Стройни крака и допълнителни крила
Виталий Dem'yanovich Gitt знае как да поправя това, или че дефекти в системата на двигателя и поза. В последния брой той говори за лечение на ставите и кривини на гръбначния стълб, като този път тя ще бъде за коригиране на дефекти във формата на крака и стърчащи остриета.
Foot форма може да се коригира
Никога не съм срещала пациенти, които са недоволни от външния вид на ръцете си. Но жените се оплакват редовно формата на крака. И това е разбираемо. Излишно е да се завърши, извити или много тънки крака, грозна походка, еквиноварус значително да намали привлекателността на жените. А тънки крака - мечтата на всяка жена.
Аня, очарователно момиче влезе в офиса ми, избухна в сълзи. "Аз никога, никога не се ожени! Аз никога няма да бъдеш дете! Е, освен ако не може да се ожени с такива крака! "
Причината за мъка е, че момичето краката са малко О-образен извит. Разстоянието между колената на петите на затворени - шест сантиметра. Тя ще изглежда дреболия, но Аня мислех непоправими нещастието си.
Дефектите от краката мнозина смятат за нелечимо. За щастие, това не е така. По-специално, Ана сравнително бързо успя да се коригира формата на краката, с помощта на специални упражнения ние имаме изградена мускулите на правилните места и стимулира растежа на вътрешната част на менискуса. Проблемът е решен.
Причини за възникване на кривина на краката могат да бъдат разделени на две групи - вродени или придобити. Първите са сравнително рядко, но понякога изисква хирургична намеса. Що се отнася до придобита кривината, те често започне в самото крехката възраст. Ако детето е твърде рано стоеше на крака, възможно коляното щам, глезена, тибията и бедрената кост. В този случай (както и при рахит) кривина може да е значително - така наречените "кавалерийски краката." Асиметрия (различни дължина) краката понякога е резултат от родова травма (когато това е целесъобразно да се отнасят до вродени дефекти), но най-често се развива в резултат на едностранно нарушаване на основни нерви: липсата на правилното инервация води до намалена подвижност и мускулна атрофия.
Много дефекти могат да бъдат коригирани от родителите, ако се обърне внимание на тях във времето. И ние трябва да се грижи за детето от ранна детска възраст крака прав форма.
Сложете бебето на твърда повърхност на гърба си, изправете позицията си и да видим какво токчета са на ниво. Така че е възможно да се идентифицира с различна дължина на крака - един много сериозен недостатък, който причинява сколиоза и коксартроза. При децата то обикновено се отнасят добре.
Мама е в паника: десетгодишна дъщеря два сантиметра скъсени крака. Заболяването е забелязал преди около две години. И се оказа, след падането на дървото. Започнах да се развие сколиоза.
Различна дължина на страната може да се дължи на много причини, но най-често срещаните от тях - вродени или придобити сублуксация на тазобедрената става. Такива subluxations и много форми на еквиноварус обикновено добре лекувани чрез ръчно терапия. Още по-лошо, ако съкращаването на краката, причинени от слабото развитие на някои кости. Разликата от 2-3 см непременно да доведе до развитие на сколиоза. Но това не е причина да се примири с положението и да се откаже. Такава сколиоза третира също само, че е важно да не ги изпълнява.
Най-важното за поза, походка, здраве и красота са на ставите. Заболявания на ставите се счита за нормално за възрастните хора. Но ставите могат да пострадат при всички, включително и деца. И с особено внимание и грижа, те дори деветдесет години са в ред.
Когато детето започне да ходи, да гледате начина, по който поставя му крака, еквиноварус дали ако си ходове в ръка. Всяко отклонение - има причина да отидете на ортопед.
Упражнения за крака (корекция на О-образна извивка)
1. Застанете прави, свържете петите на тази ситуация отиде нагоре и надолу върху пръстите на краката си 50 пъти. След това се разтварят петата и повторете упражнението 50 пъти повече. Поставете краката паралелно и направи още 50 пъти. Повторете цялата поредица сутрин и вечер.
2. Поставете краката ширината на раменете пръстите на краката навън.
При това положение, внимателно и бавно нараства на пръсти, а след това се спускат бавно. Повторете упражнението 25-30 пъти.
3. коленичат, разредена чорапи и да седне върху петата или на пода между тях.
4. Докато стои, сложи си крака на ширината на раменете и клякам, свързващ колене.
5. Седнете, поразтъпча и бързо, превръщайки рязко краката пръстите на краката навън, като се прецеждат мускулите на краката.
Вместо остриета - крила
"Моите любими деца растат крила!" - каза майка ми, гледайки към дъщеря си. "Колко ужасен поглед на тези ножове!" - протестира папата. "Това е толкова трогателно!" - ужилени в тяхната баба.
Много от децата до завършване на растежа подчертано, издадени остриета, които в определен участък на въображението наистина може да се приема като разрез през крилата. Обикновено, на възраст от 12-15 г. "крила" изчезват, но в някои случаи
може да остане за цял живот.
"Аз наистина искам да се отървете от тях, детето ми!" - каза майка ми.
"Е, какво да се прави, това е кост!" - каза папата.
"И няма да боли?" - попитах баба.
Ако в рамките на шест години, "крила" наистина изглеждат жалки, като ангели, двадесет доста развалят формата и поза. Какво има? Защо се придържаме към един нож, а други не?
На обратната страна на едно новородено бебе много гладко, ножовете не се подават. Но 4-5 години те стават много видими, понякога дори прекалено много. Това се дължи на факта, че остриетата на тази възраст се покачват по-бързо от ребрата и ключиците, а на гърдите е по-цилиндрична форма, отколкото в един възрастен. В резултат на това горния външен ъгъл на ключицата острието се изтегля напред, в средата се основава на ребрата и вътрешните ъгли се повдигат. Това създава впечатлението, че ножовете не разполагат с достатъчно пространство и те са на път да пробие кожата. Внимателно огледа по-близо до детето, може да се види, че и двете рамене излизат далеч напред. Това е особено забележимо, когато детето е много тънка.
Такава скелетната дефект може да се изглади с израстването на детето, ако той е мобилен и не е гръбначно изкривяване. Гръдна кифоза (огъване на гръбнака назад) - плодородна почва за такова нарушение на поза, като заби стърчащи остриета. Липсата на движение не се развива раменна става, ключица и скъсени раменете изтеглят напред.
Освен кифоза, "крила" често са комбинирани с такива дефекти като потънали или ръбести (изпъкнали) гърдите сколиоза (странично изкривяване на гръбначния стълб), неразвити, тесни рамене, с крушовидна форма на гръдния кош, ребро деформация.
Ръбести и вдлъбната гърдите, както и на кривината на краката може да бъде резултат на рахит. Това се случва, че тези дефекти не се наследяват.
Уродливи перки са най-често се срещат в сколиоза. Гръбначния стълб, огъване странично, повдига ребрата от едната страна и се простира - от друга. От върха на гръбнака огъване ребро гърбица се формира, както и за обратното - провал. При тежки случаи, асиметрията може да бъде повече от десет сантиметра!
Родителите се скарали на децата за лоша стойка, настоявайки разходка прав, раменете на квадрат. Но с воля сама няма да се промени формата на скелета.
Как може да коригира тези недостатъци? На първо място - да се опита да спаси детето от фактори, предизвикващи неправилната стойка и скелетна деформация. Основните от тях - на децата рахит, заседнал начин на живот, неудобно мебели, лошо зрение и дори психическо депресия.
И, разбира се, трябва постоянно да изпълняват специфични набори от упражнения с детето. И не като контролер, както и на едно ниво с него, защото във всяка възраст за гръбначния стълб упражнения е полезна за всички.
универсален комплект
Разположена на постелки на пода и да започне състезания.
Упражнение 1. Махи ръце.
Легни по гръб, поставете под нож хвърляне на кърпи навити дебелина 2-5 см (дебелина валяк зависи от възрастта и височина).
Вземете гира (пластмасови бутилки вода): жени и деца-тийнейджърите - с тегло 0,3 кг, мъже - до 2 кг. Опънете ръцете до тялото.
Смятате Махи прав и леко напрегнати ръце, като ги повдигнете и връщането назад. Амплитудата на движение - макс.
Той препоръчва 200-300 движение 2 пъти на ден.
При редовна изпълнение на това упражнение е много полезно за гръбнака на гръдния кош.
Децата могат да направят това упражнение в пълен размер веднага, но възрастните трябва да бъдат внимателни, постепенно увеличаване на натоварването, за да се предотврати повреда на раменната става. Не се препоръчва в случаи на артроза и артрит на съвместно упражняване.
Упражнение 2: Разтягане на гръбначния стълб.
Изправете се, по-ниски ръцете си и се съедини ръцете си зад гърба си. Максималното напрежение на ръцете, лактите е сближило. Чупки раменете и главата си назад, ръцете - назад и надолу. По този начин трябва да се огъват на гръдния кош напред. Опитайте се да запазите вашите колена и плешките, дръпнете главата към гърба. (На чорапите не стават, стомаха не изпъква.) Lock позиция за 1 секунда. След това, да се отпуснете, колкото е възможно, освободете ръка и внимателно издърпайте корема. Вижте изпрати малко. Не изравнявам на раменете и не в същото време дълбоко дъх - движението трябва да бъде само за сметка на коремните мускули.
Упражнение отнема по-малко от 2 секунди и се извършва 2 пъти за един час; по време на училищните часа - 2 пъти всяка променлива.
Упражнение 4. Stretch талия.
Коленичи и седни от тази позиция по петите. Стомашни затегнете леко и се наведе напред. След това се опитайте да лежи по гръб, така че петите остават под задните части. Fix тази позиция в продължение на няколко минути, докато болката.
Повторете 2-3 пъти на ден.
Упражнение е много ефективна за лечение на лумбален кифоза, но опасно в напреднал артрит на коляното.
Упражнение 5. релаксация.
Легни по гръб, поставяне на стегната талия дебелина възглавница 10-15 см.
В такава ситуация е желателно да бъде до 40 минути на ден, а в тежки случаи - и повече. Някои майки приложат дете възглавница, когато той отива да си легне.
Упражнение 6. Кийл.
Легнете по корем. Ръцете дърпат напред. След това ги повдигнете колкото е възможно, като в същото време повишаване на главата и краката му.
Повторете няколко пъти.
Добро упражнение укрепва мускулите на гърба и по този начин на практика безопасен по отношение на обем и наранявания на междупрешленните дискове.
7. Упражнение разтягане на врата.
Легнете по корем. Поставете ръцете си в предната част на дланта на дланта, под тях - 3-5 см дебела книга, а от страна - брадичка. Максимална отпуснете. Погледът насочена напред.
В това положение достатъчно, за да бъде 20-30 минути на ден, за предпочитане 5-10 минути няколко пъти.
Упражнението е полезно при лечението на прекомерна напред огъване на гръбначния стълб (цервикална лордоза) на, стърчащи плешките, а напред глава ( "поза маймуна"), главата му се поклони ниско. Той е много ефективен в детството и юношеството. Тези, които са по-стари, които трябва внимателно да слушате себе си: може да се появи главоболие.
Моля, обърнете внимание:
