Supermemory как да се развива дарбата и основните методи за запаметяване
Много хора забелязват, че не мога да си спомня подробностите от вчера или когато току-що постави дистанционно управление на телевизора. Те трябва да си водите бележки, да не забравя нещо важно. Въпреки това, той е много по-добре, когато знанията в паметта, а не на парче хартия, така че всеки да мечтае за добра памет. Способността да се помни подробности значително количество информация се нарича "supermemory". Като всеки мускул, човешката памет може и трябва да бъдат обучени. Днес ще научите основните техники на superpamyati.
нормално да се забрави ли е?
Нашият мозък е създаден, за да може да се забрави. Дори и най-интелигентен човек, не мога да си спомня всичко. Забравяйки защитава ума си от безпорядъка. По този начин, определена степен на забравата счита за нормално.
Но някои хора изглежда забравят, твърде много. Трябва да се помни час при лекаря или рожден ден на мама, тази информация не е боклук. Една от основните причини, поради които ние забравяме - това проблеми с получаване на елементи от паметта. Информацията е там, но ние не може да го получи, защото не сме правилните сигнали. За щастие, има методи, за да се научат как да създадете тези сигнали, които изземване, ако е необходимо. На следващо място, помислете за тези методи в детайли.
10 упражнения и съвети за развитието на паметта
Въздействието на здравословен начин на живот за запаметяване
Здравословен начин на живот и качеството на паметта са тясно свързани. Проучването установи, че изборът в полза на здравословния начин на живот се отразява положително и на значима стойност на психичното благополучие на човека.
Изследването на повече от 18000 възрастни показва, че здравословното хранене, липса на вредни навици, както и редовни физически упражнения спомагат за подобряване на паметта. Също така, здравословен сън е също толкова важно.
Горните методи имат положителен ефект върху мозъчната функция.
Храни за разработване на supermemory
определен начин консумацията на храни за разработване sverhpamyati също е от значение. Мозъкът се нуждае хранителни вещества, както и в други органи и мускули. Но какви продукти са особено важни, за да запазим сивото вещество е здравословно?
- Пълнозърнестите храни. Възможност да се концентрира и superpamyati развитие идват от адекватна и стабилни доставки на енергия, нашият мозък под формата на глюкоза в кръвта. За да постигне това, изберете пълнозърнести храни.
- Основните мастни киселини в мазната риба и растителни източници като ленено семе, соя, тиквени семки, орехи, и техните масла активно да допринесат за подобряване на запаметяване.
- В домати, ликопен е мощен антиоксидант, който помага за защита срещу клетъчно увреждане, което възниква в развитието на деменция, по-специално болестта на Алцхаймер.
- Б група витамини и фолиева киселина намаляват опасността от инсулт и когнитивни разстройства. Храни като пиле, риба, яйца и зеленчуци са богати на тези витамини.
- Витамин С повишава умствената пъргавина и задържане, защитата на мозъка от свързаната с възрастта дегенерация. Източниците на този жизнено важен витамин е френско грозде, червен пипер и цитрусови плодове.
В заключение следва да се отбележи, че работи само на дневна, здравословен начин на живот и правилното хранене - ключ към формирането на активна мозък. Не бъдете мързеливи, за да изпълнява всички тези условия, и ще бъде в състояние да изненада всички със своята ерудиция и широко скроен в бъдеще.
(1 гласа, средно: 5.00 от 5)