Теоретични основи на психологическото самоконтрол, определение, структура и съдържание

В психологически литература съществуват различни определения за саморегулиране. Ще разгледаме някои от тях.

Саморегулацията (от латински "поподредим", "коригира".) - целесъобразно относно подходящи различни условия, за да се установи равновесие между околната среда и организма [6].

Саморегулиране - процес човешки контрол собствени психологически и физиологични условия, и действия [17].

Саморегулацията - Подходящ функциониране на живите системи на различни нива на организация и сложност. Саморегулацията на психиката - едно ниво на регулиране на дейността на тези системи, които изразява специфичния характер на неговото прилагане умствени средства за отражение на реалността и симулация, включително отражение. Той се реализира в единството на своята енергия, динамична и съществена-семантични аспекти.

Независимо от голямото разнообразие от проявите на саморегулирането има следната структура:

1), приет от темата за целите на произволна дейността си;

2) моделът на значителни условия на дейност;

3) Програмата е действително извършване на операции;

4) на системата от критерии за успех на дейността;

5) за актуална информация за напредъка;

6) оценка на реалните резултати от критериите за успех;

7) да вземе решение относно необходимостта и характера на действията на корекция.

Приета от целта на темата. Това устройство изпълнява функцията на обща опорна, целия процес на самостоятелно създадена, за да се постигнат целите, приети в неговата форма, тъй като се разбира от темата.

Субективното модел е значително условия. Той отразява сложни външни и вътрешни условия на дейност, като се има предвид, че смята за необходими за самия обект за успешното извършване на дейности. Този модел има функция на източник на информация, на базата на които едно лице извършва производствена програмиране действително извършване на действия. Моделът включва, разбира се, както и информация за динамиката на средата, в рамките на неговата дейност.

Изпълняване на операции по програмата. Осъзнавайки тази връзка саморегулирането, предмет извършва изграждане на регулаторна функция, създаването на специфична програма за сценични действия. Тази програма е информационна форма, която определя характера на последователност, методите и други (включително динамични) характеристики на действия, насочени към постигане на целта в тези условия, които са маркирани с този въпрос като смислен като основа за вземане на програма за действие.

Системата на субективни критерии, за да се постигне целта (критерии за успех) е функционална връзка, която е специфична за психичното регулиране. Той разполага с функция за определяне и изясняване на първоначалната форма и съдържание цели. Общата формулировка (образа на) целта е често недостатъчна за точна, "много дирек" регулиране, както и предмета преодолява първоначалната информация неопределена цел, формулиране на критерии за оценка на резултатите в зависимост от тяхното субективно разбиране на приетите цели.

самоконтрол обучение психологическо личност

Решенията за самостоятелно коригиране на системата. Функцията на тази единица е посочено в заглавието. Спецификата на изпълнението на тази функция е, че ако до края (често се вижда) точка на тази корекция е да се преодолеят реалните, извършващи дейности, основната причина за това е промяната се извършва с предмета по време на работа в друга връзка в регулаторния процес, например, моделът корекция на значителен условия, точни критерии за успех и др. [7].

Саморегулацията е затворен контур и има процес на информация, чиито носители са различните форми на отражение умствена реалност. В зависимост от дейността и условията за прилагането му може да се реализира чрез различни средства умствени: разум специфични изображения, идеи, концепции и др.

Както е прието от предмета на целта не е еднозначно определя условията за изграждане на програма за извършване на действия в подобни модели на важна работна среда има различни начини за постигане на резултати. Общи модели на саморегулирането, прилагани в индивида, в зависимост от конкретните условия и особености на нервната дейност, личността на субекта и навиците му в организацията на действията [4].

Man - до голяма степен е саморегулираща се система. Той е надарен с физиологичните и психологическите механизми на адаптация към променящите се условия на живот и дейност, за управление, мобилизация и опит, да промени посоката и съдържанието на своята дейност. Някои от механизмите работи независимо от желания, настроението, човешката воля (реакцията за увеличаване или намаляване на температурата, промяна в дихателната честота и сърдечната честота с подсилена хартия). Принудително, не съзнателно насочено адаптация към околната среда - това е преминаването през всяка от жизнено равнище на връзката между човека и реалността.

Друг, по-сложни ниво на поведение саморегулирането е непознаваем чрез създаването на тази ситуация, умения, навици, практики. Третата, по-сложно ниво - съзнателно промени статуса си, поддръжка, и за повишаване на дейности, регулиране на техните действия в съответствие с целите и ситуацията. Това е форма на отделните въздействие върху тяхното поведение, което допринася за най-ефективно използване на всички сили. Причината за съзнателно саморегулирането може да бъде: вътрешна и външна дейност, самохипноза, самоанализ, samoobodrenie. Ясна представа как да се постигнат целите [6].

Следователно, човешки саморегулиране има две форми: произволни (възприеманото) и неволно (безсъзнание). Саморегулиране на доброволен принцип е свързана с целевата дейност, докато принудително животоподдържаща, не е извършена по смисъла и в организма въз основа на преобладаващите еволюционни стандарти.

Има различни начини за саморегулиране. Например. Спортни психолози предлагат три групи методи за саморегулиране:

1) премахване на външни причини емоционално напрежение;

2) отклоняване на съзнанието с помощта на "умствена дейност" (не се фокусира върху резултатите от конкурса, и в нейните техники и тактики приеми);

3) samoubezhdenie, самоанализ, samoprikaz.

Най-общите закони на саморегулирането включват прилагането им в индивидуална форма, в зависимост от конкретните условия, вида на нервната система, личните качества на обекта и навиците му в организацията на техните действия. саморегулирането се основава на единството и взаимодействието на съзнание и подсъзнание, думите и чувствата, мисленето и въображението. Думата идва от себе си, и се насочва към емоционалната сфера на човека, като по този начин активира въображението. Тя извършва акт на физическо и психическо спокойствие, самостоятелно дишане и други функции на тялото.

Саморегулацията в образователната и педагогическа дейност включва възможността да управляват собствените си емоционални състояния. Отрицателните емоции са преодолени с помощта на физически дейности, които допринасят за спокоен състояние. Отнеме спокойна поза, задайте бавно и дълбоко дишане, отпускане на мускулите на тялото и лицето [6]

Психически авторегулация е набор от методи и техники за самостоятелно коригиране на психофизиологичното състояние на дадено лице, чрез които се постига оптимизация на психически и физически функции.

Принципът на самостоятелно проявява като форма на взаимодействие между тялото, при което отклонение от нормата е причината (стимул), за да се върне към нормалното. Този принцип по-късно ще бъде наречена "златното правило на самоконтрол." Сънят е естествен саморегулиране на [1].

Саморегулацията на човека - комплексно понятие, затова считаме, че основните понятия на своята същност в следващия раздел.