Телекомуникации проект "това, което е нашата храна" Етап 4 "дълголетие храна" МР "Училище №31 с

Телекомуникации Проект "Каква е храната ни" Сцена 4 "Хранителни столетници" МР "Училищни №31 с дълбоко изучаване на определени теми" "Sweet Tooth" Ръководител на екипа: Bystrova Людмила Николаевна

Здравословна храна - такава, в която има всичко необходимо за нашето тяло и не е всички вредни: пестициди, нитрати, хербициди, оцветители, "хранителни" добавки.

Ястията трябва да са балансирани

Балансираната диета включва оптималното съотношение на човешкото тяло в ежедневното хранене на протеини, мазнини, въглехидрати, витамини и минерали.

Средната дневна нужда от хранителни вещества

Въглехидрати - 400-500 г

Протеини - 100-110 г (1/3 протеини трябва

да бъде от животински произход)

Мазнини - 60-80 г (1/3 мазнини трябва

да бъде от растителен произход)

полезни изкопаеми

(Калций, фосфор, калий, магнезий и т.н.) -

предоставяне на структурата на костите,

са регулатори на много

физиологични процеси;

Витамини - от съществено значение за регулирането на

обмяната на веществата и жизнени процеси

Витамин С (50-100мг), витамин В (1,5-2 мг), витамин А (1.2 мг), витамин D (2,5mkg)

здравословни храни

химн мляко

Млечните продукти са добри,

Аз се наслаждавайте,

Ние сме запознати с него от люлката,

Аз го пия и да яде!

Витамини в него толкова много -

И вкусна продукт не е!

Ние му крава дава,

Укрепване на имунната система.

Пийте мляко деца

В училище или у дома,

Спомняте ли си моят съвет

И бъдете здрави!

здравословни храни

Те казват, че съм горчива, казвайки: Аз съм сладък,

Зелена стрелка порасна в градината.

Аз съм най-полезен, който ти давам думата си,

Яжте ми, всеки, който ще бъде здрав!

С портокаловата кожа,

На топката подобни,

Но това не е празна в центъра,

А сочно и вкусно.

Предполагам, че не е много лесно -

Ето един fruktik Знам -

Това не е кокосов орех,

Не е за крушата не е на мивката -

Bird все още има такива,

Наричана -.

Леле, приятелю, спри! От храната, която се отказвайте!

В момента, за да се получи цвета на продукта, аромат,

аромат желаната последователност и увеличение срок на годност

използваните хранителни добавки, които са опасни за здравето

King ароматизатор - натриев глутамат -Е 621- подобрява възприятие вкус чрез въздействие върху центровете за развлечение.

E621 - има отрицателно въздействие върху мозъка, нарушава детска психика, влошава състоянието на пациенти с бронхиална астма, доведе до разрушаване на ретината и глаукома.

Газирана вода: да се пие или не пие?

Често се добавят храни и напитки бои E110, E124, E133, които са мутагенни, антиалергични, канцерогенен ефект, и са опасни.

Ние проведохме експеримент с газирани напитки

Белите яйца са положени в безалкохолни напитки в различни цветове на

2 часа. Резултати. яйца оцветени.

Решете за себе си!

Здравословни храни, които трябва да се вземат правилно

Атрактивен външен вид, вкус и миризма на храна спомага за освобождаването на храносмилателни сокове;

ПОСТОЯННИ хранене произвежда храна рефлекс;

В началото на хранене е полезно да се използват за салата, супа - това повишава секрецията на стомашния сок;

Старателно дъвченето скорости ХРАНИТЕЛНИ храносмилането;

Избягвайте прекалено пикантни храни, което води, гастрит, язва, заболявания на черния дроб и бъбреците;

Яжте сурови зеленчуци и плодове, които подобряват подвижността на червата;

ИЗБЕГНЕ xerophagy;

Храната не трябва да бъде много горещо.

Последно хранене - за 1,5-2 часа преди лягане

Ние стигаме до извода, че това, което трябва да бъде здравословна храна?