Ти можеш да бъдеш свободен днес Глава 41

Думите в този текст - 363; четения - 3317
Размер на шрифта: 12px | 16px | 20px

Диша и се третира:

Установено е, че дъх възбужда нервната система, и издишайте го забави. С Вдишайте и издишайте се научат да контролират нервите му.
Когато депресия и сънливост:

Ако продължа дъха и съкратен дъх, ще мобилизира цялата нервна система. Например, може да диша в 4 стъпки (4 сметки), задръжте дъха си за 2 стъпки и издишайте в продължение на 4 стъпки (4: 2: 4). Той е удобен ритъм. Дишайте като 40-60 секунди. След това постепенно удължаване на дишането (5: 2: 3, 6: 2: 4, 9: 2: 4) След това забавяне малко удължаване и след това вдишване въздух (9: 4: 5, 10: 5: 5).

Този ритъм е показателно. Всеки трябва да намери себе си, най-важното, само за да дъх и с известно закъснение удължи бързо изтичане. Например, вдишвам до края на увеличението на упражнения 5 пъти, забавянето - в 4-5 пъти, и издишайте само 2 пъти.

Когато превъзбуждане, безсъние:

Направете обратното: удължи издишване и пауза след него. Ритъмът се променя постепенно, докато дишането няма да бъде два пъти по-дълго, колкото вдишване.
Той играе голяма роля възстановяване вяра в Бога, или в по-висока мощност и природата. Те презареждане човешка енергия, за облекчаване на негативните явления.

Почистваща ефект върху душата има красота, музика, общуване с хора духовно чист и любов.
Води регистър, е вписано в него само това, което наистина ви е грижа за; Опитайте се да не се покаже дневника на никого, с малки изключения на тези хора, на които имате пълно доверие.

Смях облекчава главоболие и сърдечна болка, намалява сърдечната честота, стабилизира налягане, предотвратява стрес.

Откажете се от лоши навици.

Три съвета за тези, които се стремят да се усъвършенстват.

1. Извършване на промени в околната среда.
2. Регистрирайте техните действия.
3. Поемане на отговорност.