Сушени смокини - ползи и вреди
вкусови качества сушени смокини са толкова добри, колкото в прясно състояние. Днес сушени смокини, могат да бъдат закупени във всеки супермаркет.
Предимства и вреди на сушени смокини
Най-добрите свойства имат смокини светложълт. Отслабване сушени смокини няма да работи, тъй като количеството на протеин и захар значително повишена в сравнение с пресни смокини. Следва да се има предвид, че захарта, съдържаща се в сушени плодове, сравнително лесно се абсорбира от тялото. Ако използвате смокините в мярка, а след това допълнително тегло, няма да се страхуваш, но можете да бъдете сами да се чувстват изключителните си полезни свойства. Сушени смокини увеличава енергията, подобрява настроението, подобрява бдителността и производителност.
Полезните свойства на сушени смокини
Използването на сушени смокини е с високо съдържание на фибри. Това се дължи на тъкан подобрява функцията на стомашно-чревния тракт и има чувство за ситост. Фигури съдържат огромно количество витамини и минерали, които са необходими на човешкото тяло. Той съдържа магнезий, калий, калций и желязо. Представено в сушени смокини и витамини от група В. Неговата стойност се намира в високото съдържание на пектин, който насърчава бързото заздравяване на съединителната тъкан. За травми на костите и ставите на редовната употреба на пектин е от съществено значение. Сухи смокини подобрява антиоксидантна активност на кръвната плазма. Рутин, съдържаща се в него позволява на витамин С се абсорбира по-добре и укрепва стените на капилярите. Това сушени плодове може да се използва като слабително за запек. Ежедневната консумация намалява риска от сърдечно-съдови заболявания.
Противопоказания за използването на сушени смокини
Щетите суши смокини е неговата слабително свойства. И това е противопоказано при пациенти с диабет, панкреатит и остри чревни заболявания. Нето от сушени смокини е неговата калории - 100 грама 257 калории. Така че не се включат в сушени смокини за хора, страдащи от затлъстяване. За да се разбере как това е лошо за сушени плодове цифри не е достатъчно да се знае само броя на калории. Също така е важен показател за гликемичен индекс.
Гликемичен индекс на сушени смокини
Колкото по-висок е резултатът, толкова по-глюкозата навлиза в кръвообращението. Заслужава да се отбележи, че гликемичен индекс от 40 сушени смокини, а още по-малко пресни - само 35. Това означава, че 40% от сушени смокини въглехидрати абсорбират от организма, превръщайки се в кръвната захар. Продукти с гликемичен индекс под 55 дават дълготраен усещане за ситост към тялото.
Как да използваме сушените смокини?
Особено се препоръчва използването сушени смокини с с кръвоносните съдове и сърдечни проблеми. Ензимът фицин тя присъства, което за предотвратяване на тромбоза. Ефективно суши смокини и като антипирептик. Бульон, направени от мляко на сушени плодове се използват за борба с магарешка кашлица, с суха кашлица и оток връзки.
Използването на сушени смокини по време на бременност
С оглед на многото полезните свойства на смокини, че определено трябва да включват в диетата на бременната жена храна. Използвайте го, колкото можете в сушени и сурови. Ако една бременна жена има предразположение към диабет, от сушени смокини трябва да бъде изоставена и да го заменя със свеж. Това се дължи на факта, че сушени плодове съдържат захар е много по-висока. Не е необходимо да използвате сушени смокини с други сушени плодове или веднага след хранене. Това може да доведе до увеличаване на производството на газ.