Топ 5 начина да се откажат от пушенето

Пушенето - Вреден навик. Странното е, но това твърдение често е възможно да чуя от устата на пушачите. Те казват, че пушенето е по-добре да не се започва, и те са абсолютно прав, защото някой, без значение колко любовници тютюневи знаят колко е трудно да се отърве от вредния навик. Но все пак има и ефективни начини за отказване на цигарите. За тях ние ще ви разкажа за.

Този метод, което би било за него да не говорим, наистина работи. Благодарение на него, веднага да се откажат от пушенето. Въпреки това, тя е и най-простите и най-сложен начин.

Нейната същност е да се определи времето и мястото за пушене последната цигара, тогава ще трябва да забравим за тютюн завинаги.

Най-трудното нещо в този случай страдат първите две седмици. Тогава жаждата за цигарите ще започне да отслабва.

Също по темата:

10-те места, които ще ви помогнат да изберат интересен филм

Въпреки това, един ангажимент към този процес ще бъде малък. Вие ще се нуждаят от повече и вътрешната мотивация, която ще ви се хранят всеки път, когато ръката достига за цигара. Необходимо е да се даде отговор на въпроса: "Защо трябва да се откажат от пушенето?".

Този метод се основава на идеята, че трябва да се вземат в устата и ръцете, вместо цигари различни малки екстри или дейности, които ще ви донесат удоволствие ви.

Също по темата:

20-те най живота хакерски за момичета

Например, една цигара може да бъде заменен със семена или ядки. Основният проблем след това ще се състои във факта, че има нужда да се следи колко сте ги отнема. Тези ядки са богати на калории, и отказване на цигарите напълняване бързо.

Вторият вариант за замяна - това е спорт. Редовните физически упражнения ще доведе до чувство на удоволствие, което е причинено от биохимични процеси в организма. Тя ще се бори с лошия навик много по-лесно.

Също по темата:

10 съвета за избора на чай

Можете също така да замени пушенето във всеки хоби, докато плетене и оригами. Идеята тук е същото като с този спорт.

Друга версия на "замяна" - "награда". Този метод е много подходящ практически, и най-важното, разумно и пестеливи хора. Необходимо е да се изчисли размера на парите, които харчите за цигари на месец. Отлагане го, и след това да се поглезите със закупуване на стока за спестените пари.

Също по темата:

5 рецепти разкошен дом shawarma

Основният проблем на всички пушачи - е разликата между екипа (ако отбор по време на работа се състои от пушачите) и приятели. Това често се случва, че много хора са заобиколени от пушачите също страдат от тази зависимост. В този случай, можете да инициира приятел или колега, с когото често ходя на почивки за непушачи, хвърляне на компанията.

Между другото е там, за да се опише дори този метод като "спор". Твърдят, с един приятел, който се откажат. Това ще ви даде необходимата вътрешна мотивация, която може да бъде лишена от ежедневието на всеки.

Също по темата:

7 "нов» iPhone X функции, които отдавна са в Android

4. Метод Екстравагантна

Се откажат от тютюнопушенето е най-добре да си тръгне. Така че можете да изключи влиянието на другите, но не трябва да се работи, моля, използвайте нашия метод.

Същността му е, че трябва да отида някъде в пустинята в продължение на две седмици или три, далеч от хората, цивилизация и магазини. Така се елиминира всякаква възможност за провал.

Основното нещо - не донесе цигари. В противен случай, всички усилия ще отидат на вятъра.

Също по темата:

Правила за избор на най-доброто кухненски нож

В резултат на това, вие получавате не само приятни емоции и да се отпуснете, но и да се откажат от тютюнопушенето.

5. специалисти помощ и лекарства

Много хора днес дори не започват да изпитат силата воля, за да се откажат от тютюнопушенето. Те веднага се обърнете към специалист.

Това може да е хипнозата или кодиране, когато са специално обучени хора вдъхновяват пушача, че вече не иска да се пуши. Но в този случай, тя все още е много важно, че пациентът иска да се откаже. Понякога, дори и след като тази помощ е провал. В този случай, трябва да кандидатстват отново на лекар, така че той е определил за следващите стъпки.

Също по темата:

13 начина да се опаковат оригинален подарък

Също така, медицински грижи могат да бъдат полезни за да се отърве от лошия навик. Лекарят ще предпише лекарства, за да се справят със стреса, както и да помогне да се направи определен режим на отказване на цигарите, за да се намали въздействието върху тялото и психиката.

Днес има много алтернативни начини за получаване на доза никотин. Дъвка, таблетки за смучене, хапчета, лепенки и така нататък. Тяхната същност е да се гарантира, че пушачът замества метод за получаване на никотин, като по този начин, да отвикне от процеса на пушене.

Също по темата:

10 начина да станат популярни в Instagram

Проблемът обаче е, че след това ще бъде необходимо, за да се отървете от и алтернативни източници на никотинови дози. Там отново ще бъдат необходими отношение и решителност. един лош навик или друг не може да бъде заменен от друг.

Снимка: с отворен код