Thoracolumbar броня

Thoracolumbar фасция (PHF) - гъста, многопластова система на съединителната тъкан, разположена в долната част на гърба. Той образува плътна фиброзна обвивка, която се намира дълбоко мускулите на гърба.

Тази броня се състои от два листа - дълбоко (отпред) и повърхността (задна).

Дълбоко лист thoracolumbar фасция се опъва между напречните израстъци на лумбалните прешлени, гребена на хълбочната и ребро XII. Той е на разположение само в областта на кръста и се намира между Квадрат lumborum, м. qudratus lumborum и монтьор spinae мускулите м. монтьор spinae.

повърхност лист на thoracolumbar фасцията на е прикрепен към дъното на гребена на хълбочната, страничните ребра дума за ъгли и медиално прикрепени към гръбначните процеси на прешлените, с изключение на врата. Тя достига най-високата дебелината в лумбалната област, в горната част значително по-тънък. Странично върху страничния ръб на м. монтьор spenae повърхност лист се слива с дълбоко. По този начин образува влакнеста вагината, който се намира в лумбалната част М. erectoris spinae; горните части на мускулите, разположени в костно-фиброзна обвивка гърба на.

От листна повърхност започне лат и мускулите на гърба по-ниска предавка. От дълбоко фасцията на листа, както и от мястото на сливане с крилото на повърхност започва transversus абдоминис.

Някои мускули са засегнати от формата и структурата на PHF. мускули spinae монтьор, създава напрежение каудално чрез влакнести обвивка. Latissimus гръбен, трапецовидния мускул, ромбоиди и serratus мускул е силно повлияна от по-горе. Странично засяга transversus абдоминис, очевидно е, че вътрешната наклонен мускул може да повлияе на thoracolumbar фасцията. Долните крайници действат чрез седалищния фасция от илиачна странично поради седалищния мускул и медиално от върха на задната илиума.

PHF образуват стабилна, сравнително нееластично подкрепа, която осигурява стабилизиране на таза, торса и крайниците, както и разпределя натоварването между различните зони.

Когато напречните коремните мускули активирани чрез издърпване на мускулите на илиачните разреза мрежа thoracolumbar фасция ограничава напречно изместване на тазовата кост и стабилизиране на сакроилиачните стави.

Хоризонтална стрес, който се създава от напречни коремните мускули и thoracolumbar фасцията, ефективно компресира корема и се стабилизира на таза и гръбначния стълб.

Различни мускули допринасят за балансирано напрежение в диаманта
thoracolumbar престилка, включително мускули spinae група монтьор (лилави стрелки), latissimus гръбен (сини стрелки), напречната абдоминис мускул (зелени стрелки) и седалищните мускули (бели стрелки)

дисфункция

Поддържането на мобилност и устойчивост в thoracolumbar фасцията е от решаващо значение за предотвратяване на наранявания, болка и дисфункция на таза и долната част на гърба. Вариациите в позиция на тялото, напрежение в мускулите асиметрична и нарушаване на движение модели - всичко това допринася за по-изкривена и неефективна работа на системата за фасциалната. Правилното идентифициране и отстраняване на напрежения в PHF насърчава гладка и ефективна работа на мускулите.

Упражнения за коригиране дисфункция

Седнете на пода, да удължи краката си напред.
Издърпайте самите чорапи.
Издърпайте и двете си ръце, наведете напред и се опитайте да получите най-стомаха към бедрата.
Останете в това положение, да отнеме няколко дълбоки вдишвания.

Тази позиция намалява напрежението в лумбалната област, илеум мускул, ректус феморалните и талията.
В допълнение, това упражнение помага за възстановяване на неутрално положение на таза и гръбначния стълб, увеличаване на вертикалната и хоризонтална намаляване на налягането в thoracolumbar броня; упражнения подобрява Sacro-лумбална и стабилност илиачна.