Сурови яйца са ползите за щетите на тялото и мускулите

Полезните свойства на сурови яйца отдавна е известно,: в продължение на векове лечители са използвали този продукт за лечение на заболявания, укрепване и почистване на тялото. А в някои страни, сурови яйца се счита за един от съществено значение храната за деца и мъже.

Всички птичи яйца съдържат антиоксиданти, които спомагат за подмладяване на организма, укрепване на защитните функции и повишава ефективността. Важно е да се помни, че са полезни не само на жълтъка и белтъка. В храната може да се консумира дори обвивката, която съдържа много калций, и е ефективен за предотвратяване на остеопороза и рахит.

Сурови яйца са един от най-достъпните и достъпни източници на протеини и аминокиселини. Протеинът е строителен материал на клетката и на базата на силни мускули. Състав на аминокиселини в яйца е един от най-балансирани. Ето защо, този продукт е много ценен сред културисти и всеки, който иска да се засили или изграждане на мускули. Ако протеините, които се продават като хранителни добавки, са скъпи и често имат редица странични ефекти, протеинът в пъдпъдъчи яйца и пилешко месо е лесно смилаема и не съдържа в състава си опасни вещества.

За растежа на мускулите, този продукт е по-добре да се яде сутрин или вечер. Така че, ако обучението е планирано за втората половина на деня, по-добре е да се яде птичи яйца сутринта. Културистите са склонни да използват три пилешки или пъдпъдъчи яйца от 5-7 всеки ден в продължение на няколко седмици. И след това се направи кратка почивка (до 10 дни) и се върна на рецепцията на този ценен протеин продукт.

Птичи яйца за консумация в суров вид са подходящи само пилешко и пъдпъдъци. Гъше и паче яйца могат да бъдат използвани само след термична обработка.

Те имат специфичен вкус и мирис, което прави този продукт не е много популярна.

Но пъдпъдъците и пилето се счита за диетична храна и приятелски настроени. Благодарение на използването на тези продукти подобрява апетита, умора отива, болки в сърцето, намаляване на риска от световъртеж и кръвотечение от носа. Ако яйцата не винаги са подходящи за използване в суров вид, се препоръчва да се вземат пъдпъдъците така. В действителност, след топлинната обработка, повечето от хранителните вещества в тях са унищожени.

Също така, този продукт е важен компонент на бебешка храна. В полза на пъдпъдъчи птици и казва, устойчивост на различни инфекции, ниска чувствителност към салмонелоза.

В случай на дете, диатеза, сурови пъдпъдъчи яйца ще бъдат ефективни, да се отървем от тази болест. Редовната консумация на този продукт намалява недостига на калций в организма, което е много важно за децата. В допълнение, тази храна прави децата по-активни и подобрява мозъчната функция.

Благодарение на своя ценен състав, пъдпъдъчи яйца, се считат за по-полезно от пилето. Те съдържат повече калий, желязо и витамини от група Б.

Сред другите полезни свойства на пъдпъдъчи яйца са най-ценното:

• стимулирани хематопоезата на костния мозък;
• подобряване на тена;
• подмладяване на кожата;
• увеличаване на мъжката потентност;
• нормализиране на стомашно-чревния тракт;
• укрепване на имунната система;
• подобряване на сърцето и кръвоносните съдове;
• намаляване на риска от остри респираторни инфекции (особено при деца).

Редовната консумация на сурови пъдпъдъчи яйца и намаляване на риска от мастит и са ефективни при предотвратяване на тумори на млечната жлеза и ракови заболявания. Също така, приложението на диетата на този продукт има положителен ефект върху нервната система, подобрява ангина, хипертония и анемия. Бременните жени и възрастните сурови пъдпъдъчи яйца, за да помагат за поддържане на здравето на зъбите и косата.

яйца на птици съдържат много холестерол (844-884 мг на 100 грама) и наситени мастни киселини. Ето защо, независимо от неговата стойност и полза, пиле и пъдпъдъчи яйца не са препоръчителни за честа консумация.

Също така, тя не трябва да се злоупотребява, сурови яйца за деца. Въпреки ползите от него, този продукт (в случай на предозиране) може да предизвика алергични реакции при деца до 7 години.

Суровият продукт може да бъде замърсен с Salmonella, и следователно, като ядете тази храна, трябва да се спазват правилата за хигиена. За да се премахне възможността за това заболяване, сурови яйца трябва да бъдат добре измити и на няколко минути, за да вземат в разтвор на сода. Птици с растенията, за разлика от земеделските производители, са по-предразположени към различни заболявания.

Ето защо (да се консумират сурови) е по-добре да изберат местни стоки.

Птичи яйца съдържат канцерогени и токсични замърсители: този продукт не причинява рак. Също така, почти няма въглехидрати (максимум до 2 грама на 100 г продукт).

калоричност

В 100 грама яйца съдържа 157 ккал (7.85% от дневния прием) и 100 грама пъдпъдък сметки 168 ккал (8% от дневния прием).