Традиционната китайска медицина е как да се защити здравето на лятото

Лято в сърцето на излишък на "пожар", и в белите дробове - липса на "чи" енергия. Лято - най-горещото време на годината, а по това време на обмяната на веществата се активира в човешкото тяло. Какъв начин на живот е най-здравословно за това време на годината? Според китайската медицина теория, лятото трябва да се съхранява енергия "ян", който укрепва здравето. За да направите това, обърнете внимание на следните точки.

регулиране на настроението: През лятото е необходимо да се поддържа гладка спокойно настроение. Вие не може да отиде в твърде тъжен или твърде щастлив настроение. След остри промени в настроението се увеличи "топлина" в тялото, докато гладка настроение помага на човек да издържи на жегата, той дава възможност да се почувствате прохладата, организмът не "прегрява", а това допринася за "ян" енергия опазване.

Умерени упражнения: Спорт помага за укрепване на мускулите, за да регулира движението на кръвта и енергията. През лятото е необходимо да се справят с по-бавни спортове, увеличаване на натоварването постепенно. Вие не можете да преуморявам физически.

Здравословен начин на живот: лято всяко живо същество в природата е в бърз растеж, така че трябва да коригира режим и начин на живот, в съответствие с най-горещото време на годината. На сутринта, все още хладно и тихо, че е необходимо, вземане на душ, да вземе кратка разходка или бавен джогинг на открито.

Beauty Sleep: На обяд, се препоръчва да поспя, да не излизат в жегата. Следобедна дрямка също компенсира недостатъците в нощен сън.

Вие не можете да се стремим към прекомерна прохлада: Топлината не трябва да се включат в климатик, за дълго време да седи в предната част на или в близост до електрически работи вентилатора. Това важи особено за възрастните хора, възрастни хора или хора с влошено здравословно състояние.

Ограничение на доставка: Захранване трябва да се коригира. Така че, не можете да ядете само когато гладен, и да пие само когато изпитвате силна жажда. Освен това, ние трябва не за храна, за да се яде или пие прекалено много храна и течности. Препоръчителна умерена консумация на плодове и не много студени напитки, което допринася за енергия "ян" на далака и стомаха. Хората с лошо здраве могат да се хранят по-сладководна риба, по-добре шаран, както и китайски дати, ядки. Тези храни увеличават енергията "ян".

Предотвратяване на хранително отравяне: 70% от случаите на отравяне с храна и чревни инфекции е през лятото. Възрастните хора и деца отслабени устойчивостта на организма и функцията на стомаха и червата, тъй като те често заплашват хранително отравяне. Когато отравяне настъпване на дехидратация, което изисква повече или не студена напитка чиста преварена вода. Ние трябва внимателно как да се измие старателно храни мият ръцете си преди ядене и след ползване на тоалетна.

Ние ви запознае с методите за регулиране на настроението и с правилния режим на деня през лятото.

1. регулиране на настроението

Според китайската медицина теория, умствени състояния могат да повлияят на физическото здраве и спокойствие ви позволява да се поддържа енергийния баланс "ин" и "ян" в тялото, тя допринася за свободното движение на кръвта и "чи" енергията на живота.

Горещ летен трябва да обърнат специално внимание на регулирането на настроението и емоционални състояния. В древен медицински трактат "Хуанг neytszin" ( "Lechebnik император Хуангди") казва: Необходимо е да се остане в спокойно и стабилно състояние на ума, като неотворената цвете, не може да се сърди, и ядосан. Само по този начин тя става все по-добра циркулация на енергия и кръв в тялото. Ако се интересувате и да се насладите на света около тях.

През лятото е препоръчително да имат различни интереси и хобита. Ако ситуацията позволява, можете да се отпуснете в летен лагер, отидете в не твърде досадно пътуване, за да прекара лятото на вилата или курорт. Това не само подобрява здравето, но също така дава по-добро настроение. Красотата на природата усмири човек, облекчаване на напрежението и да се успокои ума и нервите.

2. Регламент на начин на живот

Лято в сърцето на излишък на "пожар", и в белите дробове - липса на "чи" енергия. През лятото слънцето изгрява рано и залязва късно. Така че човек трябва да си лягам късно и се събуди рано, за да се запази енергията на "ян" в организма. На сутринта можете да направите лек спорт, правя упражнения на чист въздух. Въпреки че денят е дълъг, а времето е горещо, все още не си струва да се хвърлят малко работа и движение, също така показва бавен спорт. На обяд температурата е особено високо, а това е най-доброто време да поспя. Това ще позволи да бъде буден до късно през нощта.

Не гони изкуствен прохлада. Още по-добре да не спи в двора, не спят във влажни места, не седят или спят на студено етаж. Вие не може да спи под вентилатора. Тя не трябва да бъде с дължина флиртувам в беседката до водата, на сянка, на пътеката или на балкона. Вие не може да бъде в двора до късно през нощта. Нарушаването на тези забрани и препоръки могат да бъдат придружени от главоболие, болки в ставите, липса на потене; синкоп може да се случи, но по-късно можете да предизвика слънчева или топлинен удар.

Ще бъде интересно:

Лято облекло трябва да бъде тънък, лек, и въздухопропусклива, която насърчава изпаряването на топлина и пот. Не трябва ли да бъде в същото време изключително лесен за поставяне и откриване на най-много на тялото. Освен това е необходимо да се променят по-често и да изпере дрехите.