Тай чи, загуба на тегло с тай чи

Тай Чи - един от най-необичайните региони на развиващите гимнастика, така и исторически - един от най-древните форми на бойните изкуства, които са основните принципи на равновесие и мекота. Това е способността да се придържат към тези принципи дава възможност да се развива, както физически, така и духовно. Липсата на активно натоварване на ставите прави този тип гимнастика идеален за тези, които не могат да си позволят да "агресивни" спортове.

Характеристики на тай-чи

Тай чи, наистина, уникални гимнастика. Той комбинира най-важните компоненти на човешкото развитие: силова тренировка, баланс, укрепване, повишаване на подвижността на ставите, емоционален самоконтрол, психологическа помощ, формирането на характера. Всички те обучават в същото време почти всеки набор от упражнения, във всяка форма, която ще се изследват. Следвайки правилата на тай чи, вие се постигне вътрешна хармония, която след няма да те оставя, както по време на тренировка е естествено взаимодействие на съзнанието и тялото - всяко движение се контролира дишането и визуализация операции. Често, тай чи комплекси могат да четат фрази, които помагат за изграждането на действия съвместно с всеки конкретен начин. Например, създаването на енергийния сектор в ръцете на корема.

Тай чи - един боен танц, така че основният принцип на движението е гладка и увереност. С течение на времето, вие ще бъдете в състояние да изпитат една интересна особеност на тези изследвания - много форми се изпълняват, като че ли се ходи по облаци. Тялото става лекотата и стабилността, така че бързо да се изправи поза.

Друга особеност на Тай Чи - е липсата на възрастови ограничения. Можете дори да се каже, че оригиналните самата гимнастика и подразбиращи се възможността за един възрастен човек се подобри тяхното здраве без сериозни инвестиции. Днес този район е популярен сред всички възрастови групи, благодарение на ниска опасност от нараняване. Нежен натиск върху ставите, като в басейн, можете да практикувате тай чи, дори и за заболявания, които ограничават обхвата на движение.

Ползите от тай чи за здраве

Тай чи е известен със своята широкообхватна положително въздействие върху здравето на човека. Благодарение на една проста работа от движения и форми, най-обикновената класна стая, вие може значително да подобри не само физическото състояние, но и психо-емоционално, че веднага се отрази на външния си вид, вашата увереност и ефективност. Ако човек уверен в здравето му, ако той има вътрешна равновесие, и в живота бързо се достига да хармония във всичко. На този принцип и построен тай чи философия.

Положителният ефект на тай-чи

1. Повишаване гъвкавостта на ставите. Поради гладкостта на упражненията, имате възможност да се развиват голям обхват на движение на ставите, което е особено важно след наранявания или заболявания на опорно-двигателния апарат. Sci потвърди, че тай чи е ефективна профилактика на заболявания като остеопороза.

2. Укрепване на централната нервна система. Поетапна реализация на гимнастика елементи води до пълна реализация на техните действия, което означава абсолютен контрол върху нервните импулси - ще навременна адекватна мозъка отговор на движението, както и обратното.

3. Стимулиране на пълен мозъчната функция. Това от своя страна определя и емоционалното си състояние, както и способността да се работи активно и нормален сън, липса на депресия, както и адекватна реакция, способността да се съсредоточи и високо ниво на внимание към света и към себе си.

4. Обучение на вестибуларния апарат. Повечето форми на тай чи, насочени специално към развитието на резистентност и баланс. Още след седмица на редовните упражнения вие ще се чувствате по-уверени. С тази фитнес зала, вие дори може да се справи с някои фобии - като например страх от височини, както и за преодоляване на тенденцията за морска болест.

5. Укрепване на имунитета. Пълният развитието на целия организъм възниква в резултат на процеса на нормализация и кислород дихателните тъкани. Този фактор влияе върху подобряването на сърдечно-съдовата и храносмилателната системи, които са центровете на добро здраве, заедно с щитовидната жлеза.

6. Намаляване на теглото. Корекция на фигура не е толкова бързо, колкото в активна физическа активност, но резултатите са склонни да бъдат стабилни и да се постигне без вреда на целия организъм.

7. поетапно, сейф развитието на мускулната тъкан, повишаване на физическата издръжливост и сила на човека.

От особено значение тай чи е да се нормализира психическото и психологическото здраве. По време на обучението човек има възможност да се потопите, научете се да слушате тялото си, да контролира желанието си да се чувстват по-уверени и по-точно изразяват своите цели в бъдеще. Ако това все още се използва сензорна въздействие, класовете на тай чи могат да се превърнат в истински психо-обучение. Като сетивни фактори действат правилно избрана музика, атмосферата, комфортната температура, светлината в стаята или на улицата.

Тай Чи за отслабване

Тай чи - истински божи дар за онези, които искат да намалят теглото си, но не могат да се справят с тежки физически натоварвания. С тази зала има някакви момичета и жени с наднормено тегло ще се постигне желания резултат, докато се възстановява, а не само на физическо ниво, но и на духовното. Наднорменото тегло - тя винаги е голям стрес, защото самосъзнание на собствената си форма постоянно преследва. Гориво в огъня добавя сложност да изберете най-голям размер на красиви стилни дрехи. Първото нещо, което да помогне да се справят тай чи - това е вътрешен zakompleksovannost и близост. Движение, ще се научите, осъзнавам, че можете да го направите по-добре от по-рано и да започне да се движи уверено в правилната посока. Дори и докато все още е препечена питка със заоблени форми, можете значително да увеличи собствената си гъвкавост, за да бързо да се справят с проблем, като недостиг на въздух. Заедно с нормализиране на дишането и да се увеличи способността ви да диша правилно идват първите резултати загуба на тегло.

Чрез правилното дишане е до голяма степен зависи от изгаряне на мазнини процеси в организма, така че след като сте усвоили основните принципи на дихателни упражнения и тай чи, веднага ще се измъкнеш от точката, в която се добавя тегло или заседнал на място. Бавно, но сигурно, че ще отслабнете и форма на тялото, регулиране в същото време подобрява здравето и самочувствието.

Ако страдате от сериозна излишък на тегло, след това пуснете или да изпълнявате йога упражнения в първия етап ще бъде много трудно. В допълнение, това е сериозен натоварване на сърцето, което създава допълнителен риск за здравето си. Тай Чи ще реши този проблем - гладкостта на форми и бавно темпо при изпълнението на упражнения намаляват значително отрицателно натоварване, но оставете необходимо за вашето развитие.

Заслужава да се отбележи нарастващата тай чи положителен ефект за намаляване на теглото. След като сте усвоили основните форми, всеки път, когато упражненията ще бъдат по-лесни и по-лесни и по-ефективно те стават. В този случай, лечебният ефект нараства като снежна топка.

Едно от основните предимства на тай чи - това е здравословно отслабване. Благодарение на уроците губите твърде много, но се запази формата и годни - тялото премахва това, което не му позволява да функционира правилно и да оставят това, което той се нуждае. По този начин, тялото ви само работи върху крайното изображение, докато се наслаждавате на тренировка.