Телешки (телешки болка)

Телета и точки на напрежение

Прасеца мускулна дава глезена й форма. В нея са двете глави (или камерно), които заемат 2/3 от долната част на крака. Най рамо е прикрепена към бедрената кост, и след това се пресича колянната става и свързан към един мускул, тя е прикрепена към долната част на гърба на петата през ахилесовата пета. Този мускул се простира в подножието и помага кланяме, когато езикът не поддържа теглото на тялото.

точка на напрежение се случва в прасците, поради пренатоварване. Танцьори (особено балетисти, които прекарват дълго време на повдигнат крак) са изложени на риск от напрежение печелят точки в този мускул. Същото може да се каже и за жените, които ходят на високи токчета. Плувци и водолази също могат да развият една точка на напрежение поради разгънато положение на краката си. Проблемите могат да доведат и други движение, в което стъпалото е в стегнато положение (например, нагоре или ходене на неравни повърхности). Ако седалката на мотора има прекалено ниска, прасците и преумора, които могат да доведат до развитието на болка. Ниска мобилност и лошо кръвообращение също допринесе за това.

Ако напрежението присъства на мястото на мускула на прасеца, често болезнени усещания се случват в прасците. В някои случаи, болката може да се разпространи и в задната част на колянната става. точки на напрежение, не водят до значителни ограничения в движението, или мускулна слабост. Въпреки това, може да има трудности в желанието да се изправите напълно на колянната става, когато езикът е фиксиран.

Тъй мускула на прасеца има две глави, за да открият в тях опънати ленти и точки на напрежение, е необходимо да се изследва и двете. Седнете на пода, дръпнете крака напред и да го огънете в коляното. Ходилото трябва да е в отпуснато състояние да почиват на пода. Можете да седнете на дивана, поставяйки крака си на столче или ниска маса. Ако работите на десния крак, дясна ръка, хванете главата на мускула от външната страна, а от ляво - за ръководител на вътрешната страна. Работа с главата на опашката.

Чувствайте се за задната част на петата. Има най-дебелата и най-силен сухожилието на тялото - ахилесовата. тя се палпира до средата на глезена. Тук ще намерите място, където фирмата сухожилие отива в меката мускулатура. Продължи да вникне в задната част на коляното и изглеждат трудни мускули коланите и възпалени места. Намирането им, използвайте пръстите си, гумичка на молив или друг обект kakoylibo да окаже натиск върху точките на стрес. Вие ще трябва да работят много - няколко пъти на ден и повече от един ден, за да се отпуснете мускулите. А се отпуснете след всяка сесия изисква разтягане.

Стречинг 1: сложи крак на стъпалото, така че петата висеше надолу. Коляно Suski, танци, бягане, кацане на предната част на стъпалото. Рискувайки парите си хора танцуват по хлъзгав пода или ходене на лед, които вървят около горските пътеки и неравни повърхности. Проблеми могат да се появят, когато кънки и ски, ако глезена не получават подходящо opory.-

По принцип болезнени усещания възникват в ахилесовото сухожилие и самата глезена поради стрес точки в долната част на мускулите (вътрешната страна крака). Това става трудно да се огъват на крака, което води до ограничение на движението по време на ходене нагоре или надолу хълм или стълби. Тези точки на напрежение може да доведе до заболяване на Ахилесовото сухожилие.

По-рядко, не е болка в центъра на глезена. Тя се причинява от мускулно напрежение в средната точка на външната страна на крака. Най-малко вероятно да се подчертае, точката се появява в горната част на мускула. Те причиняват болка на кръстопътя на сакрума и таза. Релаксация на точки на напрежение ще премахнат болката и други симптоми.

За да намерите точка на напрежение в един мускул, да седне на стол, поставете на глезена на единия крак на другия коляното. На първо място се търсят ахилесовото сухожилие, което придава на глезена, и тя се палпира до мястото, където тя се превръща в мускул. Поставете палеца си на мястото на преход, и го плъзнете в диаметър. Ще се почувствате по задната страна на пищяла. Мускулът, че ще намерите между правоспособността llovym сухожилие и кости, и има само един мускул.

точки на напрежение ще бъде трудно мускулни ленти между сухожилие и костта. Именно тези точки на напрежение да предизвика болка в глезена. С помощта на палеца палпация мускулче и намерете чувствителни места. Натиснете върху тях, докато почувствате, че те стават меки и отпуснати. Повторете няколко пъти на ден, не е да се отпуснете напълно мускулите.

За да намерите точка на напрежение в горната част на мускула, сложи крак върху стойката или на ниска масичка. Палпира горната част непосредствено под коляното. Тук ще намерите на кръгла malobertsovoykosti главата. Намерете трудно мускули коланите и точки на напрежение под костта на главата. Те причиняват болка в средата на глезена. Уверете се, мускулна лента половината от дължината надолу, за да се намери точка на напрежение от външната страна на един мускул. Тези точки причиняват болка извънредно на кръстопътя на сакрума и таза. Това, че те се отпуснете напълно, трябва да се работи по тях няколко пъти на ден. След релаксацията което трябва да направите стречинг.

Стречинг 1: Поставете предната част на стъпалото на платформата, така че петата висеше надолу. Leg трябва да се наведе в коляното. Поддържане на тази позиция 25-30 секунди.

Разтягане една единствена мускулна