Странични ефекти BCAA скалъпен и реална вреда на аминокиселините
Както при всички аминокиселини. BCAA не носят вреда на организма. Разбира се, ако следвате препоръчителната доза и да не експериментирате с здраве. Странични ефекти могат да се появят само когато има прекомерно злоупотреба с аминокиселини. Като се има предвид, че една стандартна порция съдържа 05.03.10 г разцепения протеин, този вариант е малко вероятно. Независимо от това, фразата за опасностите от спортното хранене сега и тогава се промъкне в медиите. Опитайте се да разбера какво е свързано.
Вреда BCAA: митове и реалности
За да започнете, изберете 3 основни заблуди за аминокиселини BCAA. Те са, разбира се, повече. Но, по наше мнение, тези митове образуват напълно грешен отношение към спорта амини. Ето кои са те:
- Аминокиселините - "химия" химик, че може да се приема само по лекарско предписание
- BCAA предизвика стомашни язви, алергии и отравяния
- От "не си струва" аминокиселини
Нека да постулира всеки поотделно. Така че, първо погрешно схващане - за произхода на аминокиселини. Амини представляват структурни звена на протеини. Те съдържат храни, богати на протеини (месо, мляко, извара, сметана, риба и т.н.), храна за животни и това е "най-лошото" на живите организми. Например, BCAA съставляват 30-35% от мускулната тъкан. Освен това се отнася не само на скелетните мускули. Сърце, чревните стени, съединителната тъкан също да съдържат аминокиселини. Сега си представете какво би станало, ако изключим "химия" на нашата диета?
И накрая, коронясване абсурдността може да се счита за декларация, че ВСАА да има отрицателно въздействие върху потентността и провокира развитието на импотентност. Очевидно е, че дистрибуторите на тези решения не могат да си представят как сперматогенезата. Особено, не знам, че за производството на полови хормони, особено тестостерон. Трябва протеин. И без импотентност се случи много по-бързо, отколкото след прилагане на BCAA аминокиселини.
Страничните ефекти на BCAA, което не е да се каже,
Deny, че ВСАА да окаже въздействие върху тялото, тя е безсмислена. Действие аминокиселини влияе на синтеза на протеини, хормони и ензими, които индиректно влияят на размера на енергия и скоростта на възстановяване след тренировка. Това е изключително рядко, но все пак се случи и странични ефекти на BCAA. Ето, това, което е заложено на карта.
черния дроб и бъбреците реагират на до аминокиселинен е абсолютно нормално. Ако не превишава дозата на BCAA. Превишаване на препоръчваните стандарти може да доведе до прекомерно натоварване на органите на отделителната система. На първо място, това ще се прояви в болката в областта на кръста. Разтревожен и публично да декларира, че BCAA «хвърлени» бъбреците, не е необходимо. За да започне, понижаване на дозата на аминокиселини към нормалното ниво. И след това се правят изводи.
Неприятният вкус в устата след получаване BCAA могат да бъдат причинени от наличието на функционални добавки. Като правило, сладък послевкус оставя аспартам. Също така е при определени обстоятелства може да доведе до проява на болка в бъбреците. Внимателно изучават етикетите на продуктите, преди покупка аминокиселини. Като правило, спортното хранене производители позиция не аспартам като конкурентно предимство. Ако пакетът прави фразата «аспартам», сте закупили "чист" продукт.
Както можете да видите, реалното и крехък страничните ефекти на BCAA имат малко общо помежду си. Така че не бързайте да се вземе погрешно схващане на догмата на други хора. Кой знае, може би това е аминокиселина, като "лоши" и "опасно", ще ви помогне да постигане на целите?
