Техники, които помагат да се чувстват силна
Начало | За нас | обратна връзка
Има много начини, за да изпитат силата и задълбочават това усещане. Тази дейност описва някои от тези методи. Можете да използвате този, който като най-добре. По-добре е да направите това упражнение с очите си отворени, защото властта се нуждаете в ситуации, когато очите ви са отворени.
• Вземете си дъх и се рови по-дълбоко в себе си. Следете мислите, които идват в ума си, но не ги следват. Почувствайте силата е в това, на осъзнаване, ясно и постоянно, без значение, който преминава през него.
• Сега се чувствам жизнената сила в тялото. Почувствайте, че дъха си има независима сила. Чувствайте мускулите ви, способността им да се движат във всяка посока. Почувствайте мощта на животното в тялото си (дори и да е слаб в никакъв # 8209; връзката).
• Помислете за # 8209; време, когато наистина чувствам, че силен. Представете си ситуацията възможно най-ясно. Мислите, че изпитват чувство за собствената си сила. Сила на дъха си, силата на ръцете и краката. Това е силата на побой на силните в момента е в сърцето ти. Всичко, което се чувства добре. Отвори за себе си, че сте силен, решителен, непоклатима. Забележете как това е добре - да се чувства колко силно сте като пропити със силата на цялото си същество. (Ако е необходимо, не забравяйте повече # 8209;. Часовете, в които се чувстват силни)
• И сега, все още се чувствам силен, представете си как един човек може да бъде по-ясно (или хора), които поддържа. Представете си, лицето си, звука на гласа му. Позволете си да се чувстват това, което ви подкрепят, оценявам, вярвам в теб. Чувствайте се отново, колко е добра, за да бъде силна. Нека цялото ви същество ще бъде изпълнен с енергия. (Можете да направите това няколко пъти, като припомни различните хора ви подкрепят.)
• Имайте предвид, друг имате ли смисъл (включително, може би, чувство на слабост). И все пак, това е добро. Просто проверете за себе си това чувство. Оставете го да остане с теб, а след това си тръгне. И отново ще се фокусира върху усещането за власт.
• И накрая, пропита с чувство за власт, представете си една стресова ситуация. Здраво, знаейки, че вие сте силни, не се колебайте пространството около тази трудна ситуация. Нека да е това, което е, и да продължи да се чувстват силни и събира. Бъдете силни, въпреки че не е нужно някой да се бори. Всички проблеми, преминават през съзнанието си като облак в небето. Бъди спокойна и спокоен. Почувствайте мощта на вашия дишане, съзнание, яснота на мисълта, в крепостта на тялото му и добродетелни стремежи.
През деня можете да намерите в усещането за власт. Почувствайте колко е добра. Прониквайки това чувство.
Глава 6: Ключови моменти
# 10003; Важно е също така да се охлади на причините за страданието и да се грижим стремежите, които водят до щастие. Намеренията изискват прилагане на сила, за да се постигне достойни цели ясно, проверени от времето. Най-активен в мозъчните си стремежи не навлиза в полето на нашето съзнание.
# 10003; Просто казано, нашите мозъци, разработени на четири нива, заедно един вид невронна ос. Всички четири етажа, които работят заедно по # 8209; своята подкрепа нашата мотивация. Става дума за (нагоре по протежение на невронната ос): мозъчния ствол, средния мозък, лимбичната система и мозъчната кора.
# 10003; Най-общо казано, колкото по-ниска е част от стимули, съответстваща на невралната ос, толкова по-бърз интензивно, той ще отговори автоматично. В най-високите нива ос отговорите се забавят, те са по-малко интензивен и пряк, по "обмислено". По-специално, кората на главния мозък (еволюционно най-младата част) всъщност изпълнява нашата способност да се вземат предвид в бъдеще. Като цяло, колкото повече изглежда, по-мъдър от стремежите си.
# 10003; В церебрална ос има две специална структура, по отношение на мотивация функции: е предната сингулат (PPI) и амигдалата. PPI невронна мрежа, отговорна за умишлено отгоре-надолу, централизирана, умишлено мотивация. Невронни мрежи сливици, работещи от дъното нагоре пробивът струя, ирационално предубедени мотивацията.
# 10003; И двете от тези механизми са тясно свързани. PPI мрежа се опитва да успокои сетивата ни; и "емоционално" мрежа амигдалата е голяма част от живота убеждения, ценности, светоглед на човека.
# 10003; И двете невронна мрежа, така да се каже - "ум и сърце", могат да поддържат помежду си, работят самостоятелно или в конфликт. В идеалния случай, нашите стремежи трябва да бъдат съгласувани помежду си на всички нива на оста на мозъка. След това те са най-устойчиво.
# 10003; Стремежи - един вид желание. Самото желание да не води до страдание. Чрез страданието е голяма жажда за притежание, отколкото # 8209; след това. Единственото, което трябва да бъдат достойни стремежи, но не и да се обвърже прекалено много от резултатите.
# 10003; Вътрешна сила идва по много начини, включително и тиха увереност. Научете се да се почувства силата и да доведе до това чувство. Съзнателно се култивира чувство на увереност, чрез укрепване на съответните невронни модели.