Тирозин - скорост, липса на излишните свойства

Тирозин (L-тирозин) - е условно неесенциални ароматен алфа-амино киселина, която е включена в състава на протеини във всички живи организми. Синтез на тирозин в човешкото тяло е възможно от фенилаланин. Въпреки това, този процес се наблюдава само когато тялото се нуждае, за да се отървете от излишните фенилаланин, а не за да се възстанови запасите на тирозин. В този обратен синтез е невъзможно.

Тирозин навлиза в човешкото тяло чрез храната, но ако е необходимо, своя поток, може да осигури и употребата на хранителни добавки.

L-тирозин амино киселина е най-често използвани в храненето на спортисти и лекарство. Освен това, трябва да знаете, а дневният размер на приема на тирозин.

нужда Дневната организма за тирозин

Дневната норма на тирозин прием на 3-4 грама. Но в зависимост от физически и психически стрес, телесното тегло, възрастта, здравословното състояние и други фактори, нуждаещи се от дневна организма от L-тирозин ще се промени. Точната доза се регулира индивидуално, така посещение на опитен специалист може да се избегнат последствията от недостиг или излишък на дадена амино киселина в организма.

Последиците от липсата на тирозин

Липса на тирозин в човешкото тяло може да доведе до смущения в надбъбречните жлези, хиперактивност при децата, спадане на кръвното налягане и телесната температура, намаляване на физическа и умствена активност, мускулна слабост, депресия, промени в настроението, увеличаване на телесно тегло в нормален режим на мощност, нервност, синдром на неспокойните крака, отслабен коса, хипотиреоидизъм, сънливост, загуба на апетит.

Последиците от излишък тирозин

Излишъкът на тирозин в човешкото тяло, се проявява с повишена киселинност на стомашния сок, стомашна язва, гадене, повръщане, безсъние, внезапна загуба на тегло. Важно е, че всички тези симптоми не може да се говори само за дисбаланса на тирозин в организма, но и да бъде пратеник на други заболявания. Но с адекватна отношение на здравето на всичко това може да се избегне и да получавате само полза от използването на аминокиселини, включително L-тирозин.

Полезните свойства на тирозин

Тирозин е от съществено значение за нормалното функциониране на човешкото тяло и е източник на развитието на важни хормони, невротрансмитери и невротрансмитерни. От тази амино киселина хранителен DOPA оформен и от тях, от своя страна синтезира допамин и норепинефрин тяло. Тирозин е признат за най-добрият естествен антидепресант, който се бори с депресия, безпокойство, синдром на професионално прегаряне. Тази аминокиселина е в състояние да намали стреса резултат от някои ситуации или обучение повишава издръжливостта при повишена физическа активност и намалява периода на възстановяване, нормализира метаболизма, предотвратява отлагането на мазнини, подобрява функционирането на вестибуларния апарат, който е не по-малко важно за спортисти. Тирозин има положителен ефект върху концентрацията, облекчава главоболие, потиска прекомерен апетит, благосъстояние, подобрява funktsonalnoe състояние на щитовидната жлеза, надбъбречните жлези и хипофизни жлези. Това значително намалява жаждата за алкохол и наркотици, а също така помага да се справят с зависимостта от наркотици. Освен тирозин свързва свободните радикали и действа като антиоксидант. Тирозин също така дава здраве на косата и ги предпазва от ранна сива коса. Освен това, в резултат на преобразуване на L-тирозин, маркирано производство на меланин пигмент, без които, по-специално, не може да се защити кожата от вредните ефекти на ултравиолетово лъчение и радиационно увреждане.

В медицината, L-тирозин се използва много успешно за лечение на витилиго заболяване, Паркинсон, хиперактивност при децата, депресия, затлъстяване, полиомиелит, менингит, туберкулоза, алергии, нервни разстройства, хипотиреоидизъм, синдром на хронична умора и бавен метаболизъм. Също тирозин предписана за ICP, хипотония, при лечението на алкохол, наркотици и наркотична зависимост.

Противно на своите полезни свойства на амино киселина L-тирозин има противопоказания и евентуална повреда. Като правило, това се отнася за фармацевтични препарати и хранителни добавки, базирани на нея.

Противопоказания и вреда тирозин

Тирозин е противопоказан при шизофрения, хипертония, злокачествена меланома история, бременност, кърмене, наследствена тирозинемия. Също така, L-тирозин, не трябва да се приема заедно с антидепресанти (МАО-инхибитори), както и да се осигурят на децата без разрешение лекар.

След като L-тирозин гадене може да се случи в редки случаи, главоболие, стомашни киселини, пълна загуба на апетит, внезапна загуба на тегло, алергии.

В допълнение към това, е необходимо да се знае кои храни са богати на аминокиселината тирозин и по възможност да ги включват в диетата си толкова често, колкото е възможно.

Храни, богати на тирозин

Основните източници на тирозин включват храни като говеждо, агнешко, пилешко, риба, морски дарове, яйца, сирене, мляко и сирене. Както и тирозин намерени в бадеми, фъстъци, банани, авокадо, овесени ядки, пшеница, соя и тиквени семки.