Суши диета за да отслабнете, като ядете рула и суши

Сега, мнозина се питат: "Не боли тялото ми ориенталски ястия и морски дарове", и най-важното - каква е земята, може да бъде на диета? Диетолозите често препоръчват яденето на японска храна с правилно хранене, защото те са здрави и нискокалорични. И дори има диета за рула и суши, придържайки се към който можете бързо да придобие желаната форма.

Суши dieta- мода нова тенденция в диети. Такава диета не само ще отслабнете, но и за да се подобри състоянието на косата, кожата и ноктите. Но тъй като тя се отнася до моно-диета не се препоръчва да се придържаме към нея за дълго време. Това може да доведе до липса на необходимите вещества (които липсват в земята) и до нарушаване. Но все пак яде суши на диета е полезна и необходима.

диета Sushi ефективност

Всеки е отдавна знаят, че на хората в Япония, признати столетници. Японските жени най-често имат малък талия, красива коса и безупречна кожа до голяма степен се дължи на храната, която се състои главно от ориз и морски дарове.

Суши ефективна диета за отслабване, тъй като земята е нискокалорична продукт, който постоянно се пълни и обогатява организма с всички витамини и микроелементи. Многобройните положителни отговори твърдят, че ако трябва да се следват токов кръг, а след една седмица на такава диета, можете да загубите от 3 до 5 кг.

Освен всичко това, в сила от диета за рула и суши, тъй като не е необходимо да се изчерпи с гладно или яде зелена салата. Яденето вкусна и да не се чувстваш гладен на тази диета, можете да прекарате известно време без прекъсване, постоянното чувство на глад и дискомфорт.

Колко полезна суши

Всеки знае, че сушито се приготвя от ориз, риба, зеленчуци и морски дарове. Тази формулировка осигурява на организма с всички необходими вещества, така че се придържа към краткосрочна диета за този продукт е много полезен. Помислете за предимствата на всеки компонент поотделно:

Ориз съдържа сложни въглехидрати, които осигуряват енергия и фибри, подобряване на храносмилането. Също така тя има витамин В, има положителен ефект върху кожата и косата, укрепва нервната система. Калий, цинк, калций, фосфор, желязо, йод не е изчерпателен списък на основните микроелементи, които присъстват в ориз. Друга фигура премахва токсините и очиства организма.
Морски дарове и риба, богата на омега-3 киселини и смилаем протеин. Тази комбинация има положителен ефект върху сърдечно-съдовата система, намалява риска от образуване на кръвни съсиреци, подобрява мозъчното кръвообращение и общото физическо състояние.
Нори е полезна с това, че има голямо количество йод. Йод повишава умствената дейност и е показан в тироидни заболявания. В допълнение, нори съдържа витамини D, В, А, и минерали, желязо и калций.
Ogurets- просто склад на витамини и минерали. Също витамин Б група, тя съдържа витамини А, РР, Е. Трейс елементи желязо, цинк, калий, магнезий и фосфор помощ за подобряване на здравето и устойчивост на отрицателни фактори.
Vasabi- дезинфекцира тяло и съдържа витамин С, който повишава имунитета.
Авокадо е известен с това, че нормализира холестерола в кръвта и има антиоксидантни свойства.

Примерен диетично меню-суши

Предимството на тази сила е способността да се комбинират рулата с различни пълнежи, салати и японски супа мисо, суши толкова уморен от тази диета не е скоро. Най-добре е за суши отслабване готвят сами, а след това можете да сте сигурни в свежестта на съставките и е лесно да се изчисли калориите продукт.

Закуска: 6 ролки с всяко пълнене и салата водорасли.
Обяд: супа мисо и 4 Roll Филаделфия.
Обяд: 5-7 растителни ролки.

Основното, което да се запомни, че земята по време на диетата трябва да се използва възможно най-много нискокалорични.

Готвене ролки и Мишо супа

Много лесно да се подготви супа мисо и ролки като у дома си със собствените си ръце.

Мишо супа сьомга

Това ястие се приготвя лесно, ако следвате инструкциите стъпка по стъпка.

Първо трябва да се вари в бульон от билото сьомга. В същото време, да опаковка Мишо паста, тя се разрежда с малко количество бульон и се разбърква добре.
Освен това, всички се комбинират и добавете една супена лъжица соев сос.
200 гр. прясна сьомга нарязани на кубчета и пуснете в бульон.
След 10 минути се добавят 10 грама. Сушени водорасли уакаме и нагрява до кипене.
Сервира се със зелен лук.

руло Филаделфия

За да се подготвят такива роли Филаделфия нужда от тези съставки: 25 гр. сусам, 100 грама. сьомга, сирене 50гр меко. малко уасаби, нори, соев сос.

нори лист трябва да бъде разделена на две.
След това, върху подложка да се постави половина на листа, и тънък слой да разпространява сварения ориз.
След това заготовката се обърна по ориза и уасаби е поставен върху меко сирене и напречна гънки.
Положен върху парче сьомга. Гарнира се със сусам.

Всички отзиви показват, че употребата на рула с отслабване доста ефективно. Ако решите да започнете диета, не се мързеливи и да обсъдите това с диетолог.