Три механизъм отслабване
7-дневна програма коренно променя процесите в човешкото тяло, са с наднормено тегло. Главно започва липолизата, мастните молекули освобождават от мастна тъкан в областта на корема, бедрата и задните части.
Тялото ще направи всичко себе си - просто стартирате веднъж липолизата. Тялото го помни и той започва да гори мазнини. Единственото условие е да се гарантира притока на вода към клетките.
Най-важната роля се играе от три механизма, като се гарантира хармония:
Дебел трябва да излиза извън рамките на мастните клетки на мастните молекули, които сега се движат на цялото тяло, заедно с кръв трябва да влезе в митохондриите (малка фурна в клетките), които горят на суровината и процеса в енергия ви допълнително мастните молекули са изгорени и превърнати в енергия. Във всички три фази мазнини процес изгаряне вода играе решаваща роля: 70 милиарда клетки на организма трябва да получават достатъчно количество от активиране течни вещества обмен.
Ако клетките изсъхнат малко влага, лицето, за дълго време няма да можете да се отървете от излишните килограми. Той няма да бъде в състояние да отслабнете или за кратко време или за дълъг период.
В началото на деня
Сутрин започва с претегляне. Запишете теглото си.
Следван от 5 минути от сутрешните упражнения. Можете да изберете всяко упражнение от списъка. В продължение на пет минути сутринта на спорта е полезно да се комбинират различни видове физическа активност:
- Танцувайте под звуците на джаза
- Свийте колене, Крауч, се навеждам, лицеви опори от пода
- избягате навън
- Не пренебрегвайте аеробни упражнения с малки тежести, претегляне, закрепени на китките и глезените
- Провеждат активна разтягане
- Представят боксов мач с въображаем противник, кикбокс и т.н.
- йога
- За да тренирате ума и тялото (ки гонг или тай чи).
европейска закуска
Първата закуска, подготви салата с разнообразие от плодове. Напълнете я със ситно нарязан сезонни плодове: ябълки, круши, праскови, кайсии, грозде и т.н.
Особено важно е да започнете деня: заделени за известно време вашите притеснения, въпроси и страхове. През седмицата не вървят навсякъде, те ще във всеки случай, и сега да се поглезите с четвърт час за почивка - с много пресни плодове и телевизионна програма, сутрин или любима музика CD.
Следвайте крайбрежие фантазията, варира комплекта плодове и промени структурата на закуска в зависимост от настроението ви. Може би сега е време да се запознаят с екзотични плодове и ги обичам - авокадо, дати, смокини, манго, папая.
С плодов закуска, много хора, може би за първи път ще знаят, голямо разнообразие от естествен вкусовите нюанси, което дава природата под формата на плодове и зеленчуци.
Закуската може да варира от една или две супени лъжици ядки, семена, зърна или зеле. Разбъркайте добре съдържанието на купа за салата. Можете да добавите малко плодов сок, bioyoghurt или заквасена сметана. Това е първият ястието е готово, което ще утоли жаждата на клетките на организма, те изпитват след дълга нощ.