Тайната на младостта Dzhenifer Lopes яде малко, но често и Dzhenifer Eniston предпочита йога, тайни

... Dzhenifer Lopes

Сега тя е 41 и не мисли, че това е твърде много. Само това, което ни трябва.

С майка като Дженифър Лопес, актриса фигура във формата на "китара" рано или късно ще се превърне в "виолончело". Тя ми каза, като дете, за да се срещне с нея след училище, майка ми донесе гигантска поничка захар.

Но Дженифър най-ранна възраст се е променило на кулинарните традиции на семейството си. Тя отказа да мастна, пържени и захар в чист вид в полза на постно месо, зеленчуци, риба, млечни шейкове.

Дженифър енергичен, че тя се вписва в електроснабдителната система, в която може да се наложи често - почти на всеки час, но постепенно.

За по-бързи резултати актриса избра труден спорт - триатлон комбинира колоездене, плуване и бягане. Няколко месеца след раждането на децата Лопес участва в триатлон, маратон и го взе почти резултат шампионат.

В допълнение към спорта, Дженифър не забравяме и фитнес. Нейната къща е оборудвана с малка фитнес зала. Има една стъпка машина и много мощност снаряди. Дженифър е сигурно: жените след 35 години, е необходимо постепенно да се увеличи делът на съдържание за обучение (обикновено жени предпочитат кардио). С възрастта, мускулната маса намалява, както и да се избегне това, е необходимо да се увеличи делът на аеробни упражнения и сила влак.

Дженифър е горд от тайните, които помагат да изглежда като един милион долара, докато разходите стотинки.

Например, косата. Актрисата добавя към шампоана си две таблетки от разтворим аспирин и аз съм сигурен, че тази "добавка" прави косата блестяща и управляема.

Пийте рецепта, която ви позволява да бъде на върха, Лопес също не скрива. Хвърли в блендер стръка копър, магданоз, целина, корнфлейкс и залива всичко това смес за кисело мляко. Алкохол без трепна, а резултатът няма да отнеме много време.

Дженифър не пие алкохол и не пушете, и въпреки че е трудно да се повярва, не свети. Именно тя въведе модата за природен устна (използва само безцветен гланц червило или цвят на кожата). Погледнете към звездите по време на преминаването им надолу по червения килим днес рядко ще видите, на чиято устните ярко червило, но естествени устни ", като на Дженифър" - всяка секунда.

Дженифър обича всички, въпреки че представители на развлекателната индустрия казвали хиляди пъти, че тя има голям нос, големи бедра, къси крака ... Тя не се съгласи да промени нищо в себе си. Изготвянето само върху това, което - по атлетично гледка. Ако искате да имате плосък корем, като Лопес, опитайте се да изпълнява ежедневно я упражнения с топка (топката трябва да тежи не по-малко от 2 кг).

● Легнете по гръб. Ръце, да ги държите в една топка, издигнаха. В същото време за повдигане на главата и раменете, леко се опита да седне и да вкара топката на пода между краката си. Върнете се в хоризонтално положение. След това, държи топката краката, вдигнете краката си от пода толкова високо, колкото можете. Вземете топката в ръцете си и се върнете в изходна позиция.

Повторете това упражнение 10-15 пъти. След месец класове стомаха ви ще изглежда по нов начин.

... Dzhulii Робъртс

Тя беше на 43, а тя е все още доста.

Джулия трябва да предоставят на системата с изкусителна име «лифтинг диета» (Диета за козметична операция). Съдържащите се в риба омега-3 водния баланс се поддържа и подобряване на кръвообращението, което има ефекта на "изглаждане" бръчки. В допълнение мастни киселини в рибата са сложни и DMAE (диметиламиноетанол), отговорни за живота и ... тона на лицевите мускули. Дали актрисата друга диета, широка усмивка щеше да я спечели няколко дълбоки бръчки.

Много холивудски звезди днес са пристрастени към градинарството. Тук също Джулия. Тя и децата й се отглеждат органични фасул, краставици, зеленчуци, няколко вида марули, слънчогледи. За семейната трапеза е условно помощ, както и за психичното здраве - сериозно.

Юлия смята, че домашна грижа е най-добрият психоаналитик се освободите от стреса и ежедневните дейности за деца с подобен товар с добър джогинг. "Никога не се провежда дива живот - казва тя. - Малко хора знаят, че дори и аз не живея в Лос Анджелис и Ню Йорк, и в лимузина вози няколко пъти в годината, а аз отивам ходене всеки ден. - за удоволствие и здраве "

Първият път, когато Джулия стана майка на 37 години, тя роди близнаци и Finneas Hesel. Три години по-късно той е роден син на Хенри. Тя вярва, че децата са го променили към по-добро. Съгласен съм с него, много лекари, които вярват, че по-късно майчинството "подмладява". Във Великобритания, учените са изследвали семейния историята на 13,000 жени от аристократични семейства. Оказа се по-късно, че майка ми дори се използва за живеене средно 15-30 години по-дълго млади.

Бъдете във формата на Джулия помощ йога, танци и вода. Стотици различни упражнения за дребна риба и дълбочина Ви дава възможност да се получи всяка част на тялото необходимата кардио и олово мускулния тонус, без да се контузи стави. Пет пъти седмично, Джулия отива към басейна. Плуване бътерфлая, ходене, тичане, борба, упражнения на "ножицата", простираща се ... - "сух" такъв товар ще бъде трудно да се движат.

. Dzhenifer Eniston

В новия филм "Марли и аз" 42-годишната актриса изглежда по-добре, отколкото в младостта си.

За да получите удоволствие от физическите натоварвания актриса започва след намери нейният вид "спорт" - Хатха йога и йога Budokan с елементи на бойни изкуства. Анистън е убеден, че благодарение на тях не само да станат по-икономична и по-силни, но е нараснал до един сантиметър протегна гръбнака. Практикуването на йога пози, тя научава изкуството да релаксирате в много неудобно положение. В реалния живот, актрисата казва, че е в състояние да й помогне по време на голямо физическо и психическо напрежение.

Режисьор поредица "Приятели" преди започване на работа постави условие Дженифър - да отслабнете по 15 кг. Оттогава актрисата живее в лек. През последните години, тази диета й помага, на базата на перфектен баланс: всяко хранене трябва да съдържа 40% въглехидрати, 30% протеини и 30% мазнини. С такава сила се поддържа кръвната захар и инсулин, осигуряване на бърз метаболизъм в организма. Но навън "за миг" на който и да е диета, а системата е доста приемливо. Дженифър понякога се позволява да се яде хамбургер или ям чипс с пикантен мексикански салса.

Dzhenifer Eniston обичат гримьори, фризьори, осветление, служителите на хотели за вашата доброта и чувствителност. Тя не караница с директори и журналисти, както и на бившия си съпруг и съпругата му Анджелина Джоли поздрави за раждането на близнаци. Добър знак предотвратява бръчките по-добре от който и да е крем.

Не са лоши навици

Стрелба филм и работи като собствена продуцентска компания режисьорска изисква енергия, така че Дженифър не забравяйте да вземете хранителни добавки и витаминни комплекси. Сред нейните любими - добавка, съдържаща екстракти от нар, който сега е в САЩ се счита за антиоксидант №1.

Преди няколко години актрисата да се откажат от пушенето, което се нуждае от помощта на терапевт, а сега редовно провежда процедурата за почистване и детоксикация на организма, последвано от прилив на сила и енергия се осигурява.