Суфле пилешки гърди 3 невероятно вкусни рецепти

Добър ден и добро настроение, скъпи читатели на блога за загуба на тегло. Смятате ли, често идват на ум на въпроса - какво друго би това да се получи от пиле? Струваше ми се, че съм подготвен всички бързи, полезни и вкусни ястия от този продукт. Но не толкова отдавна, още в първия си готварска книга бележника намерих забравени рецепти суфле от пилешки гърди.

Готвене пилешко суфле във фурната

Суфле - вкусно ястие, но малко палав: струва малко зяпам, а вместо това на въздуха и вкусни ястия ще гумена маса. Но аз ще споделя с вас всички тайни, тъй като кулинарните грешки и трябваше да ме поправи. Основното правило - пиле трябва да се смила много внимателно. Ако се използва месомелачка - минават през плътта й от 2 пъти. В блендер размахване докато идеално гладка.

Суфле от варено пиле

Това ястие се използва за готвене за децата, тя е вкусна, здравословна, богата, идеална за обяд. Аз съм добавяне на ръжено брашно, мляко понякога се заменя със сметана.

Това, което трябва:

пилешки гърди без кожа и кости - 450 гр;
масло - 35-45 грама;
пъдпъдъчи яйца - 4 бр.;
Мляко - 80 мл;
Брашно - 75 г;
лененото семе - 20 д;
сол.

Филе отвара - по-добре да го сложите във вряща вода за соковете в месото се запазват.
Създаване на температурата на фурната до 180 градуса.
Разделете белтъците и жълтъците на. В купата на миксера добавете охладен месото, меко масло, мляко, брашно, ленено семе. Прекъсване на максимална скорост до получаване на хомогенна състояние пюре.
Друга тайна въздух суфле - с добре бити яйчен белтък. Те трябва да бъдат охладени разбиване с щипка сол, докато стабилни върхове.
Добавете много протеин в говеждо месо, разбърква се отдолу нагоре, от краищата към центъра.
Smazhem малките форми, попълнете месната маса, но не и до върха - суфле ще се повиши по време на печене.
Ние изпращаме ястието във фурната за 35-40 минути.
Готов суфле не е необходимо да се вземат веднага: нека той се изправи дори 10 минути във фурната с открехната врата.

Калории 100 гр - 187 ккал.

За да направите ястието по-богати, трябва да го поставите в капацитета на фурната с вода. Можете да добавите в мляно броколи или обикновен зеле, тиквички за промяна на вкуса, фиг. Децата спагетите, особено не разбират, какво се прави, дъвчат и по двете бузи. ) Използвайте суфле за да се хранят бебето полезни продукти.

Суфле пиле и зеленчуци

Това ястие се оказва много светъл и полезен. Зеленчуци могат да вземат върху вкуса, пресни или замразени. Вкусна получени с маслини, сушени домати, гъби.

Какво ще ви трябва:

пиле - седемстотингр;
масло - 30 д;
моркови - 80 гр;
боб - 80 д;
грах - 80 д;
царевица - 80 д;
пипер - 80 гр;
сметана 15% - 180 мл;
Средната яйце - 2 бр.
Сухи мащерка, розмарин, смес от черен и бял пипер, сол.

Извадете месото с сухожилие и филм, ще нарязани на малки парченца, нарежете на кайма.
Разделят се белтъците, да ги премахнете в хладилника. Масло стопилка във водна баня. Включете фурната до 190 градуса.
Ако използвате замразени зеленчуци, под формата на nerazmorozhennom ги поставя в гевгир, потапяне във вряща вода за 2-3 минути.
Пресни зеленчуци могат да намалят малки кубчета.
Плънка микс със заквасена сметана, яйчен жълтък, разтопено масло, билки, добавете зеленчуците.
Протеини размахване миксер в гъста пяна бавно се свърже с основната маса.
С четка внимателно smazhem оформя масло, говежда разшири без да стигнат до 1-1 см от топ 5, smazhem сметана.
Кук във фурната за 35-40 минути.

Стограма - 118 ккал.

Може ли в 5 минути преди края на готвенето се поръсва с настърган кашкавал суфле - за да получите хубава коричка. Това ще направи ястието по-малко диета, но по-вкусно - понякога е необходимо да се отдадете на любимия. )

Как да се готви суфле с пиле в multivarka

На снимката: пилешко суфле

Multivarka ... Колко време той ме спасява в кухнята! Аз готвя в нея и оригиналния суфлето с тиква и шам-фъстък. Вкусът на това ястие е невероятно, много оригинално.

Какви продукти са необходими:

филета - 600 г;
кисело мляко - 170 мл;
Яйца - 3 бр.;
фъстъци - 100 г;
тиква маса - 120 грама;
боздуган, къри, куркума, сол.

Тиква и ние ще нарежете месото на малки парченца, сблъсък с приземния месото, добавете сол и подправки.
Шам чистя и се запържва за 3 минути в горещ тиган без масло. Смелете нож или точилка, за да не се получи трохи.
Разделете белтъците и жълтъците на.
Жълтъци увеличаване на пълнеж, протеини vzobem твърда маса.
Леко разбъркайте всички съставки.
Bowl Multivarki smazhem малко масло, сложи плънката.
Установяваме режим половин час "закаляване".

Стограма - 139 ккал.

Суфле - универсално ястие. Тя може да се яде студено, горещо, се разпространява върху хляб за сандвичи вкусна сутрин или пикник.

Аз препоръчвам да се опита да подготви терияки сос на нашите рецепти: той е много подходящ за месни ястия.

Абонирайте се за нашите новини, тук винаги можете да намерите отговор на този готвач бърз и диета. )

Довиждане, моят добър!

Мини-съвети за отслабване

Zoom порции с една трета - които ще ви помогнат postroynet! Кратко и по същество :)

Сложете добавки или да остане? Когато въпросът е повдигнат, като че ли е време да спре да яде. Това тяло ви представя сигнал за предстоящото насищане, в противен случай нямаше да се съмнява.

Ако сте склонни да преяждат, а вечер, преди вечеря, вземете топъл душ. 5-7 минути, а вие да имат напълно различно усещане и отношение към храната. Опитайте го - тя работи.

Каквото и да е вкусна храна, ще го ядат по-често. Това не е последното хранене за живота си! Напомни си, за това, когато смятате, че не може да спре и да погълне конвулсивно парче по парче.

Околна среда въздейства върху нас - това е факт! Избягвайте да говори като "Аз веднага губи тегло и може да не" "да продължават да бъдат с дебелина", "добър човек трябва да е много." Е, нека да бъде "много" - и вие трябва да се направи с нещо?

Помнете думата прост: елегантен. Такъв да бъде твой дял вредни за фигурата на ястия. И тогава вие също ще се превърне в изящна - това е само въпрос на време.

За да се намали вероятността от прекомерно хранене, придържайте се към правилата "10 мирни лъжици." То гласи: "Първите десет лъжици ядат много бавно, толкова бавно, колкото можете."

Преди всяко отваряне на хладилника врати правят 10-20 клякам. Може да бъде конвенционален, като може по посока на краката и коленете един от друг. Или на един крак. Или клек и след отскока. Накратко, да се променя.

Научете се да улови момента, когато вкусът на храните е притъпена, тя като че ли да се превърне в по-малко вкусно. Точно по това време, е необходимо да се спре хранене.

Преди да се яде, да си кажете: "Как да пее, и да губят тегло!" Много мощен фраза, за да се намали апетита и регулиране на състава на храната.

Понякога се организира ден голяма салата. Огромен купичка зеленчукова салата (и по-добре купа!) Трябва да се яде през деня. В останалата част от храната - само след впечатляващ част от салата.

Протоколи от упражнения преди хранене намалява апетита по-добре от всички специални инструменти.

Вземи в хладилника ми "рафт за тънък" и "Рафтове за пълна." Кое избирате?

За да се намали апетита преди всяко хранене се пие чаша кисело мляко.