Как полезни сардини - безценен тяло

Една малка, но много вкусно жител на Тихия океан и Атлантическия океан, наречена сардината, по-добре познат на читателите под формата на консерви в зехтин. Въпреки това, експертите казват, че този малък семеен риболов риба херинга се похвали не само изключителен вкус, но също така и от голяма полза за здравето на човека. В тази връзка е интересно да видим какво полезни сардини и какви заболявания могат да бъдат предотвратени чрез въвеждане на този продукт във вашата диета.

Омега-3 сардини

Лекарите, специалисти по хранене след проучвания заключават, че сардината може да донесе един човек три пъти повече ползи, отколкото всеки друг херинга и бяла риба. Първо, този продукт се абсорбира напълно от тялото, но също така и ценен източник на протеин. Освен това, този продукт съдържа много йод и фосфор, калий и калций, магнезий, натрий и цинк флуорид.

Трето, според учените, използването на тази мастна риба е в състояние да повлияе положително на активността на мозъка, подобряване на зрителната острота и дори намаляване на симптомите на псориазис и развитие. Особено полезен този продукт за бременни жени и кърмачки.

Витамини в Сардиния

Опасни свойства на сардини

Знаейки колко полезни сардела трябва да се вземат предвид техните опасни свойства. В тази връзка, от продукта трябва да се въздържат хора със склонност към отлагането на соли, както и тези с подагра. Страдащи от хипертонична болест трябва да знаят, че яденето на сардини повишава кръвното налягане. И тези, които имат стомашни заболявания трябва да се яде сардини, без да добавя доматен сос или масло. Също така е важно да се помни, че хората, склонни към затлъстяване не злоупотребяват тази риба поради високата им съдържание на калории. Желая ви здраве!