокът от цитрусови плодове (портокал, мандарина, грейпфрут и лимон) е изключително богат на витамин С. При използване сок станат еластични стени на малките кръвоносни съдове, стимулира клетъчния метаболизъм е, имунитет, се увеличава. Citrus защитават организма от свободните радикали. Този сок е много полезно за предотвратяване на настинки и лечение на затлъстяването. Не се препоръчва за пептична язва. Опитайте се да не се пие на празен стомах, той е доста агресивен към чревната лигавица.

Не забравяйте да пиете натурални сокове. приготвен със собствените си ръце. Дори и да не преминават по време на "лечение" на сок, и просто всеки ден ще се прави себе си и семейството за 1 чаша растително коктейл, не забравяйте да фондова здраве за следващата година.