Тестът за здравето на сърцето, как да се укрепи сърцето и кръвоносните съдове

Как да изберем училищна униформа

овулация

обикновен равнец

Змийското мляко на папиломи

Прост тест за здравето на сърцето. тъй като има риск от сърдечно - съдови заболявания. Определяне на недвижими възрастта на сърцето.

След теста, ще се научите как да се укрепи сърцето и предпазва от потенциални напрежения и да удължи живота му. Основните правила, които ще помогнат да се удължи живота си и да се предотврати атаки.

Какво означава това за човешкото сърце. Основните органи на кръвообращението, разположени от лявата страна на гръдния кош. Това мускулна торбичка, с известно намаляване на честота, която варира в зависимост от напрежението.

Това е от научна гледна точка. В действителност, в сърцето на един обикновен помпа с непрекъснато действие, което има за цел да предостави на кръвоносните съдове.

В зависимост от човешкия стрес, тялото се нуждае от повече кръв, следователно, сърцето работи по-трудно. Но без основното тяло, човек не може да съществува, поради което толкова много внимание се обръща на правилното функциониране на сърцето.

Как да се укрепи сърцето и кръвоносните съдове

В основата е здравословен начин на живот. Според научни изследвания лекарите, 70-80% от смъртните случаи се дължи на болест на сърцето и сърдечно-съдовата система. С подходящи грижи, здравословен начин на живот и навременно лечение на лекар, най-малко са могли да бъдат предотвратени случаите.

Три основни правила, които всички вие знаете:

Отиди безплатен тест за здравето на сърцето

Защитете сърцето си

Никой не иска да има сърдечни проблеми или след 20 или 50 години. Но според статистиката, по-възрастният човек става, толкова по-често и да отиде на лекар с кардио - съдовата система. Повечето не искат и не знам как да започна най-ранна възраст, за да се грижи за и защитава сърцето от стареене.

Над, ми вече споменахме основната причина за стареенето и възможни сърдечни пристъпи. Това е време да се направи профилактика.

Bad навици - разрушителна никотин. Предмет на никотин и неговите ефекти върху тялото, може да се говори дълго време. Ще разгледаме накратко основните. Основното, което е вредно не само за пушене, но също така е в стаята с въглероден монооксид или никотин дим. Той причинява вазоспазъм вследствие на повишени нива на холестерол. Има опасност от запушване на артериите. Вероятността от сърдечен пристъп в пушачите след 40 години, се увеличи с 4-5 пъти.
Храни с ниско съдържание на мазнини. Колкото повече мастни храни в диетата, толкова по-холестерол. Нормата на деня не повече от 40 грама мазнини (свинска пържола), опитайте се да използвате натурални растителни храни.
Сол прием. Максимална откаже консумация на сол, не повече от 10 грама на ден. Забранено е да се получат закупените чипове и полу-пушени и пържени храни в големи количества.
Голяма част от натурални продукти. Ежедневно диета трябва да бъде половината от плодове, сокове и пресни зеленчуци. Прекомерните количества себе си сок, също да имат отрицателно въздействие върху здравето. Всичко трябва да бъде умерено. Тези продукти съдържат антиоксиданти, които предотвратяват съдова оклузия.
Движение - гаранция за здраве. Колкото повече се движите, толкова по-добре се чувства на цялата сърдечно-съдовата система. Ежедневно един час пеша, намалява вероятността от нападение от 30%.
Фиш. Според диетолозите, е необходимо в диетата на всеки 3-4 дни, включват рибни ястия. Риба съдържа вещества, които помагат за укрепване на стените на кръвоносните съдове и сърцето.
Промяна на състава на маслото. Според проучването, заменяйки маслото със зехтин намалява риска от сърдечни атаки в 2 пъти. Маслото от маслини, полезни и укрепва кръвоносните съдове и сърцето стена, защита срещу атеросклероза. Препоръчително е да се използва по 1 супена лъжица. лъжица сутрин 1 пъти на ден, на гладно зехтин. Според статистиката, хората, които живеят в страни, в които продуктът се разраства в храната се консумират само зехтин, няколко пъти по-малко вероятно да страдат от атеросклероза.

Опасността и укрепването на сърцето при жените, особено по време на бременност

Теглото на женското сърце само 220 грам, малко повече при мъжете. Той е в състояние един ден да надмине 9000 литра кръв. В нормално състояние, 60-70 пулсации в минута. С товар или стрес, сърдечен ритъм се ускорява. По време на бременността, мястото да бъде тези два фактора, така че всички 9 месеца, една жена, живееща с повишен риск от сърдечен удар.

Освен бременност, във всекидневния живот, една жена има ден prodelyvat много случаи. Всички узрелите домакинството, ходи на работа, грижи за децата. Вашият вечен двигател е подложен на тежки товари.

Медицинска помощ и превенция

Най-малко веднъж годишно, в отсъствието на всяко сърце болка и дискомфорт, ела кардиограма и водят активен и здравословен начин на живот.

За предотвратяване, различни чайове, тинктури, билки.

Използвайте настойка от билки: блатен бял смил, магнолия бяло, валериана, офика, калина. боровинки, маточина.
Плавателните съдове, използвани за пречистване състав: магданоз корени 200 г, 150 ж. магданоз, 3 лимони. Всичко се смила и се добавят 300 гр. мед. Съхранявайте при температура от 5-10 градуса.
Ябълков сок като профилактика. Използването на чист и натурален сок от ябълки, предотвратява натрупването на холестерол.