Стимулирайте имунитета диета за здраве

Есента е много важно да се подготви тялото за студения сезон. Ваксинации, всички видове ваксини срещу грип и други вирусни заболявания - много радикал метод опазване на здравето. Има повече свободни и по-малко ефективни методи, които не изискват лекарска намеса. Най-простото нещо - да се преразгледа вашата диета.

През есента е време да се мисли за своя имунитет. Как да се увеличи устойчивостта на организма без помощта на наркотици?

Защо опасно имунната стимулиращи наркотици?

Всеки, в очакване на студено време, изисква координирано работата на имунитета, но това не е задължително да тичам до аптеката и се харчат пари за скъпи лекарства. За профилактика и са идеални народни средства, като например правилното хранене. Достатъчно е да се обогати на важните продукти диета, които съдържат големи количества природен имуностимулант. Най-важното е, че те естествено immunoprotector, със сигурност ще има в хладилника на всяко семейство.

Този зеленчук не е за нищо нарича хората "пеницилин за бедните", той има силни антибактериални свойства, които помагат за предотвратяването на много инфекциозни заболявания и дори грип дължимите фитонциди. В допълнение, чесън - е естествен защитник на имунитета, тъй като, за разлика от антибиотиците. бактерии не произвеждат толерантност към него. Дори и чесъна - голяма подправка за много ястия, а това означава, че няма проблеми с използването му. Халитоза след чесън лесно премахва кафе и магданоз.

Днес купуват корен от джинджифил - не е проблем. Джинджифил съдържа голямо количество антиоксиданти и притежава антибактериални свойства. Тази подправка е идеален за тези, които са студени през цялото време, защото джинджифил перфектно топло. Направете го по правило да добавите есента и зимата джинджифил в салати, супи, пържоли, както и в чая. Джинджър чай, наред с други неща, стимулира обмяната на веществата и помага да отслабнете. За подготовката му малко парче джинджифил мелене, нарязан на ситно добавете половин лимон, слагам в термос и се изсипва гореща вода. Когато инфузията се охлади малко, сложи мед на вкус.

Знаете ли, че моркови - най-силният естествен стимулант на имунната? И всичко това, защото коренът съдържа големи количества бета-каротин, който засилва защитните сили на организма срещу бактериални и вирусни инфекции. Изследователски учени от САЩ са показали, че по-скоро човек използва бета-каротин, толкова по-големи защитни имунни клетки.

Този зеленчук, с право се нарича "супер-продукт." Първо, защото броколи съдържа големи количества от витамини и антиоксиданти, които защитават организма срещу рак, както и намаляване на риска от инфаркт. В допълнение, броколи - идеален продукт за жените, защото тя действа като подмладяване на женското тяло. Най-добрият начин да се използва броколи - сурова, но готвенето за няколко, както и запазва всички хранителни вещества на продукта.

Учените са установили, че веществата, съдържащи се в черен и зелен чай - помагат за укрепване на имунната система. В допълнение, други проучвания показват, че зеленият чай стимулира подновяването на клетките на кожата. Те също така, че редовната консумация на чай може да намали риска от рак на стомаха.

Това е интересно:

• С откриването на имунодефицитен синдром свят осъзнах колко важно е за хора от техния имунитет. Тази дума от речника медицинска вече познат на почти всеки човек, който се грижи за здравето. Имунната система е проектирана да защитава организма от различни неблагоприятни фактори. Според лекарите, на върха на своето развитие достига имунитет до 15 години, а след това започва постепенен спад, което рязко се увеличи до 50 години.
• Канадски учени са показали, че мъже имунната система играе женски защото женския полов хормон естроген - непрекъснато се хранят на имунната система, което ви позволява да атакува успешно различни инфекции. Това означава, че кашлица и студени жени са много по-бързо от тези на мъжете.
• Учени от Нова Зеландия са установили, че майката целувка спомага за стимулиране на имунитета при новороденото. Това е така, защото при целувка майка-дете предава набор от бактерии, които образуват защитна бариера тялото срещу редица заболявания.

Условия за ползване материали
Всяко използване на материали се допуска само при наличие на правилата и ако позоваването на zdr.ru