Сушени плодове лекуват сърцето и кръвоносните съдове

Знаете ли, че сушени плодове са много добри за сърцето и кръвоносните съдове? За това, което богатите сини сливи, сушени кайсии, стафиди, фурми и смокини, защо те се считат за естествени "лекарства" и как да се направи една полезна смес от сушени плодове за сърцето, ще разгледаме в тази статия.

Стафиди, смокини, сливи, сушени кайсии и смокини - недвижими медицина за тези, които ценят всички физически. Наред с полезни свойства на сушени плодове, като например подобряване на храносмилането и метаболизма, както и здравето на кожата и косата, те имат друго важно свойство: поради голямото количество калий, те укрепване и лекува сърдечно-съдовата система. Калий - важен микроелемент за поддържане на нормални сърцето и кръвоносните съдове, е наясно с това и съвременната медицина.

Интересното е по време на изсушаването на концентрация плод на хранителни вещества в тях се увеличава! Например, 100 г прясно грозде съдържа около 200 мг калиев и 100 г стафиди - 860 мг. А калиев суши кайсии 5 пъти по-високи, отколкото в прясно кайсия.

Сушени плодове съдържат също и други хранителни вещества и витамини:

Режеш съдържа магнезий, мед, калций, магнезий, желязо, йод, калий, витамин В и Е, С, PP. Витамини укрепване на нервната система, и калиев - сърцето. Подрежете нарича най-добрите превантивни средства за нормализиране на обмяната на веществата и кръвното налягане. В допълнение, той нормализира бъбреците и жлъчния мехур, има отлични антибактериални свойства и повишава имунитета.

Период съдържат цинк, натрий, калий, флуор, кобалт, мед, фосфор, желязо, алуминий, манган, витамини А, В, В1, В2, В6. В Китай, на датите, посочени като храната на столетниците, и в арабските страни - на "хляб на пустинята". Период предупреждават анемия, високо кръвно налягане, нормализира кръвното налягане, недостиг на витамини, подобряване на сърдечната функция. Благодарение на високото съдържание на глюкоза и фруктоза, те подобряват мозъчната функция, да помогне да се възстанови от заболяване, увеличаване на издръжливостта.

Стафиди съдържа витамини А, В (В1, В2, В5, В6), С, калий, фосфор, желязо, магнезий, хлор. Като един от най-полезните сушени плодове, стафиди съставляват за дефицит на желязо в организма, така че са особено полезни при анемия; укрепва нервната система, подобрява съня. Няколко акценти на деня - задължително за всички онези, които страдат от заболявания на сърдечно-съдовата и нервната система. Също така е полезно за укрепване на имунната система, недостиг на витамини, и след дълго боледуване.

Фигури богати на витамини, както и A, С, съдържащи калий, натрий, калций, желязо, фосфор, магнезий. Особено полезни за намаляване на хемоглобина в кръвта, венозна недостатъчност и хипертензия и белодробна болест бери-бери, за възстановяване на нервната система. Понижава нивата на холестерол в кръвта, укрепване на имунната система, облекчава спазми с кораби, се разтваря образуват кръвни съсиреци.

Сушени кайсии са полезни също така и необходими за сърцето, както и стафиди. Съдържа магнезий, калий, фосфор, желязо, витамин А, е особено необходимо в случаи на анемия, сърдечно-съдови заболявания, бери-бери С, В. Редовна прием на сухи кайсии, за подобряване на зрението и кръв. Важно свойство на сушени кайсии - предотвратява запушване на кръвоносните съдове. Хората, които са имали сърдечна операция или кръвоносните съдове, докторите препоръчват добавяне на сушени кайсии в ежедневната си диета.

Сушени кайсии са основен източник на храна и здравето на хората, живеещи в отдалечени пакистански Хималаите. Средната продължителност на живота на хората - повече от сто години, а дори и в такава напреднала възраст, те са пълни с енергия и сила. Каква е тайната на доброто здраве? Живеещи в дивата природа планински район, те нямат възможност да се развива нещо, техните "хляб" - свежи кайсии през лятото и сушени на слънце - кайсии - зима. те са от сушени кайсии Подготвяме също свой собствен, уникален напитка, която ги дълго време, за да останете млади и здрави позволява.

Ние списък на основните видове сушени плодове, които са добри за здравето на сърцето и кръвоносните съдове. А сега нека да се научите как да се готви на здравословни и питателни екстри за здравето на сърдечно-съдовата система.

Полезен рецепта

• Сушени (100-200 г): кайсии, стафиди, смокини, фурми, сушени сливи.

• На ПЛОДОВЕ (със - 25-50 г) - по ваш вкус: орехи или други.

• канела (1 / 2-1 чаени лъжички) - при поискване.

1. Семена накиснати в студена вода за 10-25 минути. Тигелът вода, промива се с течаща.

2. Сухо попари с вряла вода.

3. пилинг, премахване на семена.

4. Обелете ядки.

5. Grind сушени плодове и ядки с блендер или мелница.

6. Смес от сушени плодове и ядки да преминат в контейнера, добавете канела и мед. Медът е необходимо само, така че да обхваща сместа.

Да се ​​съхранява в хладилника в буркан под капака.

Яжте тези екстри 1-2 пъти на ден, е особено добре - по време на закуска.