Стречинг осакатявам

Ние сме специализирани в издаването, описан в тази статия.

1. Разтягане осакатявам и нейните симптоми

За съжаление, осакатявам щам често да се появяват и да предизвика силна болка. Това нараняване склонни атлети в много спортове като бягане, футбол, баскетбол и кънки. Стречинг осакатявам и е за тези хора, които не спортуват.

Но това, което е най-осакатявам? В действителност, една група от три мускули, които са разположени по протежение на задната част на бедрото. Те ви позволяват да се огъват на крака в коляното.

По време на стречинг, един или повече мускули силно опънати. Мускулите дори може да се скъса. Това най-често се случва по време на тренировка, свързани с бягане, скачане, внезапни спирания и започва. Вероятността за нараняване увеличава, ако:

Вие не сте затопля мускулите преди тренировка.
Мускулите на предната част на бедрото (четириглавия), разработени много по-силни, отколкото прасците.
Вие сте тийнейджър и нараства бързо.

Симптомите на осакатявам щам

Лека контузия щам не може да предизвика силна болка, но със сериозни наранявания, свързани с мъчителна болка. Понякога дори няма да бъде в състояние да ходи или да се кандидатират. Други възможни симптоми на ахилеса щам включват:

И внезапно пиърсинг болка по време на тренировка.
Болка в осакатявам и по-ниски задните части при ходене, прегъване или изправяне на крака.
Болезненост (ако докоснете или оказване на натиск върху мускулите).
Насиняване, оток.

Ако имате някои от тези симптоми, трябва да се свържете добър травматолог. Лекарят провежда задълбочено проучване, намиране на причината за напрежението и обстоятелства от нараняване.

В нашата клиника имаме специални експерти по темата.

2. Лечение на ахилеса

За щастие, не много разтегнете сухожилията обикновено се лекуват сами. За да се ускори лечението на сухожилие стречинг, можете да:

Ограничаване на натиска върху стъпалото. Разпространяване на телесното си тегло, така че основната тежест пада върху добрата крака. Може да се наложи патерици.
Нанесете лед. Използвайте лед при лечение на сухожилие разтягане за облекчаване на болка и подуване (20-30 минути на всеки 3-4 часа за 2-3 дни).
Нанесете превръзката. Използвайте еластична превръзка около подножието (това ще намали подуването).
Поставете краката на платформата (например, възглавници).
Вземете противовъзпалителен болка медицина. Нестероидните противовъзпалителни средства (НСПВС), за да се справят с болка и подуване в лечението на сухожилие разтягане. Въпреки това, тези лекарства имат странични ефекти, и да ги направят по-добре, след консултация с лекар.
Извършване на упражнения за разтягане и укрепване на сухожилията в съответствие с препоръките на лекаря.

При тежки случаи, когато мускулите се разкъсват, хирургия може да се изисква за лечение на контузия.

Известие. Достъп до неопределено собственост Мед \ Frontend \ Модели \ Действия :: HTML в /var/www/html/app/frontend/cache/templ/_var_www_html_app_frontend_views_articles_one.volt.php по линия 254

3. Кога ще се чувствате по-добре?

Време е да се възстанови от контузия може да отнеме няколко месеца. Всичко зависи от тежестта на увреждане. лечение осакатявам не означава отхвърляне на всяка физическа активност. Опитайте нов спорт, който не е засегнат силно осакатявам. Идеално - плуване. Не бързайте неща. Не се опитвайте да се върне към предишното си ниво на физическа активност, докато не може да се движи крака си безплатно и лесно, няма да почувствате болка в крака по време на ходене, тичане или скачане. Ако започне зареждането на крака прекалено много напред във времето, това може да доведе до повишаване на болка и мускулна слабост.

4. Как да се предпазим осакатявам наранявания?

За да се избегне осакатявам щам или сълза, да следвате няколко прости правила: