Съвети за родители "джогинг като средство за предотвратяване на дихателната и
Людмила Логинова
Съвети за родители "джогинг като средство за предотвратяване на респираторни и сърдечносъдови заболявания"
Невъзможно е да си представим, здраво дете, все още, макар че, за съжаление, неактивни деца може да са повече и по-често се срещат сред детските градини деца, да не говорим за учениците от средните училища. Не е случайно, през последните години една от основните теми на много популярни книги и статии на медицинска и биологична природа на дискусията бе негативното влияние върху здравето рязко е намалял физическа активност при възрастни и деца. От гледна точка на физическата активност се случи difitsita неблагоприятни промени в сърдечно-съдовата система. газовата обмяна е намален значително се е влошило състоянието на нервната система, изразяващо се в емоционална нестабилност, влошаване на здравето, нарушен сън и будност.
Какво е общото механизма на влиянията, които идват от работещите мускули за органите и тъканите на човешкото тяло? Това физическа активност осигурява растежа и развитието, за сметка на вещество и енергия от околната среда. В нарастващата възстановяването организъм на изразходваната енергия се характеризира само с връщане към първоначалното ниво, но излишък, така че в резултат на движението не е отпадък, както и средствата за масова придобиване, която осигурява растеж. Прием съща храна без двигателна активност не се даде възможност за нормалния растеж и развитие.
Напоследък е установено, че цикличните физически упражнения помагат за увеличаване на neytropeptidov- специални вещества, произвеждани от мозъка и играе важна роля в проявите на психичните функции, които влияе положително на настроението, подобрява съня и повишава ефективността.
Движението на децата и най-вече упражнение за пръстите на ръцете, е мощен мотивиращ фактор не само за навременната на словото, но и неговото по-нататъшно подобряване на детето на детска градина. Двигателна активност увеличава речника разнообразие от детски говор, и насърчава по-активно и смислено смисъл на думата, която има положително въздействие върху цялата психическо развитие на детето.
Най-физическото развитие на човека се проявява в такива основни свойства като твърдост, бързина, ловкост, гъвкавост. издръжливост. Всеки един от тези имоти допринася за здравето, но не в същата степен. Вие може да стане много силен, използвайки по вдигане на тежести упражнения. Вие може да стане много бързо, работещи в спринта. В края на краищата, вие може да стане много пъргав и гъвкав, с помощта на гимнастика и акробатика. Въпреки това, не се генерира достатъчно съпротивление на патогенни влияния, по-специално към студен природата. Той е известен като елитно щангисти, гимнастици или beguny- спринтьори не вземе участие в конкурса заради студа ....
Когато тренировка е само тези качества, можете също така ефективно решаване на проблема с превенцията на тези сериозни заболявания. като заболявания на сърдечно-съдовата система.
Сега цялата информация идва често, че основните причини за много сърдечно - съдови заболявания, по-специално на тежко заболяване, като атеросклероза, за да бъдат намерени в училищна възраст. Пряка връзка между високи нива на холестерол в кръвта на някои деца от предучилищна възраст и развитието на атеросклеротични процеси в средна възраст.
За предотвратяване на маса дихателната и сърдечно - съдови заболявания трябва да бъдат подобрени, като качеството на физическата издръжливост. Това издръжливост в комбинация с охлаждане позволява ефективно предотвратяване на механизмите за образуване на тези заболявания.
Какви упражнения могат да подобрят издръжливостта? Желаният резултат може да се получи, ако преференциално използване на цикличен т. Е. Long повтаря еднакви товар под формата на бягане и скачане упражнения.
Е, какво да кажем за джогинг деца в предучилищна възраст? В края на краищата, те няма да се кандидатира за "здраве. По принцип е възможно да се най-широк крос-кънтри прилага натоварване при деца, както при възрастните? В. Г. Frolovoy, Е. Н. Vavilova оказа възможно и подобряване на използването на пълния блясък, но не много дълго товар за ски бягане с бавни темпове.
Започнете тези упражнения могат да бъдат вече в третата си година, редуващи се с ходене, скачане и дихателни упражнения. Разбира се, те трябва да се извършва под формата на игра. Тъй като игрите, в която главната роля се играе от джогинг тренировка много. По-важно е да се подчертае, три неща. На първо място, най-ефективни в уелнес аспект на игрите. , в която детето се изпълнява не е бърз, но дълго, обучение издръжливост.
На второ място, историята на играта с някои желани роли за игра, когато татко пример може да бъде "рицар". "Scooter" и така нататък. D. На трето място, за по-големи деца в предучилищна възраст и да влязат в игра елементи на спортно събитие, с съвместни сесии с родители. Основното, което да се запомни с децата правят джогинг и други упражнения в играта - е необходимостта от по-активното участие на възрастните в играта, с той трябва да се шегувам, за да създадете положително емоционално състояние на детето.
Правилно организира обучение по бавно въртящи упражнения, тъй като опитът показва, може да доведе до това ниво на увеличение издръжливост, че завършилите детски градини може без да натоварва да тече само на една група от 1-2 км. И още с превъзходно здраве.
Днес, всеки възрастен, а дори и всеки ученик знае, че физическото възпитание и спорта са полезни за здравето. Тя се превърна в баналност. Що се отнася до ролята на движението за физическото и психическото развитие на детето, а след това се казва в всички книги, посветени на образованието на децата.
Учим и се научим да бъдем здрави. "Силно тяло - богата и дела. Закалена младостта си, за целия нередно век. " Порасна здраво бебе - това е най-важното нещо, което трябва да се направи на служителите на детски градини. Предучилищна и семейството се обади.
