Тайните на френските жени обичат да бъде тънък - женско списание

Как средна възраст французойка се разхождат по булевардите на Париж, са успели да се запази хармонията на 25-годишни жени? Те ядат храна на две или три ястия, а след вечеря - три или четири ястия. Измити с вино. Как всички го правят?

Ключ - умереност във всичко.

Важно е да получите удоволствие от живота

Френските жени са малки, тъй като те не позволяват на сегашните теории за правилно хранене, за да изтриете векове опит. Най-убедителни и по този начин парадоксално препоръката активен парижки звучеше.

Ако спазваме всички ограничения и диети толкова популярни по целия свят днес, то би трябвало отдавна як. Ние намираме никакво противоречие в това, че можете да ядете хляб, шоколад и други вкусни неща, за да се пие вино, а освен в същото хармония и здраве.

Но ако искаме да ядат шоколад и не наддават на тегло, ние ще трябва да работят глава. За щастие, ако шоколад е добре да се забавляват, не е нужно да се яде цялата плочка или кутия шоколадови бонбони.

Чифт добри парчета шоколад на ден, няма да доведе до увреждане на вашата програма за спестяване на тегло. Ако планирате една седмица предварително, какви кулинарни лакомства и колко можете да си позволите, и - най-важното! - Какво ще се компенсира за тях, дори и след празничния ексцесиите не достигат кг.

Ние всички сме хора, всички ние можем да се отклонява от курса, но след това се върна. Това се случва дори и с французите, които внимателно се грижат за себе си. Но те не виждам нищо лошо в това, тези отклонения и не се впускат в крайности.

Ако искате да останете в състояние на равновесие, не е нужно да спазвате диета, но постепенно, в рамките на определен период от време, за да промените хранителните си навици. Три месеца след строга диета могат да се счупят на духа на всяка жена.

И на три месеца от откриване и по-запознати в дълбочина с поведението и реакцията на тялото му на малки и доста доброкачествени диетични ограничения - това е добро само по себе си, плодовете, от които ще се възползват от години.

Френски мозъчен на вкусна храна. Останалата част от жените страдат от факта, че правилното хранене. Френските жени ядат за едно хранене много храна, но в малки количества. В страни, където по-голямата част от жените са с наднормено тегло, да се хранят по-малко храна, но в големи количества.

Френските жени не използват ниско съдържание на мазнини, продукти без захар, които са лишени от естествен вкус. Те ядат органични храни, но в умерени количества. Те използват силата на ума си.

Причина - френски основна защита от наднорменото тегло. Причина ограничава сетивата. Френски отдадете на дребните riens - дневна доза. Те са добре усетите разликата между желанието да се поглезите и разврат.

Те се ограничават само до удоволствието с единствената цел - да се получи по-голямо удоволствие от останалите, като същевременно се спазват умереност. Най-лошото наказание за французите - живея с мъж безразличен към храната. Една страст върви ръка за ръка с другата:

Французите ядат много плодове и зеленчуци.

Те се хранят три пъти на ден, а не прескочите закуска, обяд или вечеря, и със сигурност не си сменят коктейли за загуба на тегло. Но французите не забравяйте, че най-голямо удоволствие от храната, която получаваме от първите парчета, и рядко се пита за добавки. Френски хляб и любов не мога да си представя живота без въглехидрати.

Има хляб угояване?

Според Fine парижки, това е нелепо! Естествено, всеки продукт, който води до преяждане наднорменото тегло. Основното нещо - не забравяйте едно важно правило: броят колко яде парчета, а не да се дъвче механично хляб в очакване на първия курс ще се сервира. Това просто правило за запомняне.

Френските жени не често стоят на кантара. За да се съди за теглото си, те имат очи, както и дрехи и огледало, което ще им каже истината. Френски задържане свещен ритуал хранене. Те не се яде бързо, изправено положение или в движение. Или гледане на телевизия.

През деня те са малко и често се пие минерална вода. Френски често пият сухо вино, но само с храна и само една чаша или две. Те не обичат силните напитки.

Хубаво и полезно

Френските жени избягват всичко, което изисква големи усилия и не носи удоволствие. Но - и това е много важно - там, където те могат да бъдат, те се разхождат и предпочитат да се вдигне по стълбата. Французите най-приятните, полезни и ефективни упражнения смятат секс!

Преместете с удоволствие!

Нашите противници по пътя към перфектното тяло - не храната, но скуката и отрицателни емоции. Монотонни упражнения почти толкова вредни, тъй като безсмислено консумацията на храна. Тези, които имат много ходове, разходки пеша и в същото време напълно и щастливо нахранени, не угояване.

Body Mass Index (BMI): тегло в килограми, разделено на квадрата на височината в метри. Например: 75 кг. (1.7 m х 1.7 m) = 25.9. Norm - от 18,5 до 24. BMI от 26 до 29 - причина за загуба на тегло, както и повече от 30, без значение колко тъжно - имате затлъстяване.

Особено опасно е, ако мазнината се съхранява в областта на корема. Изправи се, вземете пръстите на неговата корема мазнини пъти в областта на пъпа, измери с линийка.

Норма - 2-2,5 см, нищо повече - има причина, за да отслабнете. съотношението на индекса на талията и бедрата (IT / D) - обиколката на талията в сантиметри, разделена на обема на бедрата.

Норм за жени - 0.84, за мъжете - 0,99. Bolgariyan 50% на възраст между 35 и 65 години са с наднормено тегло между.

Според Научния център по превантивна медицина на Министерството на здравеопазването на Руската федерация, с наднормено тегло, един от всеки четири жени и един от всеки пет мъже. Един от всеки 10 от нашите съграждани, за сметка на това са недохранени.