Светлана Лобода моята диета - е липсата на диети, здравей! Русия

- Сега, мисля, че съм в страхотна форма. Разбира се, това е до голяма степен заслуга на родителите ми, които ми даде добри генетика. Но въпреки това, аз предам тялото си на редовна физическа активност под формата на упражнения, пилатес или плуване в басейна. Днес все повече хора предпочитат аеробни упражнения, а не треньори, и мисля, че с право. Тялото трябва да е спортен, но по-лесно. Лекотата - свобода. Мога да се обучават никъде. Имам килим, който да взема с мен на турне. Ако няма фитнес, аз мога да го разпространи в стаята си и правя.

У дома, както в дните на моето детство, роднини постоянно обсъждат какво да се хранят бебето, че е вкусно. През всички снимки в ранна възраст, бях доста пълничка, но осми клас е толкова опъната, това беше най-високата сред момичетата и стройна.

Опитвам се да се придържат към принципите на здравословното хранене, но диети никога не обича. Моята диета - е липсата на каквито и да било диети. Знам, че трябва да има най-малко пет пъти на ден на малки порции. Треньор казва, че трябва да носят sudochki да получат обучение след точното количество протеин. Но с графика си, за да бъда честен, да не sudochki. Има възможност - ял, няма начин - дори и да не си спомня.

И все пак има правила, които се опитвам да следвам. Сутринта започва с чаша топла вода с лимон, половин час по-късно се яде каквато и да е каша, за да презаредите силата си. На обяд - не забравяйте да супа (между другото, изготвяне на най-вкусните майка ми). А за вечеря - риба, салати и други "леки" ястия. Също така, по време на деня, в който да се пие много вода и да се поглезите "Фреш".

В хладилника ми винаги е много плодове и зеленчуци. Обичам сладки и нишестени храни, но веднъж в месеца, да организира дни на гладно: два дни ще се над безсолно кафяв ориз и внимателно гледане на баланса на питейна вода в този период, се отдава предпочитание на негазирана минерална вода. Тази "разтоварване" голяма помощ прочистване на тялото.

Но най-важното, което трябва да се поддържа женската красота - чувства обичана и ценени. Съгласете се, че е трудно да бъде хубаво, когато сте сами. Красота - това е не само външно, но и любов към себе си, близките си хора, това е хармония и мъдрост, че майката трябва да научи дъщеря си, която се предава от поколение на поколение.