Тиква ползи овесена каша за човешкото тяло, рецептите

По време на изобилие от продукти и рецепти Струва си да припомним за изпитани във времето и нашите предци тиква каша. Не само светло и радостно хранене на наситеността на цветовете, но и диета с жизненоважни хранителни вещества, се отразява на цялото човешко тяло като цяло.

Склад на съответната микро- и макроелементи

Растително маса е обогатен с вода до 85%. Тиквеният сок е наситен с богата палитра от витамини и минерали. Наличието на ретинол, токоферол, тиамин, riboflamina, фолиева и пантотенова киселина, карнитин, витамин К и С, ниацин, пиридоксин и други микроелементи да убеди е изключително полезно за развитието на човешкия живот и прост тиква каша.

Безспорният стойността на зеленчуци дава:

Балансиран витамини и минерален състав допринася за факта, че използването на обикновен тиква каша:

• нормализира кръвното налягане,
• активира мозъка,
• Това елиминира вдлъбнатините;
• Тя помага при атеросклероза;
• целеви анемия;
• Той укрепва сърдечния мускул.

Всичко това не е просто отражение в благосъстоянието и настроението, но и зарежда положителна енергия.

Това е полезно да се използват от тиква

Тиквени ястия, включително овесена каша, от полза за много хора, тъй като той е здрав, и обременени с болести за подобряване и укрепване на имунната система.

Фенове на здравословен начин на живот и свидетелство за броя на калориите в диетата си е важно да се знае, че тиква каша, поради високото съдържание на желязо:

• Той укрепва структурата на косъма;
• подобрява цвета на кожата;
• насърчава глоба настроение;
• повишава резистентността към психологически стрес и нервно напрежение.

Прочетете още: Витамин Е - по-полезен

Които страдат от нарушения на стомашно-чревния тракт препоръча яде овесена каша тиква. Въздействието помага почистване на тялото, освобождаването на наднорменото тегло и създаване на правилния баланс благодарение на пектин, или водоразтворим фибри. В резултат на това включването на тиква към диетата:

• Получената в чревния мотилитет скорост;
• регулира метаболизма на вода-сол;
• Той ускорява обмяната на веществата.

Ядра полезни за считат наситеността тиква на калий и магнезий, които повишават ефективността на лекарства и засяга:

• укрепване на стените на кръвоносните съдове;
• качеството на кръв;
• понижаване проценти на холестерола в кръвта;
• нормализиране налягане.

Тиква каша отдавна се използва като ефективен контрол паразит като успокоително. Хората с проблеми с бъбреците, черния дроб и пикочния мехур оранжево ястие помага:

• поддържане на определен режим на хранене;
• борба с оток;
• изходни вредни вещества;
• обогатяват организма се нуждае от микроелементи.

Яденето тиква не причинява киселини в стомаха или алергии. Този фактор е много важен при избора на индивидуално меню за слаби хора.

Светлооранжеви тиквички педиатри препоръчват за деца на възраст от 1 година, като един от най-здравословните храни между.

Свойства на тиква каша се появяват за укрепване на имунната система и положителното въздействие на проява на сексуална дисфункция при мъжете, дължащи се на селен и витамини.

Рецепти тиква каша

-15 кг за една седмица!. Без глад, химия и упражнения! Премахване на много причина за наднорменото тегло, нормализиране на метаболитните процеси в организма.

Рецепта 1. тиква каша с грис

Обикновена грис - пробиване чиния. Други бизнес - да се готви тиква пудинг с грис. Зеленчукова да изберете добър зрялост и сочност.

• 2 чаени лъжички грис .;
• 200 г настъргани тиква целулоза;
• 1 чаша обезмаслено мляко;
• 1-2 супени лъжици масло;
• сол и захар на вкус.

1. Промитите и обелени тиквени семки и парчета трият или нарязани на малки парчета.
2. Затоплената млякото за понижаване на нарязаните парчета тиква или чипс, се готви за 15 минути,

Вижте също: Ечемик: полезни свойства, методи за използване и правилния начин на готвене

разбъркване от време на време да се предотврати залепване.

1. Добави грис, все още се бърка непрекъснато състав.
2. Желание да се идентифицират по-дебели. В същото време, хора като гъста каша - да се готви по-дълго.
3. Добавете сол и захар. Оставете в запечатан контейнер в копнеж за 7-10 минути.
4. Преди да подадете сигнал за бучка масло.

Рецепта 2. тиква каша в multivarka

Кук в чудо-пот винаги е лесно и приятно. Овесена каша с тиква multivarka особено мека и нежна.

• 400 грама тиква;
• 2 чаши мляко или млечна смес с вода;
• 0,5 чаши промива ориз;
• около 2 st.lozhek захар (в зависимост от тиква на зрялост);
• 40-50 грама масло.

1. Нарежете тиквата се почиства на малки кубчета.
2. В multivarku пут тиква на малки парченца целулоза, малко масло и добавете няколко супени лъжици вода. Сложете в режим "закаляване" за 15-20 минути.
3. Potoloch омекотена парчета на консистенцията на картофено пюре.
4. Към получената маса на готови ориз, захар и мляко.
5. В "бъркотия" режим къкри, докато омекнат

Нюансите на готвене, че

• можете да ускори процеса, ако парчетата тиква плът се заменя с настърган.
• степента на "стръмнина" овесена каша може да се поправи чрез добавяне на вряща вода (до една четвърт чаша).

3. Рецепта Овесена каша тиква мляко

Комбинация от растителни и млечни хранене одобрява, така каша рецепта тиква мляко се счита за основен и изпитан.

• 300 грама тиква;
• 0,5 чаши обезмаслено мляко;
• около една трета от канела c.logki (възможно е на вкус);
• масло до 50 °;
• захар или сол, ако е необходимо.

1. Измийте и нарежете тиква плът на малки кубчета.
2. Млякото се вари и добавете нарязаните зеленчуци парчета.
3. По време на готвене при ниска температура, прибавяне на сол, захар и канела. Маса при непрекъснато разбъркване.
4. За да се следи степента на готвене на парчета тиква. Ако заровете попадат на парчета, овесена каша варени.
5. В запечатан контейнер престои 5-7 минути.
6. Сервирайте с добавянето на масло.

4. Рецепта Овесена каша тиква с Pshenko

Чудесна комбинация от зърнени храни и растителни кехлибар парчета, за да се направи любимата рецепта на овесена каша с тиква Pshenko. Се справят с подготовката на още едно дете.

Вижте също: Елда

• 500 гр тиква;
• 3 чаши мляко; (Мазнини не е от значение);
• 1 чаша просо зърна;
• масло до 50 °;
• захар или сол на вкус и желание.

1. Кук тиква на малки парченца пулпа на малки парчета или настърган на ренде груби маса.
2. Измийте просо няколко пъти с топла вода за отстраняване на горчивина.
3. В млякото започва да ври постави събиране на зеленчуци.
4. След кипене, добавят тиква маса просото и се разбърква енергично.
5. Леко prisolit и се вари до цялостни компоненти за омекотяване.
6. Сервирайте с добавянето на масло.

Овесена каша винаги може да се украсяват с бита сметана, парченца плодове или карамелизиран жар. Това ще даде на личността, за да си ястие.

Рецепта 5. тиква каша с канела

Моля, затворете тиква каша по-лесно от изненада. Но за да се постигне това също е възможно. Гвоздеят на тиква каша рецепта е, че тя се приготвя в самия тиквата.

• Една малка тиква;
• 2 чаши мляко;
• 1 чаша просо зърна;
• масло до 70 ° С;
• захар или сол, ако е необходимо и вкус;
• стафиди и канела на вкус;

1. Изплакнете добре с тиква и я прекъсна, като на върха на капачката.
2. Извадете вътрешността със семена.
3. Нарежете пулп оставяйки корнизи ширина 1 см.
4. Плодовото месо е ситно нарязана или търка на ренде груби.
5. Дълбочината на тиквата, за да сложи просо, стафиди, захар на вкус.
6. Изсипете съдържанието на мляко и добавете малко масло и канела
7. Маса раздвижване и затворете капака отрязани.
8. Под формата на налейте малко вода и да я потопите в тиква.
9. Пече се във фурната за около 1.5 часа при средна температура.

• Преди да сервирате, изсипете ястието тиква каша се появи сок.

Отслабнете с удоволствие

Практикуващите твърдят, че в ястия от тиква да загуби 500 грама на ден без да се чувствате глад и депресивно настроение може да бъде безпроблемно, дори и за начинаещи, по този начин, само трябва да се научите как да готвя тиква каша.