супа диета prigotoveniya рецепти Бон, прегледи на лекари и rezulate

Тези, които искат да се отърват от глад, без излишни килограма, почистване на червата и подобряване на здравето, е да се опитаме по специфичен метод за намаляване на теглото с помощта на Bon супа. Тази хранителна изгаряне на мазнини ястие има изненадващ ефект и насища организма с необходимите витамини. Хората, които искат да отслабнете, е препоръчително да мине през няколко повтарящи диета курсове Bon супа, всеки от които е с продължителност една седмица.

Какво е Bon супа?

Той е особено приятно да се яде супа за отслабване в студените сезони. И в диетични ястия да има ефект се дължи на загубата на телесни течности, както и благодарение на съживяването на работата на система и метаболизма нормализиране на стомашно-чревния. Това гарантира дългосрочното опазване на резултатите от загуба на тегло, при условие, че ще продължим да се придържаме към основите на здравословното хранене.

Стъпка по стъпка рецепта със снимки

Bon незаменим компонент супа диета е зеле, което помага за регулиране на обмяната на веществата и премахване на натрупаната влага от тялото, премахване на отоци. Втори зеленчуци са полезни като част от супа - сладък пипер, което служи като източник на аскорбинова киселина, като блюдото приятен вкус и аромат. По-долу е по оригинална рецепта за приготвяне на диетични ястия.

5-6 глави лук (можете да направите, без лука).
Зеле.
Зелените.
2 чушки (зелено или червено).
Домати (2-3 бр.).
Пипер, дафинов лист.
Целина.

Как да се готви супа Bon класическата рецепта:

Нарежете измити зеленчуци на кубчета или произволни парчета, поставят се в тенджера с вода и поставете контейнера в огъня.
Как да готвя зеленчуци? Когато течността закипи, задръжте супата на котлона за 10 минути, след това спуснете пламъка и оставете да къкри, докато силата приготвена храна.
Добавете подправки на вкус.

Алтернативно получаване Bon супа включва добавят към нея моркови и джинджифил. Тези, които не обичат специфичен вкус или аромат на ястието да се готви без целина. Останалата част от списъка на съставките, остава непроменен. Мога ли да добавя сол Bon супа? Отговорът е - не! Диетата включва пълна липса на сол в храната. Противно множество Бон супа рецепта, не може да се добави картофи (в който много нишесте) и растително масло. По искане готвач диета ястие можете да multivarka включва в съответния режим.

калоричност

Колко калории в Бон супа? Калорично съдържание на крайния продукт е 27-28 ккал на 100 грама. А мазнините в ястието има малко, а протеините, съдържащи се в него изключително зеленчуци, така че те са безвредни за хората губят тегло. Зеленчуци, от които Bon супа задушено богата на фибри, които, когато тя влиза увеличенията стомаха по размер и създава силно чувство на ситост.

Диета Bon супа

По време на диета само храната може да бъде Bon супа диета. И яде ястие е разрешено по всяко време на деня, когато се чувствате гладни. Диета супа се смята за строга и понася не всички лесно. Затова диетолозите препоръчват да прибавите към менюто други без скорбяла зеленчуци, светлина плодове, чай, плодов сок, от време на време могат да ядат диета варено месо или риба, печени картофи. Изключи има алкохол, кафе, мляко, пържени, брашно продукти.

Благодарение на диетични супи жените и мъжете се постигне зашеметяващ ефект, както и за двама едноседмични курса самосвали до 25 кг. Все пак, това е възможно в комбинация с редовни физически упражнения. От загубените килограми понякога го връща, защото тялото периодично захранване на баланса на вода - това трябва да е готов. За да се предотврати възвръщане на теглото, се препоръчва да се включат супа за отслабване в постоянна диета.

Меню за седмицата на ден

Понеделник - 4-5 плодов сок или неподсладен чай, супа.
Вторник - сурови зеленчуци или салата с грах / царевица, печени картофи, супа, вода.
Сряда - плодове, сурови зеленчуци, супа.
Четвъртък - ниско съдържание на мазнини млечни продукти, супи, пресни зеленчуци / плодове.
Петък - доматена супа, и 0,5 кг варено месо диета.
Събота - супа, зеленчуци / плодове, кафяв ориз.
Неделя - зеленчуци, супа, варени или задушени пилешки.

Плюсове и минуси на диета Bon

Основното предимство на диетата Bon е, че тази система, загуба на тегло може да бъде толерирана лесно от организма, за разлика от популярен моно-диета. В рамките на 7 дни, поради насищане на тялото на сложни въглехидрати, постепенно започна метаболизъм. Чрез този процес на загуба на тегло се случва, без да вреди на човешкото здраве.

Според много мнения за тези, които са се опитали "течна храна", резултатът няма да чака дълго за себе си, но също така е възможно да се върне изхвърлени кг. С цел да се запази постоянно тънък фигура, Bon супа трябва периодично да включват в диетата си. Съветът обаче не се отнася за хора с стомашно-чревни заболявания, както и жените по време на бременност - те диета е противопоказано.

от правилата на диета за излизане

За да се предотврати връщането на изхвърли мазнините в предишното си място - на талията, бедрата, ръцете, през първите две седмици след диетата ограничи вашата диета. Според правилата от хранителния прием, най-малко в продължение на половин луна трябва да изключват мазни и пържени храни, сладкиши, алкохолни напитки, които предпочитат зърнени култури, зеленчукови супи, салати, месни и рибни диети. В допълнение, консолидирането на загуба на тегло е резултат от помощ:

Редовен фитнес тренировки, джогинг, йога.
Съответствието с обилна режим за пиене (1,5-2 л чиста вода на ден).
Постенето дни в седмицата (можете да ядете няколко порции Bon супа, ядат зеленчуци и пият много течности).

полезни съвети

Честотата и продължителността на диетата. Пълен курс е една седмица след необходимо да се направи почивка за 10-14 дни и повторете диетата отново. Освен това, ако човек се развали, отброява дните започва наново.
Забрани. Положителен ефект в намаляването на теглото е възможно да се постигне само при спазване на всички правила. Откажете се от алкохол, храни, съдържащи скорбяла и други нездравословна храна.
Допустимото броя на супа. Когато се чувствате гладни, можете да ядете през всяко количество bonskiysup и удобни интервали. Колкото повече ядете изгарянето на мазнините продукт, толкова по-голям ще бъде на резултатите от загуба на тегло.
Готвене правила. Класически супа трябва да бъдат приготвени без сол, изключително на зеленчуков бульон. За да добавите яркост във вкуса на ястието, сезон с чесън, кориандър, джинджифил.

Отслабване резултати - преди и след снимки

Нерешителен дами, които мечтаят да отслабнете, но не знаят кой метод да изберете, е да се опитаме Bon диета. Въпреки, че тя се смята за твърд, но резултатите си заслужават! На снимката се вижда ясно резултатите от този метод за намаляване на теглото.

Отзиви за лекари

Salmanov TI Диетолог: "Това е много важно при избора на диета, да бъдат подготвени да се придържаме към основите на здравословното хранене, а след завършване на курса. В противен случай, делата ще бъдат напразни, а теглото ще се върна на мястото си. Диета е важно да се ограничат някои храни и активна обмяна на веществата, които могат да се засили поради физически стрес. "

Обратна връзка от тези, които са загубили в супата

Олга: "Загубих супата Bon 8 кг. Не бих казал, че е лесно, имаше провали, аз трябваше да се започне от нулата, но в крайния резултат, аз бях доволен! След напускане на диета се придържат към основните принципи на правилното хранене - да не се яде през нощта, пие много вода, да се ограничи количеството на бонбони ".

Алина: "Много хора казват, че супата е вкусна, и аз съм буквално го заля. Ако не беше много положителни отзиви, така че не страдат. Една седмица по-стриктно спазване на програма за отслабване успя да се изплъзне на 5.5 килограма. За да идеала да губи още 3,5 кг, но ще избере друга диета! "

Катрин: "Най-добрата диета Опитах! Не глад, дискомфорт или проблеми с храносмилането / коса / кожа. Той е бил две отслабване, разбира се, съм постигнал невероятно за себе си и другите резултати - минус 18 кг! И най-важното - най-накрая да има човек ".