Тренирайте мозъка и развитие (neyrobika) - лечение и профилактика

Изследователите препоръчват ежедневно да използват колкото се може повече части на мозъка може да разнообрази своята работа. С други думи, през цялото време, на всяка възраст да се обучават "сивите клетки" чрез интелектуални занимания - играят шах решаване на кръстословици, решаване на всички видове пъзели, четене. Всичко това да се забрави, разбира се, не трябва да бъде, но този път тя ще бъде принципно нова форма на обучение на мозъка.

Наблюдавайте бебето, когато той е зает дрънкалка. Смятате ли, че той просто играе? Нищо подобно! В момента той е изучаване на света около нас, и са въвлечени в него всичките си сетива. Нещо повече, те са включени в максималната активност. Малко дете докосва играчка, компреси, шейкове, то подушва, опитвайки се да опитате. Той го разглежда в детайли.
Какво ще възрастният видя дрънкалка на пода? В най-добрия случай, автоматично ще се празнуват, "Rattle" - и ще премине. Така че ние сме предвидими, така програмиран нашите сетива и движение. В нашето ежедневие ние живеехме от модела, а не се обръща внимание на детайлите.
Къде обикновено започва нашият ден? За повечето хора - с будилник. След това отидете до тоалетната, ние мием зъбите, вземете душ, автоматично ще премине чайника, закусвам, да се облече и да се обичайният маршрут за работа. И след това по време на ден всичко върви според предварително планиран график. Годините, прекарани в извършване на действия, ние дори не подозират колко са минимално участие мозъците ни. Да не се получи достатъчно храна, тя губи дейност - в резултат на отслабване на паметта, концентрацията намалява и много неща и не се разбра. Но мозъците ни за дълго вековна еволюция перфектно адаптирани за обработка на нова, неочаквана информация. Навикът да "де тласък", че е необходимо за стабилна работа на нови асоциации и го опит.
Американската невробиолог Lourens Katts е разработила чисто нов фитнес за мозъка - neyrobiku. От други методи се характеризира с това, че ни кара да работят всичките пет сетива необичайно за тях правилно. Емпирично Katz стига до заключението, че най-доброто упражнение за мозъка е развитието и популяризирането на неговата способност да образуват сдружения между различните видове информация.
принцип Лорънс е проста: в ежедневието трябва да се добави нещо ново, понякога неочаквано, да се постави в активно състояние всички сетива. Ето най-после, решаване на необичайна задача, в мозъка да работи по-трудно и разтоварват на нервните клетки да се "събуди", за да активна служба.
Опитайте се, например, ходи из стаята със затворени очи. По този начин просто действие, вие не само ще се активира пространствена памет, но това прави работата твърдия допир, обоняние, слух. И мозъка, най-новата информация, нови форми interneuron комуникации. Те се срещат във всякакви нестандартни ситуации - например, ако удар с дясната ръка ще се миете зъбите с лявата си ръка.
Избягването на стереотипите, промяна на навиците си, с акцент върху малките неща, което правите neyrobikoy. Разбира се, най-напред тя може да изглежда трудна задача, но това означава най-малко едно упражнение, ще разберем, колко е лесно и достъпно го гимнастика, фитнес зала, защото тук става самия живот.

Ритуалът на сутринта почти едни и същи. Изглежда, че дори и с очите си затворени, можете да направите всичко непретенциозен сутрин. Но какво, ако наистина затворете очите си? Като за начало, опитайте се да поне да вземе душ, за да се докоснат? Разбира се, търсенето на тоалетни има също сляп, но можете да научите много неща за всяка една от тези теми.
И ако отидете напред и да изберете със затворени очи гардероб, позовавайки се на усещането за докосване? Вашият мозък в същото тръпката - твърде необичайна задача, но "сивите клетки" събуди, се прибере.
Преди да заспя, поставете чантата до леглото с ароматно растение. Събуждайки се, отворете го, и нека цялата седмица сутрин асоциираното ви с тази миризма.

Продължете упражнения и работа, особено след като neyrobika се вписва в нито график, без да нарушават дисциплината и без отвличане на другите.
Много дейности се извършват на работното място "на автопилот". Те отдавна са разработени. Следователно, асоциативен връзката остава непотърсени. Благодарение на обичайната процедура и удобен, че сме създали на бюрото си, намира себе си ръка в необходимата нещо. Но можете да промените всички места. Разбира се, на новото място на обектите трябва да се помни, като по този начин отново да натоварва мозъка отново. Но ние правим това и се стремим!
Активирайте работи чрез поставяне на масата контейнер с ароматно масло. В Япония, например, се смята, че индийско орехче и канела увеличение на производителността, и мандарина и лимон приятен.
Дори и да не са се откажат от лош навик на тютюнопушенето, на обяд не бързайте да пушалнята. По-добре е да се сложи в устата си карамел и да го смуче, вместо обичайната цигара.
Ако позволите на профила на работата, да доведе до офис грамофона и да слушате звуците на природата - шума на прибоя, пеене на дивите птици. Отворете прозореца или просто - в затворено пространство, ще се счупи много звуци и шумове.
Не се страхувайте от това. Нервните клетки такива товари само от полза: по-активните дейността си, толкова по-дълго на операцията.

Вечер - че е време да се създаде приятни асоциации. Нека банята е пълен с прекрасни аромати и звуци на добрата музика. Постепенно само при вида на гъби ще ви свърже с миризмата на сандалово дърво и водни струи - с любимите си мелодии. Вариантите са много, импровизират върху здравето.
След баня е добре да се прочете на глас. Това активира тези части на кората на главния мозък, които са неактивни, когато четете тихо.
Що се отнася до секс, а след това, от гледна точка на neyrobiki, този неизчерпаем източник на нови преживявания, на защото едновременно активира всички сетива.

Всички упражнения neyrobiki допринасят за появата на все повече и повече асоциации. Това, всъщност, се очаква на създателите на тази техника. Така че не се плашете от новите си чувства. Напротив, те се опитват да се култивира. В разгара на навиците им се даде възможност на мозъка да образуват сдружения на техните собствени. Дори и вида на почивка, изберете този, който в никакъв случай не са специфични за вашия характер. Ако искате да лежи на плажа - отидете на пътешествие. Отиди там, където никога не е бил. Във всяка нова локация предлага нови цветове, миризми, изправен. Ако сте енергични и активни, изберете нещо по-тихо (но не и телевизия!). Можете да отидете в страната - работа в градината се вписва перфектно в neyrobiki система.

Не забравяйте, че на 13 години или повече в просто копнееше да противоречат на всекиго - толкова нетърпелив да се докаже техния случай. Можете мечтал за нови открития, които разтърсват света. Защо ни е сега, така лесно се откаже от своето истинско "Аз"? Не се страхувайте от промяна, не се притеснявайте, ако мислите, че за да се промени живота му. И това е известно, се състои от малки неща. Нека да им даде по-голямо внимание! И нека neyrobika ви помогне с това. Това не само ще подобри качеството на живот, но също така, доколкото е възможно, за да отблъсне пенсиониране.
За да направи по-лесно да се движите, дай приблизителните neyrobnye упражнения, да ги разпределят в деня от седмицата.

Неделя. Създайте свои собствени трудности за възприемането на пространството: сложи превръзка на очите или да обхваща една очила.

Понеделник. Промяна на обичайния начин на работа или до магазина.

Вторник. Създайте свои собствени трудности при възприемането на звука. Преди закуска и вечеря, ушите ти със специални свещи или памук. Опитайте се да не се идентифицират с ухо, и някак си различно, че чайника заври, че някой трябва да се премине на захарта, която се очаква да се промени във времето.

Сряда. Съберете пълна чаша любопитни факти и затвори очи, само да се докоснат сортирате всички монети по номинална стойност, поставяйки ги в колони.

Четвъртък. Попитайте някой от семейството във ваше отсъствие пренаредени в апартамент ненатрапчиви малки неща (например вази) и се връща у дома бързо намиране на промените.

Петък. Седнете в парка с очите си затворени. Слушайте звуците около, хванат аромата. Обобщете своите впечатления и дома им въз основа на напиша кратка история.

Събота. Изпълнете всички привични действия само с лявата си ръка, вторият равенството на тялото, така че тя "не пречи". (Ако сте левичар, направи същото нещо с дясната си ръка.)