Това местоположението на мазнини по тялото си, говори за вас?

Все пак, въпреки тези ужасяващи цифри, трябва да се разбере, че затлъстяването - това не винаги е една и съща за всеки човек. Според UK национална здравна служба, едно проучване, проведено в Университета на Шефилд и Харвардското училище за обществено здраве установи, че има шест различни типове хора, които са с наднормено тегло. Те са: млади, здрави жени; твърдия алкохол, мъжете; бедни или психично болни мъже и жени на средна възраст; богати и здрави възрастни хора; физически болен, но щастлив възрастен; и най-бедните хора са лишени от прилична финансова сигурност и здраве.

Знаейки свой собствен тип затлъстяване, можем да заключим, че е основната причина, поради увеличаване на теглото, и по тази причина, за да се разбере как да се отървете от него. Така неспокоен жена на средна възраст, най-вероятно има проблеми, които засягат неговото тегло, различни от тези, които имат на твърдия алкохол човек. За тях, решението ще бъде много по-различна. Въпреки това, те и двамата трябва да включва спорт, обучение и упражнения.

Също така, изследователите са се опитвали да се съберат данни за това каква част от тялото е на мазнини при хора и да ги сравни с неговия начин на живот. Според тези проучвания, относно местоположението на мазнини по тялото може да се разбира, че основната причина за затлъстяване, и как най-добре да се отървете от него.

2. подут корем. най-вероятно е резултат от прекомерна консумация на алкохол. В този случай, човек трябва да се намали значително количеството на консумирана на ден алкохол, и е по-добре да се отървете от този навик. Освен, разбира се, няма да пречи на упражнения, за да разпръсне мазнините в тялото, както и по-балансирана диета.

3. мазнини в областта на корема е често срещан симптом на депресия и тревожност, и затлъстяването се лекуват най-добре по два начина едновременно: с помощта на захват (йога, позитивни, нови класове) и упражнения.

4. Голяма изпъкнали корема и мазнини в горната част на гърба е резултат от заседналия начин на живот. Доста вероятно, лицето, с този тип разпределение на мазнините ще станем свидетели как мазнините по тялото му ще започне да се стопи почти веднага след като тя ще бъде и ще започне редовна тренировъчна програма на спорта в продължение на поне няколко дни. Човек със затлъстяването е да поддържа нивата на кръвната захар са винаги нормални. Най-добре е да се придържаме към частична власт.

За всички четири типа горната част на тялото затлъстяване препоръчва 30 до 60 минути аеробни пет дни в седмицата с умерена интензивност. Такива дейности включват бягане, колоездене, ходене и плуване. Тези процедури ще помогнат за намаляване на мазнините в областта на талията и корема.

5. Затлъстяването долната част на тялото е по-често при жените, отколкото при мъжете. За да се справи най-дебелите жени тук трябва да тренирате с тежести и правя упражнения за подобряване на сърдечно-съдовата система.

6. Затлъстяването долната част на тялото, докато долната част на краката е по-често при бременни жени. За борба с този тип затлъстяване току-що е родила една жена най-добре е да се консултирате с лекаря си.

7. Разпределението на мазнини в организма, в долната част на тялото, често се нарича "gynoid" или крушовидна фигура на тялото. Тук се вписват упражнения, насочени към изгаряне на мазнини в бедрата и задните части. Такива упражнения бързо горят калории, намаляват съдържанието на мазнини в долната област на тялото и подобрява всичко, което се отнася до сърдечно-съдовата система.

Но е важно да се помни, че затлъстяването - това е заболяване, но заболяването е лечимо - само вие. Колкото по-скоро предпочитате да използвате тялото си и го прогони от мазнината, толкова по-здрави ще бъде за цял живот.

Не забравяйте да се консултирате с вашия лекар, ако решите да промените хранителния си режим и да прибегне до други методи за отпадане на мазнини - традиционна и нетрадиционна също.