Сушени праскова
Сушени праскова
съдържание на калории - 254 ккал.
Смята се, че родното място на праскови е Китай. Тази топлина, любов растение, които растат в райони със субтропичен климат. Технология за производство на сухи плодове праскова осигурява топлинна обработка при температура от 65 градуса. Преди това, те са подредени, нарязани, премахване на семена. Процесът на сушене продължава 4-5 часа. Основни доставчици: Казахстан, Армения, Грузия, Молдова, Крим и страните от Централна Азия.
Полезните свойства
Праскова съдържа витамини и минерален концентрат, в които протеините са - 3 д, мазнини - 0.3 д, въглехидрати - 57,5 грама, в която моно- и дизахариди заемат по-голямата част - 52, 3 грама фибри - 15 гр органична киселина - 2.7 грама вода - 18 грама на ненаситена мастна киселина - 0,2 грам нишесте - 5.5 грама, пепел - 3,5 г Витамини: РР, бета-каротин, А, В1, В2, С, Е.
Макро- и микропруденциален елементи: калциеви - 115 мг натриев - 141 мг, фосфор - 192 мг магнезий, - 92 мг, желязо - 3.5 мг. Има и етерични масла и полезни киселини: оцетна киселина, мравчена киселина, каприлова и др.
Минералният състав от суши праскова превъзхожда всички видове сушени плодове от присъствието на калиев - 2043 мг, на 100 г продукт съдържа почти 82% от дневната изискването за човешкото тяло. Също фосфор - 24%, Mg - 23%, желязо - 16,8%. Витамин Е - 37%, витамин А - 18,6%, диетични фибри - 50%.
Как тялото
С висока концентрация на минерали и витамини, сушени праскови носи ползи за здравето: тонизира имунната система, подобрява кръв, стабилизира нивата на хемоглобина, стимулира жлъчния мехур. Редовната консумация има положителен ефект върху сърдечно-съдовата и нервната система, помага почистване на тялото от токсини.
Особено ценени сушат праскови хора с аритмия, ангина, и в случай на проблеми с кръвоносните съдове. Този продукт е в състояние да се бори ефективно микроби и бактерии, полезни за премахване на процесите на гниене в червата. Той има регенериращи свойства, действа добре на състоянието на кожата, задържа влагата на клетъчно ниво, премахва отпуснатост. Включването в диетата възстановява сила, повдига тонуса.
Как да изберем
По принцип, сушени праскови могат да бъдат закупени на пазара. На първо място, следва да се отбележи наличието на аромат, ако не е, това показва, неправилно съхранение. Ако плодовете са мокър ефект - това също говори за лошото качество. Тези праскови не могат да бъдат предприети, тъй като те се излива някаква неизвестна течност. Качествени Сушени праскови трябва да бъдат чисти, сухи и без на "посивял" плака.
Методи за съхранение
Сушени праскови, при спазване на правила за запазване не губят свойствата си през последните две години. За да направят това, те трябва да се съхраняват на сухо и тъмно място в запечатани контейнери (стъклени или пластмасови), но е най-подходящ за тази цел ленени торбички.
Това, което отива в готвенето
Сушени праскови се открояват от всички сушени плодове вкус. Те се съхраняват големи количества витамини и въглехидрати. В готвене, този плод е намерил широко приложение. Обикновено, сушени плодове се използва за приготвяне на напитки (плодови напитки, плодови напитки), но Сушени праскови, наред с други неща, участва в подготовката на месни ястия. Традиционен смята да се включи в плодови салати и десерти. Той също така се добавя към тестото: торти, сладкиши, торти, ядат сладолед.
Полезни комбинирани продукти
Сушени праскови, въпреки високия гликемичен индекс и съдържание на калории се използват в програми за отслабване. Тези плодове се използват за закуска или като отделен съд (не повече от 5 единици на ден), а също и като съставка съставка на зеленчуци и плодове салата с обезмаслено мляко.
Тъй суши праскова има голям процент от захар може да бъде добавен към всяка от зърнени култури като подсладител, както и готвене него в комбинация с сушени кайсии, стафиди, и сливи витамин компоти без захар.
Противопоказания
Сушени праскови съдържат много големи количества захар (60%), и следователно противопоказани за хора, страдащи от затлъстяване и диабет.
Прекомерната консумация на продукта може да доведе до различни алергична реакция. Диатеза, дерматит и др Хората с повишена възбудимост неравномерно, заболявания на стомашно-чревния тракт, както и да се консумира сушени праскови умерено да не влошават болестното състояние.
Използва се в медицината и козметологията
Лекарите се съветват да използвате сушени праскови като хранителна добавка за хора, изтощени и мършави, в следоперативния период за укрепване на организма. Поради голямото съдържание на калиеви соли и техните предназначени пациентите сърдечно-съдови заболявания, особено при нарушения на сърдечния ритъм (аритмия, ангина пекторис). Методът на лечение е ежедневно гладно сутрин приемане 2-3 ч напоена с сушат праскова половини.
През зимата се препоръчва, там са сушени праскови за повишаване на имунитета, намаляване на риска от остри респираторни инфекции и ТОРС. Предписани за анемия и заболявания чревната перисталтика, той е лек слабителен за възрастни хора и деца. За редовна употреба Сушени праскови, използвани в нисък хемоглобин, жлъчния мехур дисфункция с летаргия, намалена жизненост, за да се покаже шлака и укрепване на съдовете.
инфузия вода или отвара помага с тегло в стомаха и застой в червата. Постенето за пречистване на питейна съдове и укрепване на стените.
В козметологията използва инфузия на сушени праскови да се създаде лосиони. След това натрошената форма (до паста) е част от ексфолианти. Плодове киселина помага почистване на кожата от мъртвите клетки и изсветлява кожата. Забърсване отвара подмладяване, подхранване и премахване на фините бръчки.
Опитайте се да не се добавят подправки за храна (включително сол) и не можете да ядете прекалено много.
Невъзможно е да има храна, без сол и др подправки? Опитайте се да ограничите тяхната консумация.
Ако ядете дробна, можете отслабне много по-бързо и да съхранява резултатите за дълго време
Ако непоносимо искате да се яде, пие вода
Ако вечерта страда пристъпи на глад, ние трябва да се отклоня (книга, монтаж бижута, дрехи)
Остър пристъп на глад, можете да се отстранят всички зелени зеленчуци, без вреда за цифрите.
Знаейки каква храна ще бъде готвене през цялата седмица, е по-лесно да се направи списък на продуктите, за пътуване до магазина
В магазина, за да отидат със списък подготвена предварително винаги, а не да си купя нещо над списъка
Деликатеси винаги стимулира апетита
Красиво украсена маса помага да се въздържат от ядене
Жълтите храни подобрява настроението и помага да не преяждаме
На скара е най-добре да се пекат месото и рибата във фолио - това е удобно, не омазнява и безвреден
Никога не яжте прави, не го правят закуска или kusochnichayte
Намалете количеството масло в салата масло може да бъде разреден лимонов сок, ако
Вместо сол, използвайте лимонов сок в различни ястия
Опитайте лека закуска на протеини храни: извара, кисело мляко.
Храната в организма трябва да направи всеки 2,5 часа
Ако храната влиза в тялото, най-малко на всеки 2, 05:00, глад става все по-силен.
Не забравяйте: при използването на който и да е храна, ситост се изпраща сигнал до мозъка само за 20 минути, така че яжте бавно!
Забавните аритметика хранене: 3 главната рецепция 2-3 закуски на ден
Здравословен навик - има малки порции
Здравословен сън помага да отслабнете
Всяка хапка трябва да бъде не повече от 100 ккал
Да не се купуват на "празни" калории - хляб, чипс, бонбони, бисквити, напитки, бисквити, сладки напитки
Опитайте се, когато е възможно да ходи
Намаляване на порции и се хранят от малки плочки
Опитайте по-малко, за да застане на кантар, а седмичната мярката талията, бедрата, прасците сантиметър и рекордни резултати
Купете най-красивата спортна форма - това ще бъде стимул да ходя на фитнес
Спете най-малко 7-8 часа на ден
Не забравяйте да се закуска, обяд и вечеря
Яжте само в красиво оформени масата, като изключите всички джаджи и телевизора
Благодаря тялото си всеки ден, се отнасят с него с любов
Водят дневник на собствените си постижения