Топ 10 съвета за вашия крак грижи

Нашите крака - отчаян тоалетна. Те често трябва да издържат на много тежък товар, не можете да премахнете напълно натоварването, но лекотата на състояние крака е съвсем реална. За да разгледате всички 100%, както и да краката ви привлича погледите на мъжете, трябва постоянно да се обърне внимание на тях. В крайна сметка, добре поддържан краката изглеждат не само красиви, но те са от ключово значение за здравето и самочувствието.

Няколко съвета за грижи

№1 на Съвета. Необходимо е да се поддържа постоянно хигиена

Всеки ден се препоръчва да се взема душ. Но ако сте толкова уморени, че не може да се направи изцяло това, да отнеме малко повече внимание на краката си. Изплакнете с топла вода и сапун крака и подсушете добре с кърпа. В никакъв случай не забравяйте да избършете между пръстите на краката, тъй като част от влагата може да се появи обрив от пелени и развитие на гъбична инфекция.

№2 на Съвета. Използвайте пилинг и скраб

Отърви се от твърда кожа на краката, страни и топки на краката и помагат кремове за крака. Те бяха там много, но ако не беше под ръка, можете да използвате най-популярните рецепти:

1. Смесете 1 супена лъжица. лъжица с морска сол 3 супени лъжици. лъжици от естествен смляно кафе, а след това добавете малко растително масло.
2. Смесва се 100 г сол с 50 мл бита сметана.
3. В 2 супени лъжици. супени лъжици растително масло, разпределени 1 супена лъжица. лъжица кафе, колкото какао на прах и кафява захар.
4. С член 5. лъжици кисело мляко, добавете 8 нарязан обелени лешници и 1 супена лъжица. лъжица мед и овесена каша.

Тези ексфолианти трябва да бъде добре се втрива в кожата на краката и измийте с топла вода. Ефектът ще бъде по-забележима, ако предварително се затопли краката.

№3 на Съвета. Вземете бани

1 е необходимо веднъж седмично, за да почистите кожата на краката у дома от 10 минути баня. Например, сол баня с освежаващ ефект и анти-възпалителен ефект. Също така укрепва ноктите и нормализира обмяната на кръв. Ако тава добавите лайка, е антисептично и изцеление напуканите пети.

№4 на Съвета. Носете правилните обувки

Изберете обувки, така че тя никога не ужилване или триене, в противен случай краката ви ще бъдат груби, с мазоли. Поради твърде тесни обувки на носа може да бъде проблем врастнали нокти в кожата. Много е вероятно да навяхване на крак в прекалено свободни обувки. Heel-добрият височина износване от 3 до 6 cm. Твърде високи токчета, както и ниски обувки могат да бъдат не носи повече от 2 часа на ден.

№5 на Съвета. Не забравяйте, кремове

След като се използва скраб или пемза за смазване крем за крака. Ако по някаква причина, за дълго време не се обръща достатъчно внимание на краката си, кожата върху тях може да стане загрубяла. В този случай, просто трябва да ги намажете с маслен крем, а след това сложи на памучни чорапи. Ефектът да бъде още по-добре, след нанасяне на крем се препоръчва за увиване на краката с фолио. Идеален да направи тези процедури през нощта. На бедрата и долната част на краката, също не забравяйте да се прилагат овлажняващи и подхранващи продукти.

№6 на Съвета. Извършване на упражнение

За да се избегне стагнация на кръв и лимфотока, което води до целулит и разширени вени, трябва да отидете плуване, отидете на разходка. Ако времето не е достатъчно, можете да направите малък набор от упражнения.

№7 на Съвета. масаж

На първо място, трябва да се масажира краката. масаж на краката ще ви помогне да се отпуснете след ден на ходенето. Препоръчително е да се простират всеки пръст, арка и пета. Можете да преместите крака си в различни посоки. Тези площи от подножието, където кожата е нежна, леко належащата необходимост, и когато е дебел, - по-силен.

№8 на Съвета. Погрижете се за вените

Често, особено на краката, пълни с момичета, са вените или разширени вени се появяват. В този случай е необходимо да посетите лекар-phlebologist. Ако с диагноза "варици", тогава ще трябва да се подложи на курс на лечение. Но ако нищо сериозно не се открива, че е възможно да се справят сами.

№9 на Съвета. седят правилно

Следете позицията на краката си, когато сте седнали за дълго време. Поставете краката на пода пред себе си, не пресичат краката си. Да не седи с кръстосани крака, така че можете да се захванете вена. Ставай и ходи. В свободното си време, ходи повече.

№10 на Съвета. Намаляване на теглото!

И основният съвет: растат тънък! Ако запазите краката си от допълнителното натоварване, те със сигурност ще ви кажа ви благодаря.

За да се осигури по-добра и лесна разходка, не отлагайте грижи за краката си, за да се поти.

Добре! Ето как да се отбие седи в поза с кръстосани крака? Не съм забелязал дискомфорт, а сега чувствам, че краката са уморени от такава поза. И това може да е препоръчително да се носят памучни чорапи у дома, особено ако искате да си тръгнете боси, без чехли. И не забравяйте да носите чорапи по време на работа в градината или на вилата. Те ще предпази краката и петите от изсушаване и загрубяване не даде запушена прах в малкия Treshchenko и под ноктите.

Аз нямам проблем през лятото без крака, но тук през зимата, така че кожата изсъхва, дори и да се справи ((Така вчера почувства болки в петата, и има малка пукнатина.

Полин и зимата грижите за крака? Използвайте овлажнител? Аз също имам проблем се случи, vsmysle напуканите пети. Съветвам ви да погледнете Hilfiks аптеката, тя е много ефективен инструмент. Имам няколко пъти тази година ги третира напукани пети и да ти кажа, че е по-добре все още не са изпълнени. Сравнително лесен за употреба, се прилага тази паста върху петите, и формира plenochka под него лекува по-бързо и по-бързо. Само инструкциите и се уверете, да се чете, както е писано, под е необходимо мазилката. Сега намажете петите всяка вечер овлажнител за предотвратяване на напукване и помага.