Съвети за подобряване на скоростта на хокей - на хокей

Скоростта на движение и скоростта на реакция в лед зависи от физическите характеристики на играча и тяхното обучение.

Най-високата стойност за играчите е скорост пързаляне, поддържане и предаване. Но ако по лека атлетика играе важна роля дължина на крачката, в хокей на лед - това е само техника на пързаляне в хокей, и обща физическа подготовка. За да се развие способността да се движат бързо, има специфични упражнения за скорост в хокей. Да не се намесва, и да се съобразят с някои препоръки.

Как да се увеличи скоростта на хокей - Съвети

• Съсредоточи усилията си върху разстояния до 15 м. Бързо промяна на посоката, безкрайно ускорение и спиране се нуждае от възможност да се постигне максимално ускорение. Това умение е не по-малко важно от издръжливост кънки на дълги разстояния. По време на сухия обучение за умения производство ускорение използвани спринтове и трансфер план.
• Разработване на кънки умения. От особено значение в хокей има способността да контролира не само себе си, но също така и на противника. В хокей важно, без изключение, кънки умения, но основното предимство на хокеист - висока скорост в съчетание с владеене на стика и рецепцията на властта. Трябва да се разбере, че процентът на лед не зависи от бързите движения на краката и правилната валцуване и отблъскване изкуството.
• Спазвайте умереност. Подход към обучението е разумно, да слушате тялото си и не го претоварвайте. След спринт по време на сухите обучение или скоростни състезания на лед да се научи да се отпуснете. Бързото възстановяване на силата на хокей е също толкова важно, колкото и висока скорост. Обърнете паузи между упражненията, но в класната стая е изложена на пълноценно.
• Практика странично ускорение. Движението в хокей не са прави така страничното ускорение на видно място в редица професионални умения. Увеличете скоростта на хокей помощ диагонал движение - странично ускорение с подкрепата на външната или вътрешната част на крака.

Не забравяйте, че скоростта - не само достойнството на хокей: без изучаване на тактиката и стратегията на тази невероятна игра, не работи за постигане на изключителни резултати, без редовно обучение. Така че най-важното в хокея - това е практика, практика и повече обучение на времето. И още нещо: не се отказвайте при първия провал, а ако е успешно, не спират напредъка! Бързи крака се нуждаят от танцьори и играчи на хокей - мощни крака. Ето защо, упражнения, за да се развие скорост в хокей трябва да бъдат правилно преплетени със сила обучение. Само в този случай скоростта на каране на ски е задължително да се увеличи. Увеличаване и подобряване на техниката на каране на ски каране на кънки ще ви помогне хокей училище за деца и възрастни - ATHockey.