Съвети за работа с Адидас Micoach
Приложение Adidas Micoach - един от най-функционален. Service съществува като уеб приложение и софтуер мобилно устройство. Благодарение на Adidas Micoach да тренирате с около същата ефективност, както ако класовете бяха проведени с участието на личен треньор.
И не е чудно - защото програма за потребителите Adidas Micoach обучение отчитат фитнес инструктори, професионални спортисти и лекари.
Определяне на границите си
Adidas Micoach използва различни зони за определяне на границата на интензивност упражнения. Горната граница зависи от текущата podgodovki.
За да се определи своите граници, е необходимо да се проведе тренировка съдебен процес, по време на който приложението ще оцени възможностите на човека.
Трябва да се помни, че по-точни показатели на сърдечната честота, толкова по-точни и ангажиращо. Но ако мислите, че окупацията е твърде лесно или твърде трудно за вас, кажете на Adidas Micoach. Приложението автоматично регулира интензивността на тренировка.
Не бягайте от скоростта, използвайте "власт управлението"
В света на спорта не е всичко, свързано с кардио. Инсталиране на надеждна и гъвкава схема е също толкова важно за вашата дейност, както и на самите проучвания. Micoach ще създаде план за двете кардио и силова тренировка за обучение.
Ако имате затруднения с плана - нека ап помощта ви.
преглеждате история
В Micoach запазва абсолютно цялата информация за всеки период от време. Поради това е необходимо да се използва историята на обучението им да се оценят ефективността върху друга, и така, за да се види динамиката на напредък.
възможности на услугата ви позволи да преглеждате история на заетостта за периода от един ден до една година.
интервали за смяна на
Маратонско бягане е добре за общото издръжливост, но и стойността на обучението "крос-кънтри" в това, че е възможно да се промени бягане дейност - от власт на обикновени, от нормално да се забави. Ние не трябва да използват един и същ план за разполагане на товара интервали - микс интензивността на обучение.
Изберете най-подходящото оборудване
Лесно е да изберете и използване на техниката на погрешно обучение, което не е за вас. Опитайте се да се консултирате с показанията на услуги, да сравните действителните резултати с тези, това, което трябва да бъде.
Функция «ефективно протичане» ви позволява не само да изберете текущия план проучване, но и постепенно да го промени, ако нещо се обърка.
Използвайте цели и контрол на тяхното изпълнение
Седмични цели вече могат да бъдат инсталирани директно в приложението. Междинните цели - отличен начин за постигане на основната цел (например, работят над определено разстояние с определена скорост). В допълнение, за постигане на междинните цели по-осезаеми, отколкото постигането на целите за един месец или една година.
Видими резултати вдъхновени за достигане до нови цели.