Тайните за красота Екатерина Klimova

Трудно е да се повярва, че има един красив, тънък фигура актрисата Екатерина Климова - майка на четири деца.

Трудно е да се повярва, че има един красив, тънък фигура актрисата Екатерина Климова - майка на четири деца: дъщери - 15-годишната Лиза и осемнадесет месеца Бела и сина - 10-годишният Матю и 8-годишният Корней. По време на бременност, най-голямата дъщеря на актрисата възстановени 25 кг.

"Аз вече не кърми, и тихо се отказа от теглото. Това е начинът, по тялото ми. Никога не съм бил слаб или пълен. Е, плюс професия: изляза на сцената - танци, движение, упражнения. От психологическа гледна точка, притеснен за ролята си. Например, аз просто не мога да ям за снимачен ден или в деня на изпълнението, имам абсолютно никакъв апетит. "

И въпреки, че актрисата казва, че е щастлив да "генетика", поддържане на комфортен тегло 53-55 кг с височина 170 см тя не може да се справи без допълнителни усилия. Star казва, че правилното хранене, масаж и спорт - това е всичките й тайни.

Напитки един литър чиста вода на ден и винаги се хранят правилно

Според звездата заяви, наивно да се мисли, че може да има ужасни години, а след един месец да влезете във форма. "Fast" диета - повече стрес, отколкото ползите за тялото, и ги Катрин никога не прибягва.

Катрин смята, че най-важното - не трябва да се отхвърля и обещават да си: "От понеделник започваме да следват фигура, а сега ям една чиния Оливие". Винаги се хранят правилно и да губят тегло въпроси, за да се консултирате с вашия лекар, защото понякога проблеми с теглото са причинени от ендокринни, хормонални нарушения и нужди диета и лечение.

Star се придържа към основните правила на доставките: първо, винаги много внимателно търсят по време на производството и опаковането на продукта, и второ, да пият един литър чиста вода на ден и не забравяйте да носите със себе си бутилка с вода, и трето, да елиминират от менюто си със сигурност е опасни или висококалорични храни.

"Вместо пържени картофи готвят бисквитки - децата ми я обичат. За това е добре да се подава салата вместо месо. И ако се яде месо, предпочитате добра пържола без всички, а не говеждо месо с гъби, сметана, зеленчуци и сос. Сладките напитки купуват само ако по време на почивка в далечна страна имаше разстроен стомах: по някаква причина, тези "химически" напитки помагат в такива случаи ".

Въпреки факта, че водата помага перфектно, когато гладен, актриса предупреждава, че след шест часа вечерта с течности трябва да бъдат внимателни, за да не се измъкнем от сутрин отоци.

Но протеини и въглехидрати, по мнението на Катрин, по-добре е да не се смесват. При избора на продукти звездата разчита единствено на собствения си опит на живот, както и всички в домакинството прави гумени ръкавици - предпазва ръцете.

Една от тайните на писана фигура Klimova - извара. Обичайна закуска в семейството на актрисата - палачинки с извара, Чийзкейк, пудинг или просто сирене, победи с миксер с плодове. Според становището на звездите, това е не само вкусен, но и много полезна, тъй като в извара, богати на калций, необходим за деца и възрастни. Актрисата призна, че тя обича извара цялото си семейство.

В борбата за хармония Катрин е много полезно масаж, който се опитва да правите редовно. Според художника, правото вид на масаж трябва да идентифицирате експертът, като се има предвид вашата фигура.

"Направи мускулите са запушени, няма проблеми в гърба, ако не забави в тялото излишната вода? Силата на удара е необходима също е различна. Ако кръвоносните съдове са близо до кожата, след като "стегнат" масажа може да се остави синини. В моята работа, и четири деца може да бъде трудно да се намери време за басейна, защото, за да започне да изгаря мазнините, отнема най-малко 40 минути активно плуване. "

Един незаменим инструмент Klimova е мат масаж, който тя е придобила след раждането, и оттогава не се е раздели с нея вкъщи или в движение. Според актрисата, апликатора - той е незаменим нещо за тези, които имат болки в гърба, или ако искате бързо да влезете във форма. Например, след бременност и раждане. Методът за да го използвате е проста: вие трябва да легне върху подложка, игли копаят в кожата и по този начин подобряване на кръвообращението.

Shakes пресата по пътя за стрелба

За да не се да отидете на фитнес, на художника излезе с много ефективен начин на обучение, което е достъпно навсякъде: това е необходимо за най-малко 10 секунди, много напрежение, а след това отпуснете мускулите, които искате да работите и да правите тези упражнения най-малко 10 минути два пъти на ден. Според каза звездата, можете да ги направите у дома и на работното място, а дори и в автобуса.

"Когато щеше да стреля, а това може да отнеме един час или два, тя винаги се напрегна, после отпуснете на коремните мускули. Между другото, най-често се опитвам да работя точно новина. За перфектен корема трябва да е сто пъти на ден, за да се изцеди от пода или като бавно увеличаване и намаляване на прави, стегнати крака от легнало положение. "

В най-голямата дъщеря на Катрин Елизабет дори имат забавно и занимателно игра: в средата на домашна работа, един от тях изведнъж вика командния - и двамата веднага се хвърлят неща и да започнете да правите лицеви опори "Press!".

Таблетите - само през почивните дни

В обучението на децата Klimova се придържа към едно просто правило: "правя каквото си искам, просто не забравяйте, моля. Училище - това е вашата работа" Star казва тя няма нищо против техните интереси, което им дава пълна свобода, обаче, той винаги казва, че институцията е необходимо да се отиде да се учи, и е желателно да го правят сами, а не по принуда.

Според художника, Лиза - тънък, художествени момиче, което е много страстен за театралния кръга. Матей е много чаровен, около него винаги пълен с хора, но светът е "сканиране" също е на енергийно ниво. И корените - най-хубавия човек!

Катрин не се интересува от тяхната оценка - интереса си към своите знания, петте Вписвания, според актрисата, просто още една причина да се насърчи и концесиите. Но шампиона на които да се поглезите деца в семейството на актрисата заслужено се смята за майка си Светлана.

"Тя ги обича много и не може да откаже да направи нищо. Разбира се, те имат всичко, което малко Кейт дори не мечтал. Може би затова, от увреждане, и да се скрият от понеделник до петък от техните притурки в различни краища на къщата. Таблетите - само в събота и неделя, както и точката "

Прочетете също и на 7days.ru