Тъй като олово тяло във форма

Тъй като олово тялото във форма. Добър ден, приятели, днес, както обещах ви zyuminka. Тя ще представи цялата програма за действие, който ще ви, скъпи жени позволи, издърпайте тялото си в добра форма, за да се срещне Нова година. Две седмици - това е съвсем достатъчно, за да правилно да се грижи за себе си, "почистване перата себе си", и по-лек, тънък, по-уверени походка старт в новата година!

По този начин, ние започваме операция, озаглавен "Първи в рокля на Нова година." Ако изтощителен диета и диетични ограничения не е за вас, а след това ние използваме други експресни методи, които ще ви помогнат да решите проблема и да направи фигурата по-тънък.

1. спа процедури у дома

Спа лечение у дома, е лесно да се даде възможност за нулиране няколко допълнителни сантиметра в талията. Без значение какво ще изберете - обвива с глина или кални бани. най-важното е, че можете да получите желания ефект. Така, синьо глина стяга кожата, намалява портокалова кора на проблемни области, и извежда излишната течност кал от организма и повишава метаболизма, което ще допринесе за по-бърза загуба на тегло. Само не забравяйте след процедурата, подсушете кожата, докато добрата си масаж кърпа, особено в проблемните зони и след това да ги антицелулитен крем се прилага. Така че, първата точка - включете, ако няма противопоказания за това, маски и вани от глина или кал, 2 пъти седмично.

2. Почистване на тялото

Веднъж в седмицата е полезно да се направи разтоварващ ден, като например кисело мляко. За да направите това, ще трябва да си купите 1 литър прясно мляко и само да го пия през деня - равномерно през деня можете да се пие 5-6 чаши. Може да бъде в допълнение към кисело мляко напитка дори вода, но не можете да ядете нищо друго. Киселото мляко може за тази цел да се вземат такива - bifidokefir обогатена със специални бактерии или плодове, най-важното, че е чист, и застана в магазина не повече от 3-5 дни, т.е. Това е "жив продукт". Ако не носите киселото мляко, а понякога означава, че можете да прекарате деня пост на плода, например - ябълки, или на зеленчуци, например - на морковите. Е, докато все още прави клизма с билки, ако, разбира се, няма противопоказания за това (остро възпаление на червата, херния, хемороиди, болки в областта на корема). За билков клизма трябва да вземат 2 супени лъжици от всяка суха трева по избор: тя може да бъде от лайка, градински чай, мента и бял равнец. Изсипете някоя от тези билки 2 чаши вряща вода, а след това малко на огъня в продължение на 3-5 минути. Бульон щам, изсипва се в готов клизма топла вода (1.5 L) при температура от 25-35 градуса, и извършване на процедурата.

Но дори и ако решите да не klizmirovaniya един пост ден, прекарано на плодове, зеленчуци и кисело мляко което го прави лесно да се сбогуваме с тегло 1,5 кг, облекчаване на храносмилателната система и прочистване на тялото. Затова включва втора точка от нашата програма - 1 пъти седмично, за да извършват разтоварване ден. Изберете ден от седмицата, че сте били от полза: за някои това ще бъде работен ден, и на кого е по-лесно да планират и провеждат разряд ден за резултатите от дейността си.

3. Упражнение

За да получите по-траен ефект върху тялото, за да я покажете на формата, което трябва най-малко 1 час на ден, за да се посвети на фитнес или у дома. Със сигурност по-добре се справят с два пъти на ден - сутрин и вечер, но ако не разполагат с време за това, харчат активен живот най-малко 1 час на ден. Извършване на един набор от упражнения, която има за цел да се бори с проблема, който се налага, независимо дали е целулита. борбата за тънка талия и ръцете пълен. Основното, което да не е мързелив, не забравяйте, колко ефективно всяко движение изгори мастните клетки, както и провеждане на обучение на всеки ден. Също така се опитват да се движат повече и извън дома - на улицата, освен ако, разбира се, в двора не са твърде тежки студове. Туризъм - на половин час на път за работа и обратно половин час (ако сте на шофиране, за да работят в транспорта, след това отидете на 1 спирка пеша) - в края на краищата ще даде един час ходене с бързи темпове, но тя все още е минус 500 калории! Ако все още се до вашия етаж без асансьор, така че дори и с торбите (но не прекалено натоварени) в ръцете - вие ще получите една добра тренировка на вашите крака, ръце и сърце. Не е ли хубаво да се намери около добре!

4. Корекции в диетата

Ние вече сме решили с вас, че различните напрегнат диети не е най-голямата за нас това, което можем да направим, е да прекарате една дни в седмицата пост ден. Но не забравяйте да се вземат предвид три важни принципи в диетата си:

5. Носенето на специални дрехи

Антицелулитен облекло - панталони, къси панталони, бричове - подпомага изгарянето на мазнините остатъци. Тази специална бельо е особено тъкане прежди и чрез непрекъснато масаж на тъканни влакна, тялото става по-гъвкава. Подобряване на мускулния тонус, ускорява обмяната на веществата - всичко това оказва положително въздействие върху проблемните зони на тялото.

Да не забравяме, както и за отслабване бельо. който е в състояние буквално да преобрази форма. Също така е добре за вашето здраве - вътрешни органи са фиксирани в правилната позиция, мускулите се стегна, но не забравяйте да го свалиш през нощта и да носи тя трябва да се в легнало положение.

6. Банка с метла

Ако нямате противопоказания, а след това веднъж седмично не е грях да отиде и да вземе парна баня с метла. Лично аз обичам Руската парна баня, както пише по-подробно в статията "Руската парна баня по всички правила." Банята е важно да не забравите да вземете една метла и билки за чай. Чай ще ви помогне да попълните доставката на течност, която се превръща в организма е в парна баня, и метла, за да помогне на активното изгаряне на мазнините. Много хора погрешно смятат, че една баня не може да отслабнете - е загуба на течност, която излиза от тялото с пот и след това, водния баланс, а с него и теглото постепенно ще се възстанови. Всичко това е вярно, но да остави време на посещение в банята е мастна тъкан, е необходимо да се извърши внимателен масаж с метла. Но дори и ако не се вземат с метла, че е добре. Основното нещо е, че баня-къща помага да се очисти не само тялото, но след това, след като тя става лесно на душата. Като цяло, баня лекува и двете. А добро настроение, за да живеят, създаване и прилагане на всички планове става много по-лесно! Вашият zyuminka Желая ви добър позитивна нагласа и всичко след това можете да получите!

В друга статия по тази тема:

Може ли да попитам какво мислиш за клизми и прочистване на тялото с помощта на лаксативи. Прочетох и всъщност са склонни да мислят, че клизма - много безотговорно отношение към вътрешностите му, което може да доведе до нарушение на микрофлората. И аз бих искал да се използва като подготовка за терапевтична диета и загуба на тегло, вид лекарства Lavacolla използва в пречистването на тялото пред хидротерапия на дебелото черво. Тъй като в процес на тази процедура и запознати с качествата.

Мисля, че това е така важно Леонард, че процентът на пречистване с помощта на клизма има чревната микрофлора. Но един единствен път, за да се подготви за нещо, разбира се можете да похарчите, ако няма противопоказания за процедурата.
Що се отнася до прочистване с лаксативи - това също може да се проведе под формата на еднократна помощ за червата, но не се увличат от тях в резултат на червата престава да функционира независимо изпълнява багер, става муден, което води до още по-голямо запек.
Необходимо е да се коригира диетата на червата не може да функционира правилно и да се премести повече. Дори един прост ходене (особено боси) активира точки в подножието, че са отговорни за червата и тя започва да работи.

Отличен съвет. Тук съм знаете, че помага почистване на тялото на 12-часов сух пост, т.е. 12:00 не се яде или пие, най-добре е да със сигурност го направи през нощта.
Също така е много полезно сутрин на гладно да се пие чаша вода с лимон.

наистина не е трудно, само трябва да се направи малко.