Трапезария с счупени кости на краката или крайник - е популярен върху здравето

Както е известно, счупена кост се нарича нарушение на целостта. По време на периода на мерки за лечение, основните усилия лекарите, насочени към засилване на процеса на снаждане на костна, мускулна тъкан. След успешно лечение, когато е повреден крайник разтопен започва малко отговорен процес на възстановяване. В този случай, пациентът се препоръчва възможно физическа активност, масаж събития и различни медицински процедури.

През този период, не по-малко важно е правилното хранене, с преобладаване на определени храни, богати на витамини и минерали, които помагат за ранното възстановяване на костите, сухожилията, мускулна тъкан. Такава лечебна енергия за фрактури на костите на краката, ръката, ключицата и други части на тялото, разбира се, много важно. Освен това, специална диета трябва да се спазва, както в периода на лечение, както и периода на възстановяване след премахване на гипс.

Здравословно хранене в фрактури, костни увреждания включва увеличаване на приема на храна, богата на манган, цинк, фосфор, магнезий, витамин В6, В9, В12, С, D, С, обаче, най-важният и необходим елемент за успешното възстановяване на костта е калций. Така че, нека да разгледаме ролята на тези хранителни вещества, в това, което продуктите, които се съдържат. Знаейки това, ние можем лесно да се направи необходимото диетата.

Калцият помага на костите да се възстанови по-бързо. Този полезен елемент, която получаваме от мляко, сирене и всички млечни продукти. Той съдържа много риба. По принцип, ако фрактури, експертите съветват да се консумират най-много риба. Най-добре е да се яде малки рибки, които могат да бъдат варени, задушени, а след това се хранят с човешки кости.

Много от калций в сусам. Те могат да имат един прост начин или се смила до фин прах и да се 1-2 часа. L. Яжте добре сварени, постно месо, сушени плодове, цвекло, моркови цитрусови плодове.

- Витамин С. В фрактури, с изключение на калций, трябва да получите витамини. Когато процесът на възстановяване, те играят ролята на строителна арматура, която е като бетон (ако вземем примера на строителния процес), изпълнен с калций. Така че, на базата на "подсилване" е основният елемент - витамин С. Тя може да бъде получен от прясно зеленчуци, плодове, зеленчуци, цитрусови плодове. Много витамин С в зелето туршия, чушки.

- Витамин D. храни, които съдържат този полезен витамин, трябва да бъдат включени в лечебната сила. Тя може да бъде намерена в риба, особено рибено масло. Той е богат на сирене, масло, мляко и млечни продукти.

Също така имайте предвид, че нашето тяло е перфектно синтезира витамин D сами по себе си, ако получи достатъчно слънчева светлина. Следователно, дори ако мазилката все още не е отстранена, можете да се опитате, колкото е възможно да прекарват повече време на открито, особено в хладно, но слънчево време. Това ще помогне на костите, тъканите растат заедно по-бързо и се възстановяват.

- Витамини от група В тази група също е много важно, и всички заедно, като пакет. Заедно те се съдържат в ръжен хляб от пшенично брашно, покълнали зърна от овес и пшеница, зеленчуци, зелени зеленчуци, постно говеждо месо, телешко месо.

Тези вещества са необходими повредени мускули, връзки, за да се предотврати атрофия. Аминокиселините съдържат месо бульони. Ето защо, варени, задушени месо, телешки език, желиран, желе, топла супа с твърдо сварено яйце, са се превърнали в редовното на бюрото в лечението на фрактури, а след това, след премахване на мазилката.

Но на скара месо е по-добре да няма все още. Това е голяма тежест за черния дроб, а сега е невъзможно да се зареди. Черният дроб в този период интензивно показва продукти на разпадане след фрактурата, допълнителното натоварване сега е безполезен.

Между другото, на океански и морски риби обикновено се счита за полезен източник на аминокиселини. Поради това, както казахме, рибни ястия трябва да присъстват постоянно в диетата. Излишно е филе готвят, правят желе, се пече във фурната. И от костите, перки, главите, опашките готви супа.

Други минерали освен калций

- Цинк. Тя усилва действието на витамин D, той помага на организма да абсорбира калция. Цинкът се съдържа в морската риба, морски дарове. Ако говорим за храни от растителен произход, може да се намери в тиквени семки, гъби Боровик, елда и овес, както и те са богати на орехи.

- Фосфор. И след това - отново рибата. Е, къде другаде, но в нея най-счетено за необходимо, когато фрактури фосфор. Също така богат на фосфор, хайвер, особено есетра, както и яйчни жълтъци, тиква, орехи и червен боб.

Те са необходими за костни травми, тъй като те са градивните елементи на неговите клетки. Protein съдържа повече от месо. Въпреки това, той трябва да се разбира, че излишъкът от тях, много лошо, защото прекомерната употреба на месни продукти пречи на усвояването на калция. Ето защо, за попълването на протеин, по-добре е да се използват яйца и нискомаслени млечни продукти.

Това следва да бъдат изключени от хранителния режим

Здравословно хранене фрактура съвместим с алкохолни напитки. Те нарушават функцията на клетки, които участват в процеса на образуване на кости. Ето защо, костта под влиянието на алкохол по-бързо, отколкото унищожени възстановено.

За да не се губят калций елиминира напълно силно кафе, чай, шоколад, бонбони и сладки напитки.
Въздържане от ядене мазни храни, тъй като пречи на ефективна абсорбция на калций. Мазнини и свързаната с него изход от тялото. Останете здрави!