Тренировка във фитнес залата по време на менструация

Вие всички сте чували от външната страна. Не капка уважение към женското тяло и един към друг. Разбира се хвърля съмнение върху познанието на женското тяло мъжката половина. Но вие момичета са толкова щастливи да "хапят" на тези момичета, които не са съгласни с теб. Нито иска едно момиче, за да отидете на фитнес по време на Комитета за наблюдение, а след това се търкаля маратонки? които искат да се докаже? А някои пишат, че самите обучители и комуникират добре с хората не се научат. За по-голямо взаимно уважение един към друг, за да се прояви.

Добър ден! Прочетох статията ви и мисъл. Започнах да работи по програмата "кръгла най-отдолу", както и натоварване Hoo! По време на ПМС, нито който и да е дискомфорт, не се чувствам като че не боли, накратко, всичко е тихо и spokoyno.Tak Сега, кажете ми, само за да се намали натоварването, теглото?

да, намали натоварването.

Аз принадлежа към половина, който счита, месечно трябва да бъде не по-основателна причина за ограничаване на дейност. Но в деня преди 4 години (това е предпоследния ден м.) Имах кардио тренировка, която трябваше да бъде прекъснат, тъй като след 15 минути, имам толкова много болка в стомаха, че аз не мисля, че ще отиде в съблекалнята, а след това просто не може да стане, докато таблет не е имало ефект и болката утихна. Това не се случи и преди. Но сега мисля, че трябва да се грижи за себе си, в края на краищата. Надявайки се да прочетете подробности около този въпрос.

Катрин, всичко това се случва по различен начин, някой трябва да направи Боле не, както някой късметлия със здраве.

Информацията е много по-различна. Аз самият фармацевт, и знам, че много хора в областта на медицината, но е по-широко. Но не пропускай лов на фитнес зала, нека се срещнем в форма "3-дневен ех", още повече, че болката oschyuscheniya само за първия ден или два. И като натоварването се намалява, истината не е много добър в една добра тренировка крак - рамо. Мисля, че може просто да се направи и работи с умерени темпове.

Самият треньор, винаги по време на менструация. за момента! След отстраняване на полипи на матката и заключението ", редовна физическа активност през месеца доведе до удебеляване слой на матката и образуването на полипи." препоръките на лекарите изключение товарите по време на менструация, в стаята не съм лири. Am обучение, но без теглото на тези дни! И моите момичета са посъветвани да се въздържат от стрес, защото здравето на клиента за нас, за да бъде на първо място!

Знаеш ли, гледа жените на плуга на фермата, и като се знае колко деца имат, трудно е да се каже, че физическите упражнения могат да доведат до подобен veschyam. Лекарите все още могат да имат отношение към предубедени този спорт. И все пак може да се наложи да докажат своята диагноза. Съгласен съм, че по време на специални дни трябва да почиват, тъй като някои те не са много гладка.

точната причина за образуването на полипи не е инсталиран. Един от рисковите фактори - затлъстяване и наднормено тегло. Това се случва дори и на тези, които не са за всеки фитнес никога не съм чувал ..

Сергей Tkachenko, кой си ти, за да говорим за здравето на жените? Можете учи медицина? Вие сте практикуващ лекар? По мое мнение, ти си просто идиот.

Тук виждам само един невежа, и като сте го поставили. но степента на образованието си, това няма да пиша. Вие сами са доказали своята ефективност, както подобава istmnnomu олигофрения.

Съжалявам, че е вярно.

На първите 3 дни не трябва да се ангажират mentsruatsii. И все пак е по-логично да слуша лекарите, които разглеждат този проблем, а не само на тези кандидат-треньори, които нямат представа за това какво е менструация, и това, което се случва в този момент в тялото на жената. Всичко е в главата ти не ukladyvetsya е като човек-мениджър може, противно на лекарите нещо, за да се съветват жените за тяхната женска здраве. Глупости.

Лили, менструация не е болест! Жените дори по време на бременност (треньори треньори и дори работят до последния месец), а вие говорите месечно! Това са всички индивидуално! Знам, че тези момичета са дори от леглото, не може да се изправи по време на тези дни (като гадене, виене на свят и т.н.) - тогава да, може и мис. По принцип се намали натоварването. Ако всеки месец otmazyvatsya седмица - Аз месеца, а след това всички съмнителни резултати от тренировките си. Месечна - е женска рок, което може да се избегне само в два случая - бременност и болести. Така че това, което сега можем да направим в помещението да не ходи.

Анастасия, нали)

Анастасия, на първо място, никой не говори за "една седмица otmazyvatsya". Лекарите се съветват да не участват в първите 3 дни. Това е минус 1-2 тренировки на месец. Ако вашият резултат е толкова зависима от обучението 2, а след това може би ще се прави нещо нередно? На второ място, вие със сигурност може да направи, когато искате, никой не забранява, но не е нужно да се раздават глупави съвети. Физическата активност през първите 3 дни на менструация може да доведе до развитието на ендометриоза. Това, разбира се, вие не казвай на човека-мениджър, чиито мускули, вместо мозък. Но поне можете да се консултира със своя гинеколог.

Лили, аз ви казах по-горе. Вие не може да направи усилие да отговори.

Mliiin. А какво да кажем, когато правите програма "Обучение за момичета в релефа, с акцент върху бедрата и задните части", а в деня на "гърдите, раменете и ръцете" вече е преминал, пред пресата, бедрата, седалището? Просто намали натоварването (тегло и брой повторения), както и че ако изтрита, се оказва, и не е участвал на всички. А бягане или ходене може да се замени?

Наталия, натоварването трябва да се понижи в нито една, всички на здравословно състояние, раса ходенето е по-добре да се замени

При това по време на прехвърлянето на менструация ендометриални клетки могат да се появят ретроградна (обратна) от менструалния кръв през маточната тръба (ретроградна менструация) в перитонеалната кухина, последвано от имплантиране на жлезистия епител (ендометриума) в перитонеума, обвивка на червата, червата и други органи. Принос фактори за възникване на ретроградна менструация матката са огъване назад, структурни характеристики и подреждане на фалопиевите тръби; психо-емоционален стрес, травма, и предната коремна стена. Физическо възпитание и спорт по време на менструация. По този начин, извършване на физическа активност по време на менструация, може да увеличи риска от вече често при жените, развиващи ендометриоза. Pro ендометриоза чете в Wikipedia

Но какво да кажем за жените - на треньорите? И на спортистите? Те също ще кажеш преди състезанието: "О, днес говоря (или да излязат на работа) няма да имам период ми!" И, между другото, след като кариерата му е всичко безопасно да роди здрави деца и не един.

Светлана, за kaky година тези данни? Четох няколко статии за техния официален уеб сайтове мед. винаги препоръчва умерено NAT натоварване по време на вълнуващите дни)))) разбира се, не означава да натиснете Беш суперсерии)))) е писано. Sovrem мед katigorich без да броим месец болест!))) Физ активност повишава притока и изтичането на кръв в матката, което й помага да се очисти. претоварване може да предизвика възпаление процента и болка. ако една жена е здравословно и умерено натоварване резултатът не е ендометриоза))))) и след това, chtovmesto седмица "каша" с по-луд и шофиране можете да получите 2-3 дни на интензивно прочистване и добро настроение)))))

В допълнение predpologatsya, че дори и на три дни от заседнал начин на живот означава по-ниски клетки чувствителни към инсулин. и insulinorezist за жените е много вредно. защото яйчниците са за разлика от други клетки остават чувствителни към инсулин. Инсулинът е буквално ги атакува, което може да доведе до хормонален провал и ще доведе до например поликистоза. така че нож с две остриета)))))) и други подобни може да доведе до нараняване на коремната кухина. Тя се занимава с бокс или какво?))) Или с тегло над нея капка стомаха. Et все още успяват да NoDo))))))

Благодаря ви много за статията! Винаги занимава с M, само леко намалява тежестта. Сега убеден, че постъпва правилно. Аз занимава с бойни изкуства и никога не са направили отстъпка, както и треньора е все още харесва, че никой. Винаги се чувствах добре. И тогава някой изрече, че не е необходимо да се ангажират с вредно и т.н. Реших за себе си, че ако няма болка и усещане за добре, от гледна точка на самодисциплина, за да участват в задължителна: пропусна време - тогава ще бъде по-изкушени да направи си услуга!

Ирина, и все пак, имам практика по този въпрос малко повече. От (мисля), че никога не са провели обучение с момичетата по време на менструация. Прекарвам и харчене. И парите, които печелят на жените по същия начин, както го правим. Само лекари - толкова повече лекарят е забранил, така че той (вид) охладител специалист.

Хехе))))), след това не може да стане от леглото. Оп. Тя свали крака си на пода - променило вътрематочна налягане. тяло повдигнат. като цяло е коремни упражнения. Дантели вързани - пистите! Ужас. И ти не можеш тоалетна. клекове)))))) хаха!

Но яде mozhnooooo!)))) Rise лъжица бицепс на вътрематочна налягане няма ефект!))))) Fuhhhh)))))

Ако спиралата е на стойност, тя може да изпадне.

Благодаря за полезната информация!

По това време аз бях много изненадан. Когато се занимава с лека атлетика и трябваше да се промени треньор, който заяви по време на М да се обърнат и да говоря с него - да кажем, за да се намали натоварването, с изключение на физически упражнения. И последният треньор като цяло и не знаех, че когато някой идва и отстъпки не е направено за всеки период - всичко това, както в цялото обучение - и пресата, и барове с ядра, и скачане клякам.