Строга диета за отслабване видове менюта и противопоказания

В началото на пролетта - още една причина да критична оценка готовността им за летния сезон. Планираната ваканция на плажа не може да изглежда твърде удобно, когато зимата задейства поредица от излишните килограми. Въпреки това, все още има време да се справят ефективно с цифри недостатъците, с помощта на строга диета за отслабване.

Основни характеристики на строги диети

Осмелява на такава мярка, една жена може да планира своя собствена оптимална диета или прибягват до съществуващите рецепти.

Това е предвидено, че посоката на силата на малцина. Стоически издържа рязко ограничение в използването на любимите храни - изпитание.

Между другото, това е тест не само за волята на дамите, но и за тялото му. Строга диета за отслабване включва създаването на стресова ситуация, когато тялото е принуден да използва собствени резерви, за производство на енергия, необходима за живота.

Такова натоварване не отива напразно. Продължителната употреба на строги диети изостри хронични заболявания на храносмилателния тракт, и ендокринната система.

Хронично недохранване може да доведе до влошаване на външния вид. Например, липса на минерални води до повишена чупливост на косата. Ограничаване на белтъчини и въглехидрати в голяма степен се отразява на състоянието на кожата.

Лекарите са многократно предупреждават, че най-строга диета провокира развитието на анемия. Модната индустрия вече знае няколко примера, в които системно недохранване оказаха причини смъртта на най-популярните модели.

Ако желаете да си купите хармония надвишават рисковете, разходите разгледани по-рано в медицинско заведение, по някакъв начин да се съпоставят предполагаем диета с вашето здраве. По-добре е да се прибегне до помощта на диетолог, който ще ви помогне да създадете персонализирано хранене програма с възможно най-малко количество мазнини и въглехидрати.

Ако услугите на професионален не могат да си позволят, можете да използвате по-късата версия, строга диета в продължение на 3 дни.

Как да отслабна за 3 дни

Жените, които са преживели даден комплекс, твърдят, че само за 2-3 дни, можете да се отървете от 3 кг излишно тегло.

За тази цел се създава специален плодове и мед смес:

• 2 доста голям портокал, банан и лимон обелени;
• подготвени плодове блендер мелене, получаване на хомогенна доста напитка;
• полученият сок добавете една чаена лъжичка мед;
• напитка разделя на 4 порции;
• пие трябва да бъде през деня с приблизително равни интервали от време;
• Можете да консумирате 1-2 чаши на ден неподсладено кафе или чай.

Трябва да се отбележи, че не е препоръчително да се бързо да се върнете към обичайната си диета. В противен случай, тялото започва да се запълни твърди запаси и дори нормални калорични храни драстично ще определят допълнително уплътнение.

Как да използвате строга диета в продължение на 5 дни

В същото диетични безпощадно отстранява сладки храни, мастни, сол, брашно, а другият с висока калоричност. За да се компенсира по някакъв начин дефицит на основни вещества, за предпочитане преди използване на диета напитки курс на витамини и минерални комплекси.

Всеки ден можете да отслабнете до един килограм тегло, ако използвате следната диета за един ден:

• 07.00 - чаша неподсладен чай или кафе;
• 09.00 - пюре моркови, облечени с лимонов сок;
• 11.00 - ябълка или някакъв плод: киви, круши, праскови;
• 13.00 - не повече от 100 г варена риба или сладководни постно месо, 10 г краве масло зърно за парче хляб;
• 15.00 - варено или твърдо сварено яйце 100 грама нискомаслено сирене или сирене;
• 17.00 - сурови зеленчуци като салата;
• 19,00 - около 10 сухи плодове, предварително накиснати в кипяща вода;
• 21.00 - 200 мл обезмаслено кисело мляко.

В първия и втория ден от необходимостта да се придържа стриктно към менюто горе, ухапване на всеки 2 часа. Останалите 3 дни можете да се върнете към нормален хранителен режим, което премахва всички сладки и сладкарски ястия.

Ако искате да удължите курса да се повтаря това позволи на 10 дни по-късно. През това време, трябва да се опитате да се определи тежестта да се предотврати поставянето му.

Как да премахнете 7 или повече килограма: строга диета за една седмица

Предмет на тази насока на властта се провежда три пъти на ден. Ежедневно трябва да се пият около 2 литра пречистена вода.

повишаване на ефективността на намаляване на телесното тегло, ако не всеки ден да се яде повече от 50 г продукт, като лененото семе. Противопоказания - възпаление на червата.

• Закуска: чаша прясно изцеден сок от ябълка и Apelsinka;
• Обяд: варено пиле, около 80 грама на пресни зеленчуци под формата на салата, не повече от 100 грама на минерална вода;
• Обяд: чаша компот от сушени плодове.

• Закуска: чаша прясно приготвено праскова сок и ябълков;
• Обяд: не повече от 100 г варено говеждо месо с гарнитура от варени зеленчуци, минерална вода;
• Вечеря: ягода, и неподсладен зелен чай.

• Закуска: чаша прясно изцеден сок от праскова и ябълка;
• Обяд: само на 60 грама постно приготвени рибни филета, около 100 грама под формата на сурова зеленчукова салата, минерална вода;
• Вечеря: череша и зелен чай.

• Закуска: чаша пресен сок от касис и ябълка;
• Обяд: телешко месо котлет с лук, около 100 г, варени зеленчуци, между които трябва да съществуват цвекло, минерална вода;
• Вечеря: чаша компот.

• Закуска: чаша пресни череши и ябълки сок;
• Обяд: кюфтета телешко, само 80 г салата зеленчуци и минерална вода;
• Вечеря: малина и зелен чай.

• Закуска: чаша пресен сок от касис и ябълка;
• Обяд: не повече от 90 г варено говеждо месо, варени броколи и минерална вода;
• Вечеря: зелен чай с всякакви плодове.

• Закуска: чаша сок и праскова Apelsinka;
• Обяд: около 90 грама варени пилешко филе, 100 г сурови зеленчуци като марули, минерална вода;
• Вечеря: задушени плодове.

От диетата трябва да става постепенно, организиране на подходяща диета и не яде в първите дни на брашно ястия и сладкиши.

Строга диета за 10 дни: тест не е за хора със слаби сърца

Посока е особено твърда, така че веднага след като зеленчуци, използвани в диетата:

• 1ден 2 кг домати;
• 2 часа: 2 кг краставици;
• Ден 3: 2 кг зелеви листа;
• Ден 4: 2 кг варени тиквички;
• Ден 5: 2 кг настъргани моркови;
• Ден 6: 1,5 кг български чушки;
• 7 дни: 2 кг варен карфиол;
• Ден 8: 1 кг домати и краставици;
• Ден 9: 1 кг листа от зеле и моркови;
• Ден 10: предприемат всякакви зеленчуци от списъка на 500, в размер на продукти на теглото трябва да е 2 кг.

Ако по време на диетата ще драматично влошаване трябва да спре експерименти върху собственото си здраве.

Строга диета в продължение на 2 седмици: намаляване на теглото до 15 кг

ефекта на диета се основава на силен диуретик супи ефект. Меню не се променя по време на курса:

• овес отвара от литра вода и 100 г люспи;
• 1/3 чаша плодов сок се разрежда с вода до 200 м;
• чаша неподсладен компот;
• 1/2 чаша зеленчуков сок се разрежда с вода до 200 м;
• чаша нискомаслено мляко;
• стъкло бульон безсолно ниско съдържание на мазнини месо;
• чаша неосолено зеленчуков бульон.

Продължителността на всяко описано диета в продължение на повече от 2 седмици, представлява сериозна опасност за здравето. Може би е добре да се използват ефективни гладно дни?