Тайните система евакуация преса от Arnolda Shvartseneggera - фатална енергия

Източник: fatalenergy.com.ru

По време на кариерата си културист Арнолд Shvartsenegger вече станал известен с много неща.

Многобройните му победи и запомнящи мускули - не са единствените фактори, които правят много фенове на бивш губернатор все още помнят конкурентни си години и се възхищават на стари снимки Arnolda Shvartseneggera. Сега можете да се срещнете фенове, които са обучени по схеми на Арнолд или ядете, които се опитват да имитират диетата му.

Струва си да припомним, че като Арнолд Шварценегер беше професионалист, си тренировките и храненето бяха сериозно изостри от конкурентна дейност, което означава, че неговата схема не винаги може да се прилага за феновете. Освен това, никой не може да гарантира, че тези версии на диетата и обучението, които могат да бъдат намерени в интернет са наистина схеми Арнолд. Все пак, има неща и обучение трикове, които наистина са използвали този велик строител. Легендарният система евакуация преса - един от тях.

Читателите портал FATALENERGY.COM.RU със сигурност се обърне внимание на факта, че Арнолд талия с обща впечатляваща мускулна маса изглеждаше изненадващо тънък и чист. Особено ярък контраст става при сравняването на кръста съвременната бодибилдинг и културисти Arnolda Shvartseneggera ера или Златния век на културизма, продължавайки до пристигането на желязната Арни не на сцената. Самият Арнолд Шварценегер многократно е съобщено, че създаването на тънка талия и силен в същото време използва евакуацията приемната система, която се предполага, че научил от практиката на древните йоги. Какво е солта на рецепцията?

Същността на евакуацията на система, която преди това е била част от ежедневието за културистите е възможно да се направи стомашна докато издишате със сила (или тласкане) на диафрагмата на въздуха и белите дробове. Всеки, който си мисли, че евакуацията на системата лесно се направи, грешите, защото дори и за развитието на самото движение отнема много време и опити. В допълнение, евакуацията на системата трябва да се направи всеки ден, а не да й спести време и енергия, защото само тогава ще бъде забележим визуален ефект.

Колко често и колко упражнение, което трябва да направя? Както бе споменато по-горе, трябва да се отделят време ежедневно упражнение. Опитайте се да се увеличи броят на повторенията всеки ден. Започнете с няколко десетки повторения и постепенно увеличаване на броя на комплекти и повторения. Плюс система за евакуация е, че, като се научите как да го направя, няма да се разсейва от ежедневието, за да направи необходимия брой подходи.

Как да започнете да практикувате система за евакуация? Тези, които са решени да започнете да практикувате това упражнение вие ​​трябва да започнете да го прави, легнали или застанал на четири крака. Идеята е да се вземе позиция, когато това е възможно да се разбере ясно едновременното свиване и прибиране на корема, и въздух експулсирането от белите дробове и диафрагмата. Заслужава да се отбележи, че много Арнолд Шварценегер много време всеки ден, посветен на системата за евакуация: Различни източници дават различни фигури. Понякога можете да прочетете, че Арни е работил в продължение на половин час сутрин, или два пъти на ден в продължение на 15 минути. Често информацията фишове, които направиха Арнолд Шварценегер система за евакуация пъти. Когато му е предоставено безплатно минута.

Като се има предвид, че съвременните стандарти IFBB асоциация особено забележително нещо подчертае талията, мъже и жени, практиката на система за евакуация пресата може отново да стане подходяща и популярен сред спортисти и почитатели на фитнес и бодибилдинг.