Баобаб плодове - склад на витамини
Баобаб плодове - склад на витамини
Баобаб плодове, фото
В Африка баобаб плодове, които се използват в медицината от векове за лечение на всички заболявания: треска, малария, стомашно-чревни проблеми, заболявания, свързани с недостиг на витамин С, както и повече.
В страни като САЩ и Великобритания, обаче, това донякъде кисел плод с цитрусов аромат остава почти напълно непознати доскоро.
Най-полезни свойства Baobab до голяма степен свързани с необичайно високи нива на витамин С. В 100 грама на плодов пулп съдържа до 500 мг витамин С - почти 10 пъти количеството на този витамин в портокали.
В действителност, баобаб плод се смята за един от най-добрите източници на витамин С в света, и само няколко продукти могат да се конкурират с тях в това отношение. Към тези разходи включват слива какаду, каму каму, ацерола и шипка.
В тази статия ще разгледаме най-потенциалните полезните свойства на баобаб плодове (много от които са извлечени от високо съдържание на витамин С).
1. Ползите от баобаб плодове кожата
Храни, богати на витамин С, са в основата на диетата против бръчки. Витамин С помага на организма да попълни колаген и еластин - две структурни протеини, които придават еластичност на кожата.
В допълнение към това, е естествен източник на витамин С баобаб плодове, е показано, че притежават силни антиоксидантни свойства, които могат допълнително да увеличат използването на плодовете за лечение на кожни проблеми.
Както вероятно вече знаете, антиоксиданти неутрализират свободните радикали - нестабилни атоми и молекули, които могат да навредят на тялото на клетъчно ниво, което увеличава риска от дегенеративни заболявания, както и други признаци на стареене, включително бръчки и фини линии по кожата.
2. Витамин С и нисък гликемичен индекс помага за регулиране на телесното тегло
Добавянето на храни, богати на витамин С, като плодове баобаб прах (или пресни плодове) в храната също може да се разшири възможността за изгаряне на мазнини в тялото по време на тренировка, особено ако текущата нашата диета не съдържа достатъчно количество витамин С.
Екип от учени от университета в Аризона установили, че хората с ниски концентрации на витамин С в кръвта горят 25 на сто по-малко мазнини по време на 60-минутна разходка на пътечката за бягане, в сравнение с тези, които са адекватни нива на витамин С в кръвта.
Потенциални ефекти отслабване на производството на витамин С могат да бъдат свързани с факта, че е необходимо за производството на карнитин, съединение, което стимулира превръщането на мазнини в горивото, вместо да се съхранява като мазнина.
Освен това, баобаб плодове също може да ви помогне да губят наднорменото тегло се дължи на влиянието на неговото усвояване на нишесте. Baobab плодове екстракт значително намалява гликемичния отговор на организма. Ел. което води до нисък гликемичен отговор, насърчава загуба на тегло чрез намаляване на апетита и желанието за храна, поддържане на хормона инсулин под контрол.
3. Превантивно лечение на сърдечно-съдови заболявания и разширени вени
Продукти, които имат много витамин С може също да спомагат за поддържане на здраво сърце и сърдечно-съдовата система.
Едно проучване, проведено в Университета на Калифорния, намерено, че участниците в изследването, които взеха витамин С (500 мг) дневно в продължение на два месеца, опитни намаляване на нивата на С-реактивен протеин, 24 процент повече от други групи.
Нови изследвания показват, че количеството на този протеин в организма е отличен индикатор за риск в човешки сърдечно-съдови заболявания, може би дори по-добре, отколкото нивата на холестерола.
Разширени вени и венозна недостатъчност са допълнителни примери на сърдечно-съдови проблеми, които понякога могат да бъдат решени чрез добавяне на витамин С в диетата.
Този витамин е необходимо за производството на колаген и еластин на съединителната тъкан, която помага да вена здрава и сигурна и насърчаване на кръвообращението в тялото. Не е изненадващо, че ниски нива на витамин С са свързани с разширени вени.
4. Грижа за черния дроб и прочистване на тялото
Ако Вашия черен дроб не е здравословно, то няма да изпълнява ефективно един от най-важните си задачи - детоксикация на токсични вещества, включително метаболитни отпадъци, отделя от тялото.
Високо излагане на токсини, такива като цигарен дим, химикали, алкохол и много други вещества може да доведе до увреждане на черния дроб и ограничаване на възможностите детоксикация, но за щастие консумация храни и хранителни добавки. , който може да помогне за възстановяване на здравето на черния дроб.
В едно проучване, изследователи тествани баобаб хепатопротективно активност срещу увреждане на черния дроб при плъхове (този термин се използва за обозначаване на вещества медицински среди, които са в състояние да предотврати увреждане на черния дроб).
Установено е, че баобаб екстракт е на водна основа, използвани в това проучване има значителни защитни ефекти срещу увреждане на черния дроб.
Съществува хипотеза, че потенциалните хепатопротективно свойства на баобаб могат да бъдат свързани с присъствието на тритерпеноиди, бета-ситостерол, бета-амирин палмитат и урзолова киселина в плодове пулп.
5. минерали Източник
Ако все още не сме впечатлени от използването на тези плодове, помислете за това: трябва само да включите малко количество от баобаб на прах към диетата, вие ще получите голям брой вещества като калций, мед, желязо, магнезий, калий и цинк. Минерали действат както индивидуално, така и в синхрон, извършване на стотици задачи в човешкото тяло.
Следваща ще бъде дадена приблизителна концентрация от най-важните минерали, открити в 100 грама пресни пулп баобаб:
- калциев: 295 мг (или 30% от дневната изискването);
- Мед: 1.6 мг (или 80% от дневната изискването);
- желязо: 9.3 мг (или 52% от дневната изискването);
- магнезий: 90 мг (22% от дневната изискването);
- Калиев 1240 мг (или 35% от дневната изискването);
- натриев: 27.9 мг (или 1% от дневната изискването);
- Цинк: 1.8 мг (12% от дневната изискване).