Тъй като е невъзможно да се откажат от тютюнопушенето

Тъй като е невъзможно да се откажат от пушенето? Вие не може да се напряга си воля, не се бори със себе си чрез нервите.

Въпреки, че пушач и знае, че тя е много по-добре да си непушач, той искрено вярва, че отказването от цигарите се отличава с невероятна жертва. Въпреки, че това е само заблуда, но това е - много силна заблуда. Пушач, без да знае защо, той вярва, че цигарите му помагат в скръб и в радост.
Много пушачи дори започват да се опитват да се откажат от пушенето с извинение към приятелите и семейството си: "Знаеш ли, аз се опитвам да се откажат от тютюнопушенето. Може би в следващите няколко седмици ще съм раздразнителен. Опитайте мен да издържи. "
Повечето подобни опити са обречени на провал от самото начало. Веднага след като се спре пушенето, никотин чудовище започва да поиска храна. Smoker иска да пуши цигара, а защото не може да се пуши, тя го кара да страда повече. Цигари, които той обикновено се използват за облекчаване на стреса, които вече не са достъпни за него, и така той удвои сила иска да пуши.
Един възможен резултат от периода на самоизмъчване става компромис: ". Ще почакам, докато животът ще бъде по-спокоен", "ще ти отрежа пушене" или "Аз избрах грешното време", или Въпреки това, веднага след като напрежението се намалява, както и че не е необходимо да се преустанови пушенето, така че пушачът реши да почака. Това, разбира се, един порочен кръг, тъй като с течение на времето за повечето хора, животът става по-малко стресиращо и др.

Тъй като е невъзможно да се откажат от пушенето? Вие не може да се насърчава една цигара, когато не са пушили в продължение на дълго време.
Много бивши пушачи понякога пушат цигара, или като "специално лечение", или да убедят себе си, това, което направиха отвратително. Всичко се случва по този начин, но веднага след като те се довършителни започва отстраняване на никотин от тялото, и малко глас в задната част на главата ми отново започва песента си: "Искаш ли още една цигара" Ако те светне още един, вкусът е същият отвратително AND пушачите казват: "Чудесно! Докато не получа удоволствието от пушенето, аз не се получи зависи от него. След Коледа / почивка / нараняването аз спирам да пуша. "
Твърде късно. Те отново пристрастен. Trap, че те са в началото, за пореден път поиска жертвата си.

Тъй като е невъзможно да се откажат от пушенето? Можете да не маниакална намаляване на броя на цигарите тютюнопушенето и разпространява "празниците." Отнасяйте се по-лесно цигарите, те просто не трябва да бъде.

"От този момент нататък, аз ще пуша само по специални поводи или намалени пушенето десет цигари на ден. Ако мога да отида до навика да пушат десет цигари на ден, вие ще бъдете в състояние да се противопоставят или на същото ниво или по-нататъшно намаляване на този номер. " Но сега искам да се чака за следващата цигара на живота му е по-бързо.
- От време на време все още всяка обикновена цигара (цигара), но количеството на всяка обикновена цигара понижава.
Методът за борба: съзнателно, дълбоко вдишвам тази мръсотия, така че тя да отива директно в белите дробове. След това си задайте въпроса: "Какво е наистина удоволствие? Защо да похарчите за него си време, пари и здраве? Без тютюнев дим, по-добре от тютюн "

Тъй като е невъзможно да се откажат от пушенето? Не прилагайте натиск върху взискателните пушачи да се откажат.
Ако се опитате да накарате един пушач да се откажат от пушенето, той се чувства вкарва в капан животни и още повече искам да изпуши една цигара. Тя работи реакция сила от действието.
Решение: самия пушач трябва да осъзнаят, че е време да спре да се трови и фуражи олигарси за сметка на тяхното здраве. Не упражнявайте натиск върху пушача, не се навира носа му в него, като хвърлят провал тютюнопушенето.

Тъй като е невъзможно да се откажат от пушенето? В никакъв случай не използвайте никотинови лепенки и т.н. Вземи един по-пристрастени към здравето вреди.