Това не може да се яде за закуска! ~ Рецепта Box

Това не може да се консумира на гладно сутрин и вечер преди лягане

Ето списък на продуктите, чието използване в "празно" стомаха сутрин или преди лягане да навреди на здравето ви.

Като на празен стомах, може да предизвика алергия и гастрит. Ако предпочитате да се пие чаша прясно изцеден портокалов сок сутрин закусвам пред тази каша.

банани

Хранене банани на празен стомах увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания. Бананите съдържат много магнезий, и при вземането на празен стомах, може да наруши калциево-магнезиев баланс.

сурови зеленчуци

Зеленчуци като краставици, зеле, чушки могат да предизвикат дразнене на стомаха поради тяхното съдържание на киселина. Той може също да доведе до язва и гастрит.

кисело мляко

Този списък е още популярна закуска като кисело мляко. И всичко заради това, използването на кисело мляко на празен стомах не поема никаква ефективност. Стомашни отлична работа той и млечни ферменти не са необходими. По-добре е да го ядат два часа след хранене или преди лягане.

студени напитки

Усложни старт храносмилането на сутринта, по-добре е да се пие малко топло.

конфекция

След събуждане, панкреасът не е в състояние да произвежда точното количество на инсулин за разграждането на захар. Това провокира повишаване на кръвната захар. Също така, захар е киселинно-формиращи храни, които могат да нарушат киселина-алкален баланс.

За тези, които обичат да изпиете чаша кафе сутрин на празен стомах, си струва да се мисли за подмяна сутрин "ритуал". Кафе пост дразни стомашната лигавица и по този начин допринася за развитието на прекомерен стомашния сок, което води до гастрит.

Чесън, консервирани и пушени

Друго си струва да споменем за опасностите от ядене чесън на празен стомах, той причинява gastrospazm. Както и всички видове консервирани храни и пушена храна, която не е необходимо изобщо да се използва не само за закуска.

Да започнем с няколко думи за това, защо не се препоръчва да се яде през нощта. През нощта, по време на сън, на храносмилателния процес се забави, така че храните, класирани в стомаха малко преди лягане, там е почти не усвоява до сутринта, там е просто гният. На сутринта, стомахът трябва да го възприеме всичко, но за да го направя след като се събуди, не е лесно за него.

В резултат на това токсините, които се абсорбират в кръвния поток. Оттук и слабостта, отслабва имунитета, тегло.

Месо, риба и други протеинови храни

Протеиновите продукти от животински произход е наситен много бързо, дори при ниски дози. Въпреки, че такава храна за през нощта и няма да се отразят на вашия наднорменото тегло, но това ще бъде дълго време за храносмилане, дори и в режим на събуждане, този процес отнема около 4 часа. Ето защо, ако отида да спя, не може да приеме това, тя ще лежи мъртво тегло в стомаха и се разлага.

Хляб и брашно продукти

Тези храни се усвояват бързо и не се задържат в стомаха. Но да предизвика рязък скок в кръвната захар и освобождаването на инсулин в кръвта. И тъй като в този момент дейността си най-малко, че всички калории изядени отложени в мазнини.

Яденето на шоколад през нощта има същия ефект като брашно продукти, излишъци се отлагат върху проблемните зони.

Ядки и сушени плодове
Те несъмнено са особено полезни. Но в същото време много високо калорични ядки и сушени плодове съдържат фруктоза, е по същество същата захар. Ще бъдете ли в състояние да спре навреме, започна да ги ядем?

кафе

Ние вярваме, че много хора разбират за недопустимостта на приема на кафе преди да си легнете. Дори и малко количество кофеин се обръща на смущенията на съня. Трябва да се избегне приемането на кафе няколко часа преди лягане.

алкохол

Може би някой може да помогне то да спи. Но това е само качеството на съня е ниска. Честото събуждане, главоболие, кошмари.

Какво сега, ще попитате вие, ако не може да има, и наистина искам да? Не е нужно да падне от една крайност в друга. След дълга пауза, пост дава сигнал за телесни мазнини се запазва, освен сън на празен стомах е изпълнен с безсъние.

Това ще спести и лека вечеря три часа преди лягане. Зеленчукови салати с ниско съдържание на мазнини извара, чаша мляко, парче сирене или бисквити.

Но какво, ако искате нещо да се яде малко преди лягане? Там, изберете храни с отрицателни калории:

Съдържат влакна нормализиране на стомашно-чревния тракт, да се намалят нивата на холестерола, насърчаване на загуба на тегло. Но ако има проблеми с корема, може да доведе до производството на газ.

цитрусов

Препоръчваме не повече от един портокал, мандарина. Той съдържа много витамин С и фибри, които са отговорни за доброто храносмилане. Също така е противопоказан при заболявания на стомаха.

Ниско калорични продукт, съдържа много фибри. Тя може да се използва като салата с моркови или прясно. Но целина е противопоказан по време на бременност, по време на кърмене, разширени вени и болести на стомаха.

писия

Бърз и лесен за храносмилане поради съдържанието на протеини с добре балансиран състав аминокиселина. С ниско съдържание на калории, богати на витамини и други полезни елементи.

Лесно смилаеми продукт има благоприятен ефект върху червата. Съдържа много калций, този микроелемент се абсорбира добре в тъмното, през нощта по време на сън. Киселото мляко има успокояващ ефект може да се изпие толкова лесно, превенция на безсъние. Не прекалявайте с киселинността на стомаха.

цвекло

Нискокалорични продукт. Препоръчително е да се приема като салата с растително масло. Бърнс мазнини и предпазва от мастните клетки, за да се превърне в кръвоносните съдове, и следователно не я дам да живеят. Той регулира чревната подвижност, нормализира чревната флора, почиства тялото на токсини. Противопоказания - бъбречни заболявания, остро възпаление на стомаха.

банан

Не може да има повече от един, преди да отиде да спи, да ви помогне да заспите. Поради аминокиселината триптофан, съдържаща се в банани, благоприятен ефект върху нервната система. Не е подходящ за висока кръвна захар. Неузрели банани предизвикат метеоризъм.

Също така, малки количества може пилешки гърди, хляб, овесена каша във вода, печени картофи, шепа сушени плодове.

Топло мляко с мед ще ви даде добър нощен сън и чаша зелен чай с мляко, за да утоли глада си.