тест за загуба на тегло - съставя себе си!

Отслабване - не само промяна на диета и да се откажат тези или други продукти и усърдни упражнения. Един от компонентите на хармоничен процес - вашите мисли. Предлагаме ви графичен тест загуба на тегло.

Вашите идеи, очаквания, настроение за промяна създава пълна представа за бъдещето си, от което зависи до голяма степен от това дали можете да постигнете желаната форма?

Вземете лист хартия. Трябва да се направи снимка на тема: ". Аз съм отслабване" Позволено, за да се направи всичко, което искате, в продължение на 5 минути. Не се притеснявайте за своите артистични способности - снимка не трябва да споделят с никого. Това е - на теста.

положителна самооценка

Например, той подчерта, стройна, красива, или по някакъв приятен ситуация (сватби, море, почивка). Този модел предполага, че диетата не заема специално място в съзнанието и не много въздействие върху състоянието ви. Понякога може да има недоволство от себе си, но като цяло външния си вид и живота като цяло, вие сте щастливи.

Какъв е вашият девиз: "Всичко трябва да носи радост." Можете да го прилага, дори по отношение на сроковете, в това число в начина им на хранене. Вие сте в състояние на един дълъг, но не много строга диета (например, което премахва само брашно или просто сладолед).

Ако има нужда от строги ограничения, по-добре себе си намери верен съюзник и главата диетолог. Под надзора на вие сте в състояние да постигне много по-добри резултати.

NEGATIVE SELF

Мрачно изражение на лицето, пълен с преувеличена цифра nezastegivayuschiesya рокля или обувки, лоша коса - дори един от тези симптоми, показан на снимката е тревожна. Диета ви възприемат като наказание за това, че лошо и за нещо, което не е така, се развива в живота, както бихме искали да изглежда. Но не забравяйте основите на педагогиката. Само рядко наказание ще се възползват и да помогне се направи нещо, и че ако стимули още повече.

Така че спрете да се кара на себе си за допълнително тегло. Усмихвайте се по-, отива в огледалото. Купи за себе си (или по-скоро, за тялото си - след като до конфликт) нещо красиво и приятно. Разбира се, не диета не мога да направя, но имате нужда от промяна, не само в храната, но и в самата възприятие.

ХРАНИ / хранене

Ако цифрата сте платили повече внимание на продукта, от само себе си, изобразяваща в големи подробности какво се препоръчва, или, напротив, това е забранено, а след това най-вероятно сте уморени. Уморихте ли се да търсите идеалната диета, уморени от борбата с наднорменото тегло. Всеки път, надявайки се на чудо, когато чу за новите енергийни системи, които са помогнали на някого да отслабнете, но разочарова всеки път.

Диетата няма да ви помогне. Не, защото не може да се промени по принцип. Просто настроението ви зависи до голяма степен от успеха, и да слушате нашепванията на тялото. Ако мислите, че за себе си: "Въпреки, че това, което ядете, но как е дебелата жена, и тя ще остане" на организма, тъй като ще се програмира за пълно. Медитирайте в спокойна атмосфера, това, което той иска, това, което му липсва, тъй като той ще бъде по-удобно? Може би той се нуждае от спорт, а не на диета?

Карикатура или смешни картинки

Оказва се, че диета, вие говорите често, но в действителност постоянно да се занимават с тях в заговора. "Сега ще ям всички бонбони, но утре през целия ден пия само вода," - такива решения са вредни и фигура и здраве. Ти дойде ден на гладно или краткосрочни (5-7 дни) диета. От тях ще получите много ползи.

Ако предложението да се направи на диета си мислиш: "Господи, аз и толкова трудно, а аз трябва да съставят и" Диетата и резултатите са много важни за вас. И те са много повече смисъл, отколкото действителната цифра корекция. Искаш ли нещо (или някой), за да се постигне, но по някаква причина не работи. Не е чудно, че сега говорим за диети и пусна кг причина ви раздразнение или агресия. Подобно на външния вид на тези, които, според вас, всичко отива за нищо, без затруднения.

Ако това не е изчерпателен списък на това, което имате има реакция, "По дяволите!", Тогава ще трябва спешно да се справят със себе си. Не се нередно да чете книги за психологията на отношенията, в полза на текущата консултация с терапевта. Взаимоотношения не могат да бъдат сгънати, успехът не дойде. Но това е само съвършенството на данните, както и своите недостатъци, е почти никога не причината.