Сурова храна диета - вредите и ползите

Всички знаем за съществуването на Суровоядците. Някои ги смятат за една наистина силни хора, а други не могат да разберат как те могат да живеят без вкусна домашно приготвена храна. Но priverzheniki сурова храна диета твърдят, че този начин на живот им позволява да останат винаги здрави, енергични и емоционално сигурни. Въпреки това, тази сила е и опоненти. Диетолозите предполагат, че ако дълго време да се придържаме към такава система за захранване, тялото няма да бъде получаване на всички необходими хранителни вещества и то обикновено не могат да устоят болести.

Какво е сурова диета храна?

Сурова храна диета - специална система за захранване, в който храната може да бъде в употреба само пресни съставки. Хората, които ядат такава храна смятат, че термично необработени плодове и зеленчуци може да доведе до тялото е много по-полезно, отколкото, например, супа и пържоли. Но не трябва да се бърка с вегетариански Суровоядците. За разлика от последните, те могат да ядат риба и месо. Те се маринова двата продукта или vyalyat тях. В допълнение към сурови храни в диетата си също така съдържа зърна. Те просто nepoddayut тяхната термична обработка, и напоена с вода в продължение на дълго време. Когато ечемикът започва да покълне, ще бъде възможно да се яде.

Предимства на сурова храна и вреда на организма

Всяка година броят на привържениците на термично обработена храна се увеличава. И ако някои хора са преминаването към система на властта просто от любопитство, други я виждат като панацея за всички болести. Разбира се, пресни плодове и зеленчуци, които не може да се нарече лошо хранене, но яде само тях, човек лишава тялото му той се нуждае от протеини и мазнини. И това веднага се отразява на здравето му. Но, от друга страна, учените са показали, че хората, които ядат сурова храна почти никога не се страдат от сърдечно-съдови заболявания и рак.

Предимства на суровоядство за човешкото тяло:
1) Органът не попада канцерогени
2) се използва много по-малко сол и мазнини
3) По-бързо насищане настъпва
4) подобрена работа GI
5) Harden смола
6) се връща към нормалното тегло
7) увеличаване на общата тялото

Повреда на суровоядство за човешкото тяло:
1) Бързо повредени зъбния емайл
2) увеличава леко стомаха
3) може да се развие бъбречна недостатъчност
4) Има проблеми с ставите
5) дава менструалния цикъл

Сурова храна диета: резултати и коментари

Лиляна. Реших да се опитват да ядат сурови храни, когато бях на 22 години. След двадесет и аз започнах да силно да наддават на тегло. обем ми се увеличава толкова бързо, че в най-скоро съм престанал да меся в любимата си рокля, а аз трябваше да се промени коренно гардероба. След като изслуша съветите на приятели, седнах на строга диета и започна да спортува. Всичко е добре, правя остави малко тегло, но веднага след като се върне към нормалните обеми диета обратно. Виждайки моята мъка, един съсед ме покани да отида на суровоядство. В началото бях малко съмнение, но тогава все още реших да опитам. Чрез около шест месеца, най-накрая започна да се чувства като истинска жена. Сега имам 30, но понякога ми се струва, че изглеждам много по-добре от 20 години.

Анастасия: Винаги съм имал лошо здраве. Аз постоянно кихане, кашлица или излекувана възпалено гърло. Имаше време, когато се яде няколко малки хапчета. Всички тези химикали бавно убива имунната ми система и тялото всеки път все по-трудно да се справят с последиците от заболяването. В допълнение към всичко това, аз започнах да имам ужасни проблеми с кожата, което не може да се справи. Затова реших да промени коренно живота си. За да започнете, намерете човек, който се занимава с сурова храна и го помолих да ми каже всичко за този метод на доставките. И когато разбрах, че психически готови за него започва да работи. В началото беше много трудно, но когато болестта започва да се оттегли, стана ясно за мен, че съм на прав път.

Отивате на суровоядство: откъде да започнете?

За да се премине от преработени храни на пресни зеленчуци и плодове може да се предава като безболезнен, е необходимо като суровоядство и неговите ефекти върху тялото, можете да научите повече. В крайна сметка, ако човек е готов да се проблеми, то е много по-лесно да бъде в състояние да се справи с тях. Така че преди да се промени имиджа на живота си сигурен, за да разберете кои храни могат да се консумират Суровоядците и как да се харчат те дни на пост. Само надеждна информация и дясното морала могат да направят прехода възможно най-комфортно.

Основни правила за прехода към суровоядство:
1) постепенно намаляване на използването на топлинно обработени храни
2) Изключване от диетата на месо и риба
3) Draw прочистване на червата и черния дроб
4) Намерете своя odnodumtsev
5) За известно време не посещава редовно ресторанти и кафенета

Основна сцена сурова храна

Хората, които планират да започнат да се хранят сурова храна трябва да се знае, че една такава система за захранване ще бъде от полза телата си, само ако те ядат сурови храни достатъчно дълго. За хората, които са в началото на този път Виктория Butenko написа книгата "12 стъпки на сурова диета храна." В него ще намерите отговори на всички ваши въпроси и да научат какви проблеми могат да възникнат в процеса на преход. Също така ще научите дали сурова диета храна е полезна за човешкото тяло и да научат как да се изградят взаимоотношения с хората, които ядат редовно хранене.

Етап суровоядство:
1) се откажат от своите вярвания
2) Отворете вратите за нови преживявания
3) Научете се да готвите сурова храна
4) Опитайте се да се изгради хармонични отношения с хората около вас
5) Да се ​​избягва изкушението
6) Да се ​​намери съмишленици приятели
7) да научат нещо ново
8) Слушайте вътрешния си глас
9) не се възползват техните неуспехи храни
10) Никога не се яде в ход
11) се изхвърли конвенционалните стереотипи
12) за новак rawfoodist

Сурова диета храна: сурова диета

Суров диета - специална система за захранване, забавя всичко процеса на стареене и насърчава мека отслабнете. Термично непреработени храни максимално насищане тялото на полезни фибри, което показва тялото на токсини, токсини и излишната течност. Ако успеете да се конфигурира правилно, такава диета ще ви помогне да се прекъсне навика изцяло лоша храна и никога не се върне към нормален начин на живот.

Видове сурови диети:

• Аз съм вегетарианец. Такава диета не предвижда използването на яйца и млечни продукти. За 10 дни отслабване човек може да яде само сурови зеленчуци и плодове. В деня, човек може да яде не повече от два килограма храна. На единадесетия ден в диетата могат да добавят ядки.

• Месо. Такава диета е по-подходящ за тези хора, които не са били в състояние напълно да се откажат от месото. В допълнение към плодове и зеленчуци, губят тегло човек може да си позволи 300 грама сурови или сушено месо. Също така, рибата може да присъства в храната на месо. От него можете да приготвят вкусни и здравословни татари.

Списъка с продукти за Суровоядците

Мнозина се страхуват да се премести в нов начин на живот, заради страха, че менюто Суровоядците е доста ограничено. Но ако започнете да се запознаят с този режим власт, става ясно, че в списъка на продуктите е достатъчно голям. Освен това, списъкът на продуктите, е толкова голям, че еднообразието в храната на Суровоядците не правят точно заплашително.

Храните, които могат да се консумират Суровоядците:
1) Органични зеленчуци: краставици, домати, тиквички, патладжан, зеле, моркови и цвекло.
2) Natural плодове: цитрусови плодове, сливи, кайсии, ябълки, круши, банани, диня.
3) Плодове: ягоди, боровинки, малини, касис, цариградско грозде.
4) Green: всички видове салати, копър, магданоз, кориандър, босилек.
5) Гъби: Вие можете да получите или да купят диворастящи гъби.
6) суровини семената: ориз, елда, царевица, овес, леща, лен.
7) сушени плодове: сушени кайсии, сливи.
8) Растителни масла: сусамово, фъстъчено, тиквено семе, зехтин.

Виктория Butenko на сурова храна: рецепти

Предлагаме ви няколко прости рецепти, за да ви помогне да се движат комфортно с обичайната храна на сурова хранителна диета.

Хранителна овесени Суровоядците

• Вземете чаша овесени ядки и напълнете с чиста вода.
• Сместа се оставя да престои в продължение на най-малко 8 часа. можете да започнете да се готви каша след този час.
• Овесена каша е необходимо да се премине в купа и добавете нарязаните фурми, стафиди и растително масло.
• За красотата на овесена каша може да бъде украсена с резени от пресни плодове.

За да се подготви тази питателна напитка трябва ядки, семена, и обикновена вода.

• Ядки трябва предварително да се накисва и след това с вода, мед и датите на кокошки в блендер.
• На следващо място, преминете към следващата смилане на съставки на млякото.
• След смилане, че е необходимо да се пие за източване и ще можете да се насладите на приятна орехов вкус.

Както можете да видите, че няма нищо лошо syroedstve. Ако правилния подход към този проблем, това е напълно възможно и да се подобри тялото и да губят тегло. Но ще на syroedstvo начин живота ти може да бъде решен само от вас.

Алексей Zotikov новодошлия

• Дейност: 680
• Репутация: 0
• Пол: Мъж

Преди Алексей Zotikov новобранец 6 месеца

Страхувам се, че 99% Суровоядците по такъв специфичен начин да отмъстят на своите родители, близки или самите себе си. Но душата - е по-лек от въздуха, рано или късно - ще се появи, а след това тялото започва напукване всичко, което е лошо. Месо, риба, влечуги, насекоми, акари, микроби. Е, освен в случаите на наследяване сектантски фанатизъм - те запазват своята девственост въпреки съсед както за себе си не носи отговорност

+4 Отговор Затвори

Жизел студент

• Дейност: 2798
• Репутация: 27
• Пол: Жена

Преди Жизел студент 6 месеца

Познавам Суровоядците. Не след дълго се проведе. "Голям външен вид и се чувствам страхотно," - това не е така! Виж посърнал, neestestenno тънък, с гладни очи.

+4 Отговор Затвори